Estar grávida de doença celíaca acarreta alguns riscos extras, mas não é difícil lidar com eles. Tudo o que você precisa fazer é ficar livre de glúten e observar sua nutrição. Aprenda como com o médico.
Além disso, quando você está comendo por dois, você deve se certificar de obter vitaminas e minerais suficientes.
É melhor ter certeza de que sua doença celíaca está sob bom controle antes de tentar engravidar. Isto nem sempre é possível, mas estar preparado é a melhor maneira de dar à luz um bebê saudável.
Como a Doença Celíaca afeta a Gravidez?
Há duas maneiras principais:
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A doença torna difícil para o seu corpo absorver vitaminas e minerais suficientes. E, por sua vez, seu bebê também não vai conseguir o suficiente.
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Os especialistas também pensam que alguns anticorpos (produtos químicos do sistema imunológico) relacionados à doença celíaca podem danificar a placenta e prejudicá-lo de outras formas.
Um estudo descobriu que 85% das mulheres com doença celíaca que abortaram antes de ter sido diagnosticada. Uma vez sob controle com a dieta, era mais provável que elas abortassem do que as mulheres sem a doença.
O que eu como?
O ideal é que você comece a tomar suplementos antes de engravidar. As dietas sem glúten podem ser pobres nestes nutrientes:
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Cálcio
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Ferro
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Fibra
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Ácido fólico
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Zinco
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Vitamina D
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Magnésio
Além disso, se você tem doença celíaca, há uma chance de ter falta de zinco, selênio e ácido fólico, que são importantes durante a gravidez. Portanto, você realmente tem que ter certeza de conseguir tudo o que precisa.
Abaixo estão os nutrientes mais importantes durante a gravidez. Eles estão em muitos alimentos que funcionam para uma dieta sem glúten. E você pode C e deve C obtê-los através de suplementos:
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Ferro de engomar. Espinafres, batatas doces, ervilhas, brócolis, verduras de folhas escuras, carne bovina e cordeiro são todas grandes fontes de ferro. (As carnes têm 2 a 3 vezes mais ferro do que as frutas e vegetais.) É uma boa idéia obter ferro com vitamina C porque ajuda seu corpo a absorver o ferro.
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Ácido fólico. Ele protege o cérebro de seus bebês de desenvolver defeitos. Você pode obter ácido fólico através de feijões (lentilhas, pinto, preto), verdes folhosos, amendoins, frutas cítricas e brócolis. Muitos produtos de trigo nos Estados Unidos são fortificados com ácido fólico, mas os produtos sem glúten muitas vezes não existem. Portanto, os suplementos são fundamentais durante a gravidez.
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Cálcio, vitamina D, emagnésio. Você precisa disto para seus ossos. A intolerância à lactose e a doença celíaca muitas vezes andam de mãos dadas, então você pode precisar encontrar fontes de cálcio não-lácteas, como bebidas fortificadas com cálcio, peixe enlatado e verduras de folhas.
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Ácidos graxos ômega-3. Salmão, atum, truta do lago e sardinha são todas grandes fontes de ácidos graxos ômega-3. Certifique-se de que o peixe que você escolher tenha baixo teor de mercúrio. Ou tome suplementos.
Meu bebê terá a doença celíaca?
É uma doença genética, portanto, há uma chance de que você a transmita a seus filhos. Durante algum tempo, os pesquisadores pensaram que a amamentação poderia diminuir a chance de um bebê a contrair. Mas agora eles não têm tanta certeza.
Outros estudos haviam mostrado que a chance de uma criança contrair a doença celíaca poderia ser afetada por como e quando ela recebeu glúten pela primeira vez. Mas isso foi considerado falso.
As pessoas adquirem a doença celíaca em todas as fases da vida, e os pesquisadores não têm certeza do que a desencadeia. A melhor coisa para sua gravidez e seu bebê é continuar com um estilo de vida sem glúten e cuidar de si primeiro.
