Saiba mais sobre o cotovelo da Little League, incluindo as causas, sintomas e tratamentos.
O que é a Little League Elbow?
O cotovelo da Little League, conhecido formalmente como apófise epicondilar medial, é uma lesão que ocorre nos tendões, ligamentos e ossos de jovens atletas. Normalmente, isto afeta os jovens jogadores de beisebol que fazem repetidos movimentos de arremesso com as mãos. Este movimento pode irritar a placa de crescimento encontrada no interior do cotovelo das crianças.
O cotovelo da Little League ocorre em jogadores jovens antes da puberdade, geralmente em crianças entre 11 e 13 anos de idade. As jogadoras de beisebol são geralmente as que são afetadas, mas os jogadores de beisebol que jogam em outras posições com muito arremesso manual também podem ser afetados. Isto inclui lançadores, jogadores de fora de campo e shortstops. Os jogadores que estão em maior risco são aqueles que:
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Passo para várias equipes
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Jogar para equipes de beisebol altamente competitivas com programas de treinamento intenso
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Jogar beisebol o ano todo e não apenas na primavera
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Breu durante vários dias seguidos
A pequena liga de cotovelos causa
O cotovelo da Little League é uma lesão por estresse repetitivo que acontece devido ao uso excessivo. Ao repetir o mesmo movimento repetidamente, como arremesso ou arremesso com as mãos, seu filho pode ferir a placa de crescimento no cotovelo. Esta é uma camada de cartilagem na extremidade do osso, onde o osso continua a crescer.
O cotovelo de seu filho é formado por três ossos que estão rodeados por ligamentos, músculos e tendões. Todos eles trabalham em conjunto para ajudar o braço a se mover. No final dos ossos, existem áreas macias de cartilagem, chamadas apófises. Essas áreas são macias em crianças mais novas e endurecem à medida que elas crescem. Enquanto as apófises são macias, elas são bastante propensas a lesões e podem ficar doloridas e inflamadas.
Algumas das causas de cotovelos da Little League são:
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Lançando muito sem descansar
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Jogando repetidamente por cima da mão
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Lançamentos com técnicas inadequadas
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Não há força muscular suficiente no ombro
Sintomas do cotovelo da pequena liga
Os sintomas do cotovelo da Little League geralmente não começam por causa de uma lesão específica ou acontecem em um determinado momento. Este tipo de lesão é gradual e muitas crianças vão ignorar ou minimizar seus sintomas para que possam continuar jogando.
Alguns sinais e sintomas que podem ser observados incluem:
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Dor no interior do cotovelo que pode ou não continuar para baixo através do antebraço
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Inchaço no interior do cotovelo
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Pega fraca ou dolorosa
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Cotovelo rígido
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Dificuldade para endireitar o braço até o fim
O cotovelo da Little League pode parecer uma dor aguda ou uma dor. Quanto mais tempo a lesão não for tratada, mais intensa a dor continuará a se tornar. Continuar a brincar com uma lesão por estresse pode fazer com que os ligamentos e tendões se rasguem dos ossos a que estão conectados, ou com que os ossos se separem uns dos outros.
Se seu filho tem sintomas de cotovelo da Little League, é importante que ele seja tratado imediatamente. À medida que a lesão progride, ela pode levar a problemas mais graves, como:
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Fraturas da placa de crescimento
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Chips in the bone
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Esporões ósseos
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Artrite precoce
Tratamento e diagnóstico de cotovelos da pequena liga
Para diagnosticar seu filho, seu médico ou pediatra perguntará primeiro sobre seus sintomas e seu histórico de saúde. Eles também perguntarão sobre os esportes ou atividades que fazem, já que o cotovelo da Little League está ligado aos esportes com movimentos bruscos. Em seguida, eles farão um exame físico que focalizará a atenção no cotovelo.
Durante o exame físico, seu filho pediatra poderá solicitar alguns exames ou imagens para ver de perto o cotovelo. As radiografias ou MRIs podem ajudar seu médico a ver se a placa de crescimento ainda está aberta, ou para verificar se há algum problema com o osso. Estes podem ser lascas ou artrite.
Após confirmar que seu filho tem o cotovelo da Little League, o pediatra pode então fazer um plano de tratamento. Geralmente, o tratamento do cotovelo da Little League tem três etapas.
O repouso. Seu médico pedirá que seu filho pare de arremessar por um determinado período de tempo, geralmente pelo menos três semanas. Tirar algum tempo de descanso deve ajudar a aliviar a dor e o inchaço. Seu médico também pode recomendar a colocação de gelo no cotovelo ou possivelmente medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs), mas estes geralmente não são necessários.
Fisioterapia. O próximo passo no processo de cura é a fisioterapia. Um fisioterapeuta certificado pode trabalhar com seu filho para recuperar a força nos músculos dos braços e ombros. Isto normalmente inclui um conjunto específico de alongamentos e exercícios que visam aumentar a força, a flexibilidade e a amplitude de movimento.
Retorne ao arremesso. Após cerca de seis semanas, se seu filho não tiver mais dores e tiver recuperado toda a força e movimento, ele pode iniciar um programa progressivo para começar a arremessar novamente com a aprovação de seu pediatra. Estes programas progressivos são projetados para ajudar a continuar a construir força sem forçar os músculos a se adaptarem muito rapidamente. Seu filho ainda deve continuar a praticar exercícios de treinamento de força cerca de três vezes por semana durante toda a temporada esportiva.
Prevenindo o cotovelo da Little League
Há várias coisas que você pode fazer para ajudar a evitar que seu filho receba o cotovelo da Little League. O beisebol dos EUA, o órgão nacional de governo do beisebol amador organizado, tem diretrizes específicas para quantos arremessos por dia as crianças podem arremessar de acordo com sua idade e quanto descanso elas precisam, dependendo do número de arremessos arremessados. É importante seguir estas diretrizes para evitar lesões.
Os jogadores de beisebol podem continuar a se beneficiar do exercício durante todo o ano, mas devem fazer uma pausa nos esportes de arremesso por 3-6 meses do ano. Durante esse tempo, seu filho pode continuar em forma e ativo praticando um esporte que não envolva arremesso. Eles também podem tentar o treinamento de resistência ou condicionamento aeróbico para continuar a construir força, velocidade e resistência.
Finalmente, fale com seu filho sobre dor. Avise-os que se eles estiverem com dor durante um jogo ou sessão de treino, eles devem parar e dizer ao treinador ao invés de tentarem jogar através dele. Se a dor persistir, faça com que seu filho seja examinado por um médico ou treinador antes que ele volte ao jogo.
