Saiba se é comprovadamente seguro dar suplementos de ferro para seus filhos, juntamente com as preocupações comuns sobre eles.
Os suplementos de ferro são seguros para as crianças?
Tanto para crianças quanto para adultos, o ferro é um mineral importante para o crescimento e o desenvolvimento. O ferro é encontrado naturalmente em alguns alimentos e também está disponível em suplementos de venda livre.
Especialmente para crianças de crescimento rápido, o ferro é um nutriente necessário. Ele permite que o corpo produza hemoglobina, que transporta oxigênio dos pulmões nos glóbulos vermelhos do sangue em todo o corpo. O ferro também é necessário para produzir alguns hormônios.
Se você está preocupado que seu filho possa não estar recebendo o suficiente do mineral, converse primeiro com seu pediatra se você tiver preocupações de que seu filho não esteja recebendo ferro suficiente. Não dê suplementos a seu filho sem falar com seu médico. Demasiado ferro pode ser tóxico.
Quanta quantidade de ferro é necessária
A quantidade de ferro que cada pessoa precisa varia de acordo com sua idade, sexo, e se você come ou não uma dieta vegetariana. Os vegetarianos exigem o dobro de ferro, pois não comem regularmente o ferro encontrado nos alimentos para animais, que é mais fácil de absorver.
As quantidades diárias recomendadas de ferro para crianças são:
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Nascimento até 6 meses: 0,27 miligramas
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7 a 12 meses: 11 miligramas
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1 a 3 anos de idade: 7 miligramas
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De 4 a 8 anos: 10 miligramas
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9 a 13 anos de idade: 8 miligramas
Os adolescentes, de 14 a 18 anos, devem receber 11 miligramas de ferro por dia, enquanto as adolescentes da mesma idade devem receber 15 miligramas por dia. Se um período mensal de meninas for pesado, ela pode precisar de mais.
Sintomas de deficiência de ferro em crianças
Quando crianças e bebês não recebem ferro suficiente, eles podem ter atrasado o desenvolvimento psicológico. Eles podem se retirar socialmente e ter um tempo de atenção mais curto. Outros sintomas podem incluir fadiga, mãos e pés frios, pele pálida, crescimento lento, falta de apetite e problemas de comportamento.
Bebês amamentados podem precisar de um suplemento
O leite materno tem muito pouco ferro. A Academia Americana de Pediatria recomenda que os bebês que consomem apenas leite materno recebam um suplemento de ferro de 1 miligrama para cada quilograma de peso corporal a partir dos 4 meses de idade. Se seu bebê receber uma fórmula fortificada com ferro, um suplemento pode não ser necessário. Fale com seu médico para ver se seu bebê precisa de mais ferro.
Alimentos ricos em ferro
Uma vez que seu filho seja capaz de comer alimentos sólidos, ele deve ser capaz de obter ferro suficiente através de sua dieta. Os alimentos ricos em ferro incluem:
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Carnes vermelhas ?
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Turquia?
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Frango?
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Carne suína
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Peixes
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Verde folha escura?
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Feijão?
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Ameixas secas?
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Cereais fortificados como farinha de aveia. Os cereais para bebês são frequentemente fortificados com ferro.
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Dicas para a prevenção de deficiências de ferro em crianças
Siga estas dicas para prevenir deficiências de ferro, que podem resultar em anemia, ou um baixo número de hemácias.
Observe a ingestão de leite. Estudos mostram que o consumo excessivo de leite de vaca ou de cabra pode realmente refrear a capacidade do corpo de absorver ferro. Entre os 1 e 5 anos de idade, as crianças não devem beber mais do que 24 onças de leite por dia.
Adicione alimentos ricos em vitamina C. O ácido ascórbico, encontrado em alimentos ricos em vitamina C, pode ajudar seu corpo infantil a absorver e usar melhor o ferro. Adicione frutas cítricas, morangos, tomates e vegetais verdes escuros à dieta de seus filhos...
Saiba se seu filho está em risco. Certas crianças são mais propensas a desenvolver uma deficiência de ferro. Os bebês nascem com estoques de ferro, mas bebês prematuros têm menos tempo para armazenar ferro no útero, portanto estão mais em risco. Crianças que são exigentes ou que seguem uma dieta principalmente vegetariana, podem não receber ferro suficiente. Algumas doenças, tais como a doença de Crohns, podem causar baixos níveis de ferro em crianças. Meninas adolescentes com fluxos menstruais pesados também podem precisar de mais ferro.
Fale com seu médico. Se você está preocupado com os níveis de ferro de suas crianças, fale com seu médico. Eles colherão uma amostra do sangue de seus filhos para testar a quantidade de ferro nos glóbulos vermelhos do sangue. A Academia Americana de Pediatria recomenda que todos os bebês sejam examinados quanto à deficiência de ferro aos 12 meses de idade.
Se seu filho precisar de mais ferro, seu médico pode prescrever um suplemento de ferro. Certifique-se de usá-lo exatamente como seu médico prescreve. O tratamento pode levar até três meses para que funcione.
