o médico analisa o colesterol HDL, ou " good" colesterol, e como ele funciona para reduzir seu risco de doenças cardíacas.
?
O colesterol HDL é o "colesterol bom e bom" bem comportado. Este simpático necrófago cruza a corrente sanguínea. Como faz, ele remove o colesterol ruim prejudicial de onde ele não pertence. Níveis altos de HDL reduzem o risco de doenças cardíacas - mas níveis baixos aumentam o risco.
O que torna o colesterol HDL tão bom?
HDL é a abreviação de lipoproteína de alta densidade. Cada pedaço de colesterol HDL é uma bolha microscópica que consiste de uma borda de lipoproteína que envolve um centro de colesterol. A partícula de colesterol HDL é densa em comparação com outros tipos de partículas de colesterol, por isso é chamada de alta densidade.
O colesterol não é todo ruim. Na verdade, o colesterol é uma gordura essencial. Ele proporciona estabilidade em cada célula do seu corpo.
Para viajar pela corrente sanguínea, o colesterol tem que ser transportado por moléculas auxiliares chamadas lipoproteínas. Cada lipoproteína tem suas próprias preferências para o colesterol, e cada uma age de forma diferente com o colesterol que carrega.
Especialistas acreditam que o colesterol HDL pode agir de várias maneiras úteis que tendem a reduzir o risco de doenças cardíacas:
-
O colesterol HDL procura e remove o colesterol LDL -- ou "mau" --.
-
O HDL reduz, reutiliza e recicla o colesterol LDL, transportando-o para o fígado, onde pode ser reprocessado.
-
O colesterol HDL atua como uma equipe de manutenção das paredes internas (endotélio) dos vasos sanguíneos. O dano às paredes internas é o primeiro passo no processo de aterosclerose, que causa ataques cardíacos e derrames. O HDL esfrega a parede e a mantém saudável
O que são bons níveis para o colesterol HDL?
Um teste de colesterol ou painel lipídico informa o nível de colesterol HDL. O que significam os números?
-
Os níveis de colesterol HDL superiores a 60 miligramas por decilitro (mg/dL) são altos. Isso é bom.
-
Os níveis de colesterol HDL inferiores a 40 mg/dL são baixos. Isso não é tão bom assim.
Em geral, as pessoas com alto HDL correm menor risco de contrair doenças cardíacas. As pessoas com baixo HDL estão em maior risco.
O que posso fazer se meu nível de colesterol HDL estiver baixo?
Se seu HDL estiver baixo, você pode tomar várias medidas para aumentar seu nível de HDL e reduzir seu risco de doenças cardíacas:
-
Exercício
. O exercício aeróbico por 30 a 60 minutos na maioria dos dias da semana pode ajudar a bombear o HDL.
-
Deixar de fumar
. A fumaça do tabaco diminui o HDL, e o abandono pode aumentar os níveis de HDL.
-
Manter um peso saudável
. Além de melhorar os níveis de HDL, evitar a obesidade reduz o risco de doenças cardíacas e múltiplas outras condições de saúde.
Em certos casos, seu médico pode recomendar medicação para melhorar seu nível de colesterol. Lembre-se de que múltiplos fatores além do colesterol contribuem para as doenças cardíacas. Diabetes, tabagismo, hipertensão arterial, obesidade e genética também são importantes.
Como tantos fatores contribuem para as doenças cardíacas, o colesterol não é tudo. Pessoas com colesterol HDL normal podem ter doenças cardíacas. E as pessoas com baixos níveis de HDL podem ter corações saudáveis. No entanto, no geral, as pessoas com baixo colesterol HDL terão maior risco de desenvolver doenças cardíacas do que as pessoas com níveis altos de HDL.
Especialistas recomendam um exame de colesterol de acompanhamento a cada cinco anos para a maioria das pessoas. Pessoas com painéis lipídicos anormais, ou que têm outros fatores de risco, podem precisar de testes de colesterol mais freqüentes.
Se você tiver níveis altos ou baixos de colesterol HDL, tome medidas para aumentar o colesterol HDL, como comer bem, se exercitar regularmente e não fumar. Mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença para a maioria das pessoas e podem prevenir doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.
