O endocrinologista Robert Eckel discute a importância de conhecer seus números de colesterol, por que alguns tipos são ruins e o que você pode fazer para manter seu colesterol sob controle.
Seu corpo precisa de colesterol. O tipo saudável, por exemplo, ajuda seu corpo a produzir hormônios e substâncias que ajudam na digestão. Mas o mau colesterol, ou LDL - lipoproteína de baixa densidade - pode aumentar seu risco de ter doenças cardíacas e derrames. É por isso que é importante prestar atenção a todos os números que seu teste de colesterol revela, e não apenas ao total.
O link LDL
O colesterol LDL pode causar sérios problemas de saúde. Ele tende a se acumular nas paredes de suas artérias, onde atrai glóbulos brancos e leva ao inchaço e inflamação. A placa também se forma. Conforme este processo continua, a placa pode crescer e bloquear o fluxo sanguíneo.
Um infarto do miocárdio ou derrame geralmente acontece quando o revestimento da placa é fraco e se rompe... O coágulo sanguíneo que se forma ao redor da ruptura pode obstruir a circulação para o coração ou cérebro.
Executando os Números
Seu médico ou provedor verificará seu colesterol com um exame de sangue. Às vezes, eles lhe pedem para jejuar por 12 horas antes de você obter seu sangue. Mas isso nem sempre é necessário.
O exame medirá seu colesterol total, incluindo LDL; HDL -- lipoproteínas de alta densidade (às vezes chamadas de boas); e triglicerídeos, que são gorduras no seu sangue. Seu médico irá estudá-los e rever com você o que todos os números significam para sua saúde.
Boas Maneiras de controlar o colesterol ruim
Mudanças no estilo de vida e medicação são as duas principais maneiras de manter seu colesterol LDL sob controle. Certifique-se de verificar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina. É também uma boa idéia obter conselhos de um dietista registrado.
Alguns dos hábitos saudáveis que você deve adotar incluem a leitura de rótulos de alimentos e a escolha de produtos com menor teor de gordura saturada. Coma aves e peixes magros como suas principais fontes de carne. Adicione muitas frutas, legumes e grãos inteiros ao seu prato também. Mantenha-se ativo. Um nível moderado de atividade física deve ser suficiente para ajudar a manter seus números baixos.
Se seu médico ainda achar que seu colesterol LDL ainda está muito alto, eles podem prescrever um medicamento à base de estatina. Às vezes, outros medicamentos também podem ajudar a manter seus níveis sob controle.
Acima de tudo, é essencial reconhecer como os fatores colesterol entram em doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Desenvolver novos padrões de comportamento - e possuí-los. Enquanto você faz suas mudanças, mantenha o controle de seus níveis. Continue a discutir com seu médico seu progresso e seus objetivos de administração.
Por que o colesterol alto continua sendo um problema
Há muitas coisas que podem manter seus números elevados. Uma delas é não ter problemas de colesterol e fazer as mudanças necessárias no estilo de vida. Outra é não tomar seus medicamentos conforme prescrito, ou não trabalhar com seu médico para encontrar outras opções caso ocorram efeitos colaterais. Depois há coisas como comer demais e não fazer exercícios suficientes.
O colesterol alto funciona em famílias
Às vezes, seu colesterol ficará alto, não importa o que você faça ou quão saudável seja sua dieta. É o caso da hipercolesterolemia familiar, ou colesterol genético alto. É comum - cerca de uma em cada 250 pessoas o tem.
A condição acontece por causa de um gene mutante que é transmitido nas famílias. Ela pode fazer com que os números de colesterol LDL do seu corpo disparem duas vezes mais que a média. A boa notícia é que os médicos podem detectá-lo mais cedo. Pode até ser diagnosticado no nascimento ou na primeira infância.
Embora a melhoria do estilo de vida, a melhoria da dieta e a prática de mais exercício físico possam ajudar, você ainda pode precisar de medicação para diminuir seus níveis e reduzir seus riscos de doenças cardíacas.
