Você sabe que deve administrar seu colesterol, mas um estilo de vida ocupado pode tornar isso difícil de ser feito. Um prestador de serviços de saúde oferece uma visão sobre alguns obstáculos comuns para controlar seu colesterol, bem como formas de rompê-los.
Muitas vezes vivemos estilos de vida ocupados onde a idéia de acrescentar uma tarefa, apesar de ser para o autocuidado, parece quase impossível. Como crianças e jovens adultos, foram criados por pais ocupados que lutam para levar eles mesmos estilos de vida saudáveis. Por uma questão de conveniência, as refeições muitas vezes incluem refeições para levar ou congeladas, e o exercício é apenas uma tarefa a mais para um dia exaustivo.
Muitas pessoas, especialmente as mais jovens, correm o risco de ter colesterol alto porque cresceram comendo uma dieta rica em carboidratos, com alto teor de gordura e fast-food. Elas vêm a ver isto como a norma, o que torna mais difícil a mudança. Outra barreira para o controle do colesterol são os mitos sobre as dietas. Por exemplo, uma dieta keto pode ajudar a perder peso rapidamente, mas também é alta em gordura, o que pode aumentar seu colesterol.
Você pode ter uma boa noção do que é uma dieta saudável. Mas devido ao seu estilo de vida agitado, você pode querer apenas ser informado sobre o que fazer. Nesse caso, você pode se beneficiar de consultar um nutricionista para elaborar um plano sob medida que funcione para você.
Fazendo tempo para uma boa saúde
Um mito comum sobre o exercício é este: Eu permaneço ativo durante o dia - sempre trabalhando no quintal, subindo e descendo escadas para pegar minha roupa, e coisas assim. Por que eu preciso fazer mais? Mas isso não é o suficiente. Você precisa elevar seu ritmo cardíaco com exercícios aeróbicos. É a melhor maneira de aumentar os níveis do bom tipo de colesterol, que age como um vácuo para limpar o mau tipo.
As pessoas costumam dizer que querem comer bem e fazer exercício, dormir bem e baixar os níveis de estresse. Mas elas simplesmente não têm tempo. Isto é especialmente verdade se você tem 20 ou 30 anos e está tentando deixar sua marca em sua carreira. Uma vez que você sai e vai para casa, há todo um outro trabalho esperando por você - como cuidar de crianças ou de pais mais velhos - ou ambos. Você pode achar difícil conseguir tempo para se comprometer com um estilo de vida mais saudável.
Para piorar a situação, altos níveis de estresse produzem níveis mais altos de cortisol. Isto pode acelerar o desenvolvimento de condições crônicas como doenças cardíacas.
Resistência à medicação
Muitas vezes, você pode não saber por que seu médico receitou um medicamento para o colesterol, como uma estatina. Você pode não ter quaisquer sinais ou sintomas de colesterol alto até mais tarde na vida, quando é mais provável que você tenha um ataque cardíaco ou um derrame. Mas se você não sentir nenhum sintoma, você pode ser menos proativo quanto ao tratamento. E se você estiver realmente saudável, pode não estar acostumado a tomar muitos remédios.
Pode ser ainda mais difícil conseguir a atenção de alguém que tenha herdado um colesterol alto. Se houver um histórico de ataques cardíacos ou derrames em sua família, no entanto, o controle do colesterol é extra importante...
Os efeitos colaterais também podem ser um obstáculo, especialmente para as pessoas mais velhas. Por exemplo, talvez você tenha conversado com um amigo que teve dores musculares ruins devido a uma droga, então você está com medo de tomá-la.
À medida que você envelhece, talvez precise tomar pílulas diariamente para mais de uma condição. Isto torna mais difícil continuar tomando todos eles. É por isso que muitas vezes prescrevemos pílulas que têm um efeito combinado.
Requer um esforço de equipe
Certifique-se de construir um bom relacionamento com seu fornecedor. Escolha alguém que realmente entenda seu estilo de vida e saiba que você quer manter o controle de sua própria saúde.
Mais visitas regulares de acompanhamento podem ajudá-lo a permanecer motivado. Podemos anotar os números, ajudá-lo a estabelecer metas e ver seus níveis de colesterol baixarem. Talvez seja mais provável que você mantenha seu plano de colesterol se você souber que alguém irá verificar você mais cedo em vez de mais tarde. E é provável que você se sinta mais cuidadoso e em controle.
