Veja quais suplementos podem ajudar triglicérides e colesterol altos e quais podem ser falsos.
O objetivo de administrar a hipertrigliceridemia e hipercolesterolemia é reduzir os eventos e mortes de doenças cardiovasculares.
Parece Bom
Óleo de peixe.
? Os ácidos graxos ômega-3 foram promovidos para ajudar a baixar os níveis de triglicerídeos A American Heart Association recomenda que você coma peixe graxo não frito (salmão, anchovas, arenque, cavala, atum e sardinha) pelo menos duas vezes por semana. Seu corpo não pode fazer os ômega-3 contidos em peixes gordurosos como salmão, sardinha, atum, anchova e cavala.
Os suplementos de ômega-3 de venda livre não são regulamentados e os estudos são inconclusivos quanto ao seu benefício. A prescrição de ômega-3 (Epanova, Lovaza,? Omtryg?or?Vascepa) poderia ser prescrita para adultos com triglicérides 500 mg/dl ou superior. Estas prescrições são regulamentadas pela FDA para qualidade e segurança. ?
Psyllium.
A fibra é um grande destruidor de colesterol e faz parte de uma dieta saudável. A fibra também ajuda a reduzir os triglicerídeos e o colesterol total, especialmente para pessoas com diabetes tipo 2. Não há substituto para obter fibras suficientes de alimentos como vegetais, frutas e grãos inteiros; entretanto, se seu colesterol estiver alto apesar de uma dieta saudável, o psílio pode ajudar...
Ele afasta o colesterol, mas como outras fibras, pode fazer com que você precise ir mais vezes ao banheiro ou causar constipação se você também não aumentar sua ingestão de água...
Suplementos de proteína de soja.
A soja pode baixar um pouco os níveis de colesterol total e LDL. Comer proteína de soja em vez de proteína animal (como carne e laticínios gordurosos) também ajudará.
Imagem mista
Coenzima Q10.
Este poderoso antioxidante pode diminuir a capacidade do colesterol LDL ruim de se colar aos vasos sanguíneos de ratos. Entretanto, os cientistas dizem que são necessárias mais pesquisas para confirmar se ele pode funcionar em humanos.
Então, o que sobre isso funciona? Se você estiver tomando uma estatina para baixar seu colesterol e tiver dores musculares como efeito colateral, há algumas provas de que a coenzima Q10 pode ajudar a aliviá-lo.
Alho.
Os suplementos de alho baixaram ligeiramente os níveis de colesterol total e LDL em alguns pequenos estudos. Mas em geral, as evidências não parecem apoiar o alho como uma forma eficaz de baixar o colesterol.
Niacina.
Esta vitamina B pode aumentar o colesterol HDL bom" e diminuir o colesterol LDL mau e triglicérides - mas só use-a se seu médico lhe aconselhar. Somente as doses prescritas afetam o colesterol e os triglicérides... As doses prescritas têm efeitos colaterais, o que é uma das razões pelas quais devem ser tomadas sob supervisão médica.
Arroz levedado vermelho.
Este suplemento tem o mesmo ingrediente ativo encontrado nas drogas estatinas para a redução do colesterol. Entretanto, a FDA o classificou como um medicamento e proibiu sua venda como suplemento nos Estados Unidos, dizendo que precisa de mais regulamentação por causa dos efeitos colaterais. Se você o encontrar em uma loja para venda sem receita médica, ele pode não ser a coisa real. Se você estiver fazendo um pedido on-line, tenha cuidado! Ele pode ter os mesmos efeitos colaterais que os medicamentos e ter interações negativas com outros medicamentos.
Provavelmente não
Policosanol.
Havia muita propaganda de que esta mistura de cana de açúcar e cera de abelha é um sucesso do colesterol. Mas os estudos positivos foram ligados estreitamente a uma empresa que fabrica o produto. Estudos independentes não encontraram nenhum benefício.
Não esqueça!
Verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento ou tratamento sem prescrição médica.
Mantenha um diário de medicamentos para que você possa mostrar a seu médico e farmacêutico o que você está tomando. Ou simplesmente traga todos os medicamentos e suplementos que você leva consigo para sua próxima consulta.
Os suplementos são apenas uma parte de seu plano de cuidados totais.
Eles são chamados de suplementos por uma razão. Se você tomá-los, deve ser apenas como parte de um esforço maior para baixar o colesterol e os triglicérides. Uma dieta saudável, exercícios regulares, perda de peso e medicamentos, se prescritos por seu médico, devem ser as outras partes do seu plano.
