Você pode pensar que o colesterol alto está ligado a alimentos gordurosos e ao fumo. Mas algumas outras causas podem surpreendê-lo: certos cafés, gravidez e até mesmo alguns remédios. Descubra o que pode estar elevando seus níveis de colesterol LDL.
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O estresse crônico causa uma série de problemas de saúde, incluindo o colesterol alto. Pesquisas mostram que ele aumenta o risco de colesterol LDL (mau) alto e diminui os níveis de colesterol HDL (bom). Isso porque os hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, provocam mudanças que podem levar a um aumento do açúcar no sangue e inflamação. Com o tempo, isto pode fazer com que seu fígado bombeie mais colesterol e gorduras no sangue chamadas triglicérides.
Café não filtrado
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Esse hábito da imprensa francesa, do café turco ou do café expresso pode criar problemas para o seu colesterol. Estes cafés não utilizam um filtro, portanto, compostos oleosos nos grãos chamados diterpenes infiltram-se em sua xícara. Estes óleos podem elevar o colesterol LDL. Embora uma ou duas por dia seja aceitável, os especialistas recomendam não mais do que quatro cafés não filtrados por dia.
Medicamentos
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Alguns medicamentos podem ter um efeito inesperado em seu colesterol. Estes incluem certas pílulas anticonvulsivantes, retinóides, corticosteróides, antivirais e anticonvulsivantes. Alguns medicamentos para pressão alta, tais como diuréticos e formas mais antigas de beta-bloqueadores, também podem elevar seu colesterol. Fale com seu médico sobre quaisquer medicamentos que você tome. Você pode precisar de uma dose diferente ou de outro medicamento ao todo.
Questões de tireóide
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Seu corpo usa hormônios da tireóide para ajudar a remover o colesterol extra que não precisa. Assim, quando você tem uma tireóide subativa, ou hipotiroidismo, seus níveis de colesterol total e LDL sobem. Fale com seu médico se você tiver sintomas de hipotiroidismo, tais como fadiga, pele seca, fraqueza muscular e dores. Um exame de sangue pode detectar o quadro...
Diabetes Tipo 2
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O diabetes tipo 2 pode causar altos níveis de açúcar no sangue. Quando há excesso de açúcar, ele pode se ligar a proteínas, tais como moléculas de colesterol. Isto torna o colesterol mais prejudicial. Por exemplo, pessoas com diabetes tipo 2 tendem a ter mais partículas LDL pequenas e densas, o que aumenta o risco de doenças cardíacas. Elas também têm quantidades menores de colesterol HDL protetor. Este colesterol pode não funcionar tão bem para varrer o colesterol ruim.
Menopausa
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O hormônio sexual estrogênio afeta seus níveis de colesterol. Quando o estrogênio cai após a menopausa, seu colesterol sobe. Pesquisas mostram que os níveis de LDL e colesterol total aumentam ao redor e após seu período final. Para piorar a situação, as mulheres ganham em média de 8 a 10 libras após a menopausa. Elas também param de se exercitar tanto, o que pode aumentar o risco de colesterol alto.
Sentado um lote
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Seja na sua mesa ou em um sofá, ficar sentado por horas a fio é ruim para sua saúde. Está ligado à obesidade, à doença cardíaca e ao colesterol alto. Quando você se senta por muito tempo, uma enzima que transforma o colesterol LDL prejudicial em bom colesterol HDL cai 95%. Para proteger seu coração, faça pausas freqüentes. Levante-se pelo menos a cada 30 minutos e, se puder, faça uma caminhada de 5 minutos a cada hora.
Problemas de fígado
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Seu fígado produz, processa e decompõe o colesterol. Quando seu fígado não funciona corretamente, ele pode afetar seus níveis de colesterol. Uma das condições mais comuns é a doença não alcoólica do fígado gorduroso (NAFLD), que ocorre quando a gordura extra é armazenada no fígado. Ela afeta quase 1 em cada 4 adultos. A forma mais grave é conhecida como NASH (esteato-hepatite não alcoólica). Ela causa inchaço e cicatrizes no fígado, levando à cirrose hepática.
Demasiado álcool
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Além de processar o colesterol, seu fígado também decompõe o álcool. Portanto, quando você bebe demais, isso pode afetar seu colesterol. Um estudo descobriu que homens que bebiam muito - aproximadamente 4? bebidas ou mais ao mesmo tempo - tinham níveis de colesterol piores, em comparação com aqueles que não bebiam. Isto também era verdade para aqueles que bebiam apenas ocasionalmente. Se você beber, mantenha moderado - não mais que uma bebida por dia para as mulheres e duas para os homens.
Gravidez
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Durante a gravidez, seu corpo usa o colesterol para ajudar o feto a crescer e se desenvolver. É por isso que seus níveis de colesterol podem aumentar até 50% no segundo e terceiro trimestres. Eles podem permanecer elevados por cerca de um mês após o nascimento. Este pico temporário geralmente não prejudica a mãe ou o bebê. Mas se você já tem colesterol alto, seu médico vai querer manter o controle de seus níveis.
Problemas de rins
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O colesterol afeta a forma como seus rins trabalham. Pesquisas mostram que o colesterol alto pode prejudicar o funcionamento dos rins e aumentar seu risco de doença renal. Por outro lado, os problemas renais podem aumentar seus níveis de colesterol. Pesquisas mostram que a síndrome nefrótica, um tipo de distúrbio renal, aumenta seus níveis de colesterol LDL e colesterol total. A doença renal crônica também reduz seus níveis de HDL.
Uma dieta com alto teor de açúcar
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A gordura saturada é freqüentemente culpada como a principal causa de doenças cardíacas na dieta. Mas o excesso de açúcar também é culpado. Uma dieta rica em doces faz com que seu fígado faça mais colesterol LDL e triglicérides, e menos colesterol HDL. Um estudo descobriu que as pessoas que obtiveram 10% ou mais de suas calorias com a adição de açúcares tinham até 3 vezes mais probabilidade de ter níveis baixos de HDL, em comparação com aquelas que obtiveram menos da metade dessa quantidade.
