Estatinas para baixar os níveis de colesterol

Por que você deve tomar uma estatina? Você simplesmente não pode melhorar seus níveis de colesterol comendo bem e se exercitando? A resposta é sim - e não. Eis um olhar sobre os benefícios das estatinas.

Seu médico diz para tomar uma estatina para baixar seu colesterol. Você não está convencido.

Talvez você não pense que seus níveis de colesterol são tão ruins assim. Ou que você pode se esforçar mais para comer bem e se exercitar. Talvez você simplesmente não queira tomar outro medicamento todos os dias.

Níveis altos de colesterol têm um impacto direto em seu risco de ataque cardíaco e derrame, portanto você não quer tomar uma decisão precipitada. Certifique-se de que suas preocupações sejam válidas antes de rejeitar uma estatina - seus benefícios para o seu coração são dignos de nota.

Exercício e dieta podem baixar seu colesterol o suficiente?

Não há dúvida de que um estilo de vida saudável ajuda a baixar o colesterol. A questão é se ele pode baixar seus níveis de C e isso depende de quão altos são seus níveis e do que seu médico estabeleceu como meta.

• Comer uma dieta saudável pode reduzir o colesterol LDL em pelo menos 10%.

• Se você perder 5% a 10% do seu peso corporal, você pode cortar o colesterol LDL 15%, e reduzir os triglicérides 20%.

• Se você se exercita com uma intensidade moderada - o que significa que você tem fôlego suficiente para falar mas não cantar - por pelo menos 2 ? horas por semana, você pode reduzir ainda mais os triglicérides de 20% a 30%. (O exercício também pode aumentar seu HDL, o bom colesterol).

É um ótimo começo, diz Michael Miller, MD, diretor do Centro de Cardiologia Preventiva do Centro Médico da Universidade de Maryland. "As mudanças no estilo de vida certamente são a pedra angular da redução do colesterol".

Para reduzir seu colesterol para diminuir seu risco de doenças cardiovasculares, seu médico pode recomendar, no entanto, que você ainda precise de uma estatina. Esses poderosos medicamentos para reduzir o colesterol incluem atorvastatina (Lipitor), pravastatina (Pravachol) e sinvastatina (Zocor), entre outros.

O que uma Statin pode fazer

"As estatinas são muito simples: Você as toma uma vez por dia, e seus efeitos são bastante profundos", diz Patrick McBride, MD, MPH, diretor da clínica de colesterol da Faculdade de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin.

• Os estatinas reduzem rapidamente o LDL, o "mau" colesterol, em 50% ou mais.

• As estatinas aumentam o HDL, o colesterol "bom", em até 15%.

Você deve ver grandes mudanças nos níveis de colesterol dentro de duas a quatro semanas após o início do tratamento.

Quando você toma uma estatina, você faz mais do que melhorar seus níveis de colesterol. Eles também reduzem seu risco de ataque cardíaco, derrame e outros problemas cardíacos. As estatinas são uma das grandes histórias de sucesso da medicina moderna", diz McBride.

Então, tomar uma estatina significa que você pode sentar-se no sofá e comer bacon o dia todo? Claro que não. Os médicos dizem que a melhor maneira de proteger seu coração é fazer mudanças saudáveis no estilo de vida enquanto se toma uma estatina.

Efeitos colaterais em potencial

Como qualquer medicamento, as estatinas podem interagir com outros medicamentos que você toma, e podem ter efeitos colaterais:

• Mais comum:

  Dor de cabeça, problemas gastrointestinais, dores musculares e articulares, ou erupções cutâneas

• Menos comum:

  Perda de memória, confusão mental, alto nível de açúcar no sangue e diabetes tipo 2

• Muito raramente:

  Danos musculares ou hepáticos

Pesquisas mostram que algumas pessoas com dores musculares devido a estatinas se sentem melhor quando tomam CoQ10 extra, uma substância que seu corpo produz para ajudar as células a produzir energia. Não tome suplementos de CoQ10 por conta própria, no entanto. Trabalhe com seu médico quando tomar qualquer suplemento.

Em geral, os riscos de tomar estatinas são muito baixos - menores que os riscos de tomar duas aspirinas por dia, diz McBride. "Os benefícios são bem estabelecidos, com centenas de milhares de pessoas estudadas em ensaios clínicos.

Outras opções

Algumas pessoas tomam suplementos junto com estatinas, ou -- se seu colesterol não estiver muito alto -- em vez delas. Há boas evidências de que alguns suplementos podem ajudar com os níveis de colesterol.

• O óleo de peixe pode baixar os triglicerídeos em até 50% e melhorar os níveis de HDL, o bom colesterol. As pessoas na maioria dos estudos que mostram um benefício tomaram de 1 a 4 gramas de óleo de peixe por dia. Embora geralmente bem tolerado, os suplementos de óleo de peixe podem causar um gosto residual de peixe, azia, ou perturbar o estômago.

• Os esteróis e estanóis estão disponíveis em suplementos e também são adicionados a alimentos como algumas margarinas, suco de laranja ou iogurte. Estes podem reduzir o LDL, o colesterol ruim, em até 15%. Os especialistas em colesterol recomendam 2 gramas por dia.

A fibra solúvel -- disponível em suplementos como o psyllium, bem como em alimentos -- pode baixar o colesterol LDL... Para cada 5 a 10 gramas que você adiciona à sua dieta, você pode baixar seus níveis em até 5%. Tente obter pelo menos 25 a 30 gramas de fibra total por dia. A maioria das frutas, legumes e aveia tem tanto fibra solúvel quanto insolúvel.

Perguntas a fazer ao seu médico

Se você não tiver certeza do motivo pelo qual seu médico receitou estatinas para baixar seu colesterol, pergunte em sua próxima consulta.

• Por que você acha que eu preciso de uma estatina?

• O que isso vai fazer por mim?

• Com base em minha saúde específica, o que eu poderia ganhar se tomasse um e quais são meus riscos?

• Uma estatina poderia interagir com qualquer medicamento ou suplemento que esteja tomando?

• Quando saberei se este medicamento está funcionando?

• Posso tomar um suplemento em vez de -- ou junto com -- uma estatina para baixar meu colesterol?

• Quais suplementos ou tratamentos irão aliviar os efeitos colaterais?

Miller diz a seus pacientes que olhem para as estatinas como uma vitamina diária para impulsionar a saúde. "Em muitos aspectos, é o que é", diz ele, "e é o único que sabemos que funciona tão bem para melhorar o colesterol e diminuir o risco cardiovascular".