Tratamentos alternativos para a síndrome da fadiga crônica podem trazer alívio para alguns, explica o médico.
Há muito menos pesquisa sobre os riscos e benefícios dos tratamentos alternativos... Isso não significa necessariamente que essas abordagens não funcionem. Apenas significa que não há muitas evidências de uma forma ou de outra. Mas elas ajudam algumas pessoas e geralmente são seguras para tentar.
Como em qualquer outro tipo de tratamento, é melhor conversar primeiro com seu médico, para que eles saibam... todas as estratégias que você está tentando. Eles podem ajudá-lo a pesquisar o que poderia funcionar e ficar atento a quaisquer efeitos colaterais.
Cura Mente-Corpo
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Seu médico ou profissional de saúde pode recomendar que você experimente acupuntura, massagem suave, respiração profunda, terapia de relaxamento, yoga ou tai chi. O objetivo é aumentar sua energia, diminuir a dor ou aliviar alguns de seus outros sintomas.
Alguns estudos mostram que a acupuntura pode reduzir tanto a fadiga mental quanto física e a depressão em pessoas que têm ME/CFS. Os pesquisadores têm feito algumas experiências onde os pesquisadores comparam um tratamento a outro ou a nenhum tratamento. Eles descobriram que certos tipos de massagem, incluindo tui na (um tipo de massagem chinesa) podem ajudar com alguns sintomas como depressão, fadiga, dor e insônia.
A redução do estresse "baseada na consciência", que combina respiração profunda e meditação, poderia ajudar a reduzir a ansiedade e outros sintomas e melhorar a qualidade de vida em geral, de acordo com alguns poucos estudos.
Terapia de conversa
Vários estudos descobriram que um tipo particular de terapia de fala chamada terapia cognitiva comportamental (CBT) pode reduzir seus sintomas. Ela também pode ajudar com a?depressão, estresse e?ansiedade que freqüentemente acompanham a síndrome de fadiga crônica. No entanto, o maior estudo que pareceu mostrar um benefício recentemente foi alvo de sérias críticas. Portanto, o júri ainda está fora: A CBT pode ajudar algumas pessoas com síndrome da fadiga crônica, mas isso já foi comprovado.
Fisioterapia
Algumas pesquisas têm mostrado que a terapia de exercícios graduais pode ajudar a reduzir os sintomas de ME/CFE e melhorar a resistência. Esta é uma forma de fisioterapia que começa com muito pouco exercício e lentamente adiciona mais ao longo do tempo. O objetivo é parar antes que você se canse e depois ir um pouco mais de cada vez.
Mais uma vez, porém, o maior estudo que encontrou um benefício da terapia de exercícios graduais foi alvo de sérias críticas... E algumas pessoas com síndrome de fadiga crônica se sentem muito pior após o exercício (o mal-estar pós-exercional que é parte da doença? Portanto, o papel do exercício nesta doença é incerto.
Suplementos fitoterápicos e nutricionais
Se você quiser experimentar um suplemento, fale sempre primeiro com seu médico. Alguns estudos descobriram que suplementos de NADH, magnésio ou de ácidos graxos ômega-3 (como o óleo de peixe) podem beneficiar pacientes com síndrome de fadiga crônica.
