Receba dicas sobre o tratamento do resfriado comum dos especialistas em medicina.
Como não há cura para o resfriado comum, o tratamento tem dois objetivos: fazer você se sentir melhor e ajudá-lo a combater o vírus.
Muito descanso é a chave para tratar uma constipação. Você pode precisar de 12 horas de sono a cada noite, portanto, não coloque esse alarme. Você estará mais confortável em um ambiente quente e úmido. Também é importante manter-se hidratado bebendo muita água e evitando o álcool e a cafeína. Isto faz o muco fluir mais livremente e ajuda no congestionamento.
Não existe tratamento específico para o vírus que está causando seu resfriado, mas no tratamento dos sintomas você pode encontrar alívio. Para dores acompanhadas de febre de 100,5 graus ou mais, dar acetaminofen (Tylenol)?em vez de?aspirina ou naproxen (Naprosyn)?
Se sua garganta estiver dolorida, gargareje quantas vezes quiser com água salgada morna (1/2 colher de chá de sal em 1 xícara de água).
Pense duas vezes antes de usar os medicamentos contra gripes e resfriados, que provavelmente contêm medicamentos para sintomas que você não tem e, portanto, podem resultar em tratamento excessivo desnecessário. A FDA e os fabricantes dizem agora que os medicamentos para a tosse e resfriado não devem ser administrados a crianças menores de 4 anos.
Os descongestionantes de venda livre contendo pseudoefedrina podem ajudar a secar e limpar as passagens nasais, mas apenas temporariamente. Os descongestionantes nasais como oxymetazoline (Afrin) também podem ajudar, mas se forem usados por mais de três a cinco dias, podem causar um efeito de "rebote". Isto significa mais muco e pior congestionamento. A pseudoefedrina pode aumentar a pressão sanguínea e o ritmo cardíaco. Não a tome sem antes consultar um médico se você tiver doença cardíaca, pressão alta, problemas de próstata, diabetes ou problemas na tireóide.
Os descongestionantes de venda livre contendo fenilpropanolamina foram retirados voluntariamente das prateleiras porque aumentam o risco de derrame. Se você tiver um medicamento que contenha este ingrediente, também chamado PPA, jogue-o fora.
Os antitússicos de venda livre, como os que contêm dextrometorfano, podem ser úteis se sua tosse for tão grave que interfira no sono ou na fala. Caso contrário, permita-se tossir como for necessário (sempre cobrindo sua boca como você faz), porque a tosse remove muco e germes de sua garganta e pulmões.
Os anti-histamínicos parecem ajudar algumas pessoas, mas seu efeito durante as constipações permanece controverso.
Uma boa nutrição é essencial para resistir e se recuperar de um resfriado. Tenha uma dieta equilibrada. Tome suplementos conforme necessário para garantir que você esteja recebendo as doses recomendadas de vitamina A, o complexo de vitamina B (vitaminas B1, B2, B5, B6, ácido fólico), e vitamina C, assim como os minerais zinco e cobre. Tanto a vitamina C quanto o zinco são essenciais para a produção de neutrófilos combatentes de infecções; sem níveis adequados, você é uma marca fácil para todos os tipos de infecções. As evidências mostram que o zinco pode encurtar a duração de uma constipação, especialmente em adultos, se tomado dentro de 24 horas após o início dos sintomas. Evite o spray nasal de zinco, pois ele pode levar à perda permanente do olfato.
Após muita pesquisa, acredita-se que a vitamina C tenha um pequeno efeito na prevenção de resfriados, e nenhum benefício no tratamento de um resfriado. Houve vários grandes estudos em adultos e em crianças, mas os resultados foram inconclusivos. A ingestão de muita vitamina C durante um longo período de tempo pode ser prejudicial.
A sopa de frango tem sido anunciada como uma terapia para o resfriado desde o século XII. Evidências científicas recentes mostram um leve apoio à noção de que a sopa de frango reduz os sintomas do frio, especialmente a congestão.
Os tratamentos de cura asiáticos geralmente usam sopas quentes para tratar infecções respiratórias superiores, fazendo uso de pimenta vermelha, capim-limão e gengibre, em particular. Qualquer comida picante o suficiente para fazer com que seus olhos fiquem com água terá o mesmo efeito no nariz, promovendo a drenagem. Se você tiver vontade de comer, uma sopa quente e picante pode ajudar a aliviar seus sintomas de constipação.
Para aliviar os sintomas do frio, os óleos essenciais da aromaterapia podem ser esfregados no corpo, inalados com vapor, difundidos no ar ou despejados em um pano para ser usado como uma compressa. Tente esfregar óleo diluído de eucalipto no peito como descongestionante, ou inalar óleo de eucalipto ou hortelã-pimenta para limpar o recheio. A adição de lavanda, cedro ou limão ao vapor também pode suavizar as passagens nasais. A inalação de mentol não só proporciona alívio da congestão nasal, mas também pode ajudar a inibir a infecção. Alecrim, tomilho, hortelã, manjericão e óleo de árvore de chá também podem proporcionar alívio dos sintomas de um resfriado. Tenha cuidado se você tiver asma, pois a aromaterapia pode desencadear um ataque.
Muitos americanos recorrem a remédios fitoterápicos para aliviar os sintomas de constipação. Algumas pesquisas apóiam o uso dos remédios herbais chineses yin chao e gan mao ling. Ao invés de se auto-prescrever, é melhor consultar um especialista em medicina tradicional chinesa (MTC).
A equinácea pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico estimulando a atividade dos glóbulos brancos, mas há poucas evidências de que ela possa prevenir resfriados em particular. Vários estudos mostram que os adultos que utilizam a equinácea ao primeiro sinal de constipação sofreram uma doença mais curta e menos grave. Como as ervas são tão mal reguladas e rotuladas nos EUA, porém, é difícil saber se o produto que você está usando contém a espécie e o ingrediente ativo certos. Se você decidir experimentar a equinácea, tome pequenas doses por no máximo oito semanas, já que o uso prolongado pode suprimir seu sistema imunológico.
Existem poucas pesquisas para apoiar o uso de outras ervas, tais como astragalus, olho direito, flor mais velha, alho, ginseng, goldenseal, ou yarrow.
