O que o coloca em risco para o frio comum?

Entender o que coloca você e seus entes queridos em risco pelo frio comum pode ajudá-lo a permanecer bem nesta estação fria. O médico oferece dicas para proteger crianças, estudantes universitários e adultos mais velhos do frio comum.

O que o coloca em risco para o frio comum?

Talvez você seja um dos poucos sortudos. Você tem que pensar muito para se lembrar quando ficou doente pela última vez. Mas para o resto de nós, dois a quatro resfriados por ano é praticamente a norma. Então, o que dá?

Sua idade e a empresa que você mantém são uma grande parte de seu risco. Mas, quer você seja jovem ou velho, há coisas simples que você pode fazer para se impor contra os germes.

Os resfriados e seu recém-nascido

Seu pequeno está em maior risco de resfriados e outras infecções durante as primeiras 4 a 6 semanas. Isso porque seu sistema imunológico - a defesa do corpo contra germes - ainda não está funcionando em velocidade máxima.

Para ajudar seu recém-nascido a não ficar doente, amamentar?os?se possível. Isso lhes dá?anticorpos que combatem os germes. Se você amamentar, esterilize as mamadeiras e os mamilos entre as mamadas. Para fazer isso, ferva-os ou coloque-os na máquina de lavar louça.

Mantenha o leite materno ou o leite em pó na geladeira até que você precise dele. Em seguida, aqueça o leite e dê-o ao seu bebê imediatamente, antes que as bactérias tenham a chance de crescer. Jogue fora as porções não utilizadas após cada mamada. A saliva de seu bebê tem germes que se multiplicam rapidamente. E lave suas mãos antes e depois de alimentar seu bebê ou trocar suas fraldas.

Mantenha seu pequenino longe de qualquer pessoa que esteja doente. Se possível, evite multidões e transportes públicos quando você sair com seu bebê.

Crianças jovens

Se seu filho ou seu filho pré-escolar parece ter uma constipação atrás da outra, você não está sozinho. A maioria das crianças pequenas constipa de cinco a sete -- ou mais -- a cada ano.

E isso não é tudo. As infecções de ouvido são comuns, especialmente para crianças com irmãos ou que passam tempo com seus amigos na creche.

Para esta faixa etária, não há grande mistério sobre como os resfriados se espalham. Se seu filho toca no nariz deles e depois coloca as mãos em um brinquedo, esses germes frios ainda estão por perto quando outra criança os pega.

Siga estas dicas para ajudar a manter seu filho(a) saudável:

• Lavar seus brinquedos com água e sabão e depois deixá-los secar ao ar. Use uma máquina de lavar louça se ela não os estragar.

• Lavar as chupetas freqüentemente com água e sabão.

• Limpe regularmente as mãos de seu filho com um pano limpo e água morna.

• Certifique-se de que suas mãos sejam lavadas antes de comer e após a hora do recreio.

Continuação

Creche

Os resfriados podem se espalhar facilmente na creche, então você vai querer tomar algumas medidas extras para manter seu filho saudável.

Ensiná-los?a lavar as mãos da maneira correta. Certifique-se de molhá-las com água e sabão comum e esfregar por 20 a 30 segundos. Uma maneira fácil para eles?para acertar o tempo -- cantar "Feliz Aniversário" duas vezes enquanto lavam. Lembre-os?de lavar-se antes de comer e depois de ir ao banheiro.

Siga também estas dicas:

• Diga a seu filho para não compartilhar copos, copos, garfos e colheres.

• Mantenha-os? em casa quando ele estiver doente.

• Certifique-se de que eles... consigam dormir o suficiente, que comam uma dieta saudável e que tenham muito tempo para brincar ao ar livre.

• Substitua sua escova de dentes e certifique-se de não pedir uma emprestada a seu irmão ou irmã.

A vida nos dormitórios universitários

É fácil pegar um resfriado se você vive em um dormitório universitário, onde muitos estudantes vivem em um espaço pequeno e respiram o mesmo ar e tocam as mesmas superfícies.

Diga a seu aluno para seguir alguns dos mesmos conselhos de que ele precisava quando estava... na pré-escola: Lave as mãos frequentemente, coma alimentos saudáveis e durma o máximo possível.

Sistemas Imunológicos Fracos

Se você tem um sistema imunológico enfraquecido, você corre um risco maior de resfriados. Esse é o caso se você tiver AIDS, fizer quimioterapia ou apenas um transplante de órgãos.

Certifique-se de que todos em sua família estejam em dia com suas vacinas. Seus visitantes podem precisar usar luvas e máscaras para não espalhar seus germes para você.

E como qualquer pessoa que queira manter os germes à distância, tente ter uma dieta nutritiva e descansar o suficiente.

Adultos mais velhos

À medida que você envelhece, especialmente a partir dos 65 anos, você corre mais riscos de contrair resfriados, e eles também podem ficar por mais tempo.

Para manter-se saudável, comer bem, fazer muito exercício, beber muita água e descansar o suficiente.

Lave bem as mãos várias vezes ao dia, especialmente antes de comer e depois de ir ao banheiro.

Além disso, nunca compartilhe uma escova de dentes e certifique-se de substituir sua escova de dentes regularmente.