Dicas para estudantes universitários sobre como lidar com a gripe H1N1 (gripe suína).
A gripe suína, ou gripe H1N1, está de volta ao campus? E se o surgirem, seu colega de quarto ou alguém da sua classe?
Antes de escovar o assunto, tenha em mente que os jovens adultos, mesmo saudáveis, são um dos grupos de alto risco para um mau caso de gripe suína. Embora a maioria dos casos não tenha sido grave, já houve mortes, afetando os jovens adultos mais do que você poderia esperar.
Aqui estão 12 dicas para lidar com a gripe suína no campus.
1. Doente? Basta ficar em casa.
Das aulas. Dos jogos. Das festas que, se seus pais perguntassem, você definitivamente não estava presente. De tudo, exceto de ir buscar atendimento médico. Se você tiver sintomas semelhantes aos da gripe - febre ou calafrios E tosse ou dor de garganta, e talvez também corrimento nasal, dores no corpo, dor de cabeça, cansaço, diarréia ou vômito - considere-se de castigo até que você esteja livre de febre, ou sinais de febre, por pelo menos 24 horas sem tomar remédios redutores da febre.
2. Manteiga seus amigos.
Você pode precisar deles como "amigo da gripe" para ajudá-lo a acompanhar as notas de classe, tarefas, comida, suprimentos e qualquer outra coisa que você precise do mundo exterior enquanto estiver na bolha de sua gripe suína.
3. Limpe seu berço.
Tem um colega de quarto doente? Seus germes podem persistir, portanto é do seu interesse limpar regularmente superfícies compartilhadas, como maçanetas de portas. Naturalmente, você também precisará manter suas mãos limpas. Não espirre nelas; use um lenço de papel (uma vez, e depois jogue-o fora) ou seu braço.
4. Construa seu estoque de abastecimento de gripe.
Só por precaução, estoque seu dormitório com lenços de papel, um termômetro e muitos líquidos para que você permaneça hidratado.
5. Álcool? Não vai.
Não pense sequer em colocar álcool em sua lista de líquidos, mesmo que você tenha idade suficiente para comprá-lo legalmente. É desidratante, o que é o oposto do que você precisará para evitar ficar desidratado pela gripe.
6. Não pode evitar o contato próximo? Obtenha máscaras faciais.
Se você viver no campus e ficar gripado, você pode se mudar temporariamente para casa enquanto se recupera. Mas se isso não for possível, e você não pode (ou não quer) evitar o contato próximo com outras pessoas - o que significa estar a menos de 2 metros delas - o CDC recomenda que você use máscaras faciais cirúrgicas para manter seus germes para si mesmo. Não reutilize essas máscaras faciais; elas são feitas para serem usadas apenas uma vez.
7. O "contato próximo" não significa apenas beijar.
Sim, você pode espalhar seus germes beijando alguém. Mas você não precisa estar tão perto. Qualquer lugar com menos de 2 metros é perto o suficiente para que suas gotículas se espalhem. Portanto, é o quanto você precisa ficar longe das pessoas, a menos que você esteja usando uma máscara facial, para poupá-las de sua gripe.
8. Não tome aspirina.
Os adolescentes não devem tomar aspirina por causa do risco de uma doença rara, mas grave, chamada síndrome de Reye. Isso inclui a aspirina para bebês. E, em qualquer idade, siga as instruções exatamente para qualquer medicamento, mesmo se você o comprou sem receita médica, para evitar efeitos colaterais nocivos.
9. Sua saúde: Quente ou não?
Certas condições médicas - incluindo asma, diabetes e gravidez - pioram suas chances com a gripe suína. E algumas dessas condições, como a diabetes, nem sempre são óbvias. Portanto, mesmo que você se sinta bem, não faria mal verificar com um profissional de saúde para ter certeza de que você está tão saudável quanto pensa.
10. A miséria ama a companhia.
Se você ficar gripado, há um grupo de pessoas com quem você ainda pode sair, cara a cara, sem máscaras faciais e sem um galão de higienizador de mãos. "Os estudantes doentes não precisam ficar longe de outros estudantes doentes", afirma o site do CDC. Talvez a gripe suína realmente amplie seu círculo social. Tente apenas evitar que os transeuntes doentes fiquem doentes.
11. Informe seus professores.
Se você ficar gripado, talvez não esteja debaixo da arma para fazer seu trabalho de classe como se estivesse saudável. O CDC está encorajando as faculdades e universidades a se certificarem de que não haja "conseqüências acadêmicas" para ficar em casa quando estiver doente.
12. Saber quando é uma emergência.
Esperemos que, se você contrair gripe suína, isso não o deixará inconsciente por muito tempo. Mas se alguma das seguintes coisas acontecer, procure atendimento médico urgente:
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Dificuldade para respirar ou falta de ar
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Dor ou pressão no peito ou no abdômen
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Tonturas repentinas
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Confusão
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Vômitos severos ou persistentes
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Sintomas semelhantes aos da gripe que melhoram, mas depois voltam com febre ou tosse cada vez pior
