Para evitar a propagação de germes da gripe, cubra sua boca e nariz ao espirrar. Eis a técnica certa a ser usada para prevenir a gripe.
É o mantra de toda mãe: Cubra sua boca quando tossir. Durante a estação da gripe, é o melhor conselho que você pode dar a qualquer criança - ou adulto - que queira evitar a gripe.
O vírus da gripe é passado de uma pessoa para a outra através de fluidos provenientes das secreções da boca e do nariz. Quando tossimos e espirramos, essas gotículas vão para o ar.
"É nossa responsabilidade cobrir a boca e o nariz para que essas gotículas não entrem no ar... para que não se espalhem para outras pessoas", diz James Mamary, MD, um pneumologista do Temple Lung Center no Sistema de Saúde da Temple University na Filadélfia.
"Você deve espirrar para dentro de um lenço de papel ou toalha de papel", diz ele ao médico. "Se você não tiver isso com você, pode espirrar para dentro do cotovelo do seu cotovelo. Apenas certifique-se de colocar essa roupa na lavagem à noite".
Mantenha essas coisas longe de suas mãos - para que não haja nenhuma chance de você espalhar germes da gripe para outra superfície, aconselha Mamary. Caso contrário, sua mão suja tocará uma maçaneta de porta ou um botão de elevador. Uma pessoa azarada tocará nesse botão ou botão, e agora ele o tem. O ciclo desagradável do vírus da gripe se espalha.
Fazendo-o funcionar no Escritório: Crise no Elevador
Aqui está um cenário familiar: O elevador está lotado e alguém está espirrando. O que você pode fazer para se proteger? Para evitar essas gotículas de gripe voadora, aqui está o conselho de Mamary: "Vire seu rosto para longe. Coloque sua manga ou suas mãos sobre seu rosto".
Outra tática: "Acho que isso é pedir educadamente à pessoa para se encobrir. Alguns adultos não sabem melhor. Nós podemos educá-los. Esperamos poder fazê-lo de uma forma civilizada e discreta. Um sorriso, uma mão sobre o rosto e um piscar de olhos podem fazer a mesma coisa. Ou bater neles no ombro. É apenas um lembrete amigável".
No mundo de hoje, "temos a responsabilidade pela saúde um do outro", diz ele ao médico. "Afinal, há 30 ou 20 ou 10 anos atrás, não pedíamos às pessoas que parassem de fumar em público, mas agora o fazemos". Esperamos não ter que legislar que não se pode espirrar ou tossir no ar".
Encobrir é "parte de ser um bom cidadão, uma boa pessoa", diz Mamary. "É cuidar de si mesmo, de sua família". É parte de ser educado; é parte de ser responsável. Eu acho que muitas pessoas simplesmente esquecem. Elas estão ocupadas em seus próprios pensamentos. Uma tosse é um reflexo, e eles nem sequer pensam [sobre] o que está acontecendo".
Fazendo funcionar na escola: Ouvir o professor
As crianças deveriam estar espirrando ou tossindo em um lenço de papel, mas que criança tem um lenço de papel no bolso? Tossir ou espirrar para dentro da curva do cotovelo também é bom para elas.
"Deve fazer parte da rotina da vida cotidiana e precisa de reforço diário", diz Mamary. "É como dizer por favor e obrigado". É tão importante assim".
As crianças devem ser lembradas na escola, diz Rachel Orscheln, MD, especialista em doenças infecciosas e pediatra da Escola de Medicina da Universidade de Washington em St. "Deve haver panfletos para cima. Os professores devem lembrá-los que, se tossem ou espirram, devem cobrir a boca e o nariz, e lavar as mãos".
