Para evitar a gripe, evite tocar seu nariz, boca e olhos durante a estação da gripe.
Resista ao impulso. Pequenos hábitos -- tocar os olhos, colocar os dedos no nariz, morder unhas -- dão ao vírus da gripe um tapete de boas-vindas em seu sistema. Um dia ou dois depois, quando os primeiros sinais de gripe o atingirem, você se perguntará - como é que eu fiquei gripado? Ao evitar a gripe, você tem que resistir a esses hábitos.
"Estes são maus hábitos para muitas pessoas", diz Robert Schwartz, MD, presidente da Family Medicine da University of Miami School of Medicine. "Mas eles são a principal forma de um vírus entrar em seu sistema, através da via oral e respiratória nasal".
Fazendo funcionar: Nose-Picking Kids e Sticky Notes
Quebrar seus filhos - e você mesmo - destes hábitos não é fácil, observa Schwartz. "Resume-se à motivação pessoal. As pessoas que trazem as mãos para enfrentar muito se põem mais em risco de infecção".
Se você precisar de lembretes, algumas dicas: Anotações pegajosas em seu computador podem ajudar. Cole também uma nota em sua caneca de café. Coloque notas no espelho de seu banheiro em casa, no painel do carro, nos armários da cozinha, na geladeira, no armário, na bolsa, na pasta. Anotação para si mesmo: FLU PREVENTE.
"Você pode lembrar as crianças de não tocarem seus olhos, nariz ou boca - o que é difícil porque as crianças gostam de apanhar o nariz", diz Rachel Orscheln, MD, especialista em doenças infecciosas e pediatra da Escola de Medicina da Universidade de Washington em St. Louis.
Para tornar a mensagem eficaz, você não pode simplesmente dizer isso fora do contexto, observa Orscheln. "Eles têm que lembrar que agora é época de frio e gripe, e os olhos e o nariz são como os germes entram no corpo". Lembre-os, também, que eles precisam lavar as mãos com freqüência".
Qual é a importância desta dica de prevenção da gripe? Depende de sua perspectiva. Às vezes, um pouco de doença pode ser saudável a longo prazo.
Erica Brownfield, MD, professora de medicina interna na Faculdade de Medicina da Universidade Emory em Atlanta, diz que a exposição a germes é realmente boa para as crianças. "Eu não sou tão paranóica com os germes quanto algumas pessoas. Eu deixo meus filhos tocarem, comerem e fazerem o que quiserem. Acho que isso constrói o sistema imunológico".
