Você está acordado à noite tossindo por causa de um resfriado ou gripe? Descubra como acalmar sua tosse noturna.
Quando uma tosse o mantém acordado, você quer retomar o sono o mais rápido possível.
Comece por fazer estas cinco coisas:
Mude sua posição de sono.
O escoramento pode acalmar sua tosse por tempo suficiente para ajudá-lo a adormecer. "Algumas pessoas se dão bem com um par de travesseiros ou dormindo em uma cadeira reclinável", diz Brent A. Senior, MD, professor da Faculdade de Medicina da Universidade da Carolina do Norte. "Experimente por algumas noites; talvez valha a pena".
Beba chá.
As bebidas quentes podem acalmar uma tosse. "Se alguém sente que o ar está seco, certamente poderia tentar umedecer seu trato superior com chá quente, suco de limão e mel", diz Molly Cooke, MD, professora de medicina na Universidade da Califórnia, Escola de Medicina de São Francisco. Evite chás com cafeína, que podem mantê-lo desperto.
Evite mover ar.
Se um ventilador de teto, aquecedor ou ar condicionado soprar na sua cara enquanto você estiver deitado na cama, troque isso. Senior diz que seus pacientes frequentemente dizem que sua tosse é pior quando algum ar sopra sobre eles durante a noite.
Use um umidificador.
Estes tornam o ar úmido, o que pode reduzir a tosse. Os umidificadores de ar frio fazem isso, e não há vapor quente que possa ser um risco de queimadura. Limpe o umidificador de modo que o bolor não cresça. "Certifique-se de que não haja água nele que esteja sentada há muito tempo", diz Cooke.
Chupar uma pastilha.
Alguns rebuçados para tosse usam um ingrediente entorpecido, como a benzocaína, que pode acalmar uma tosse por tempo suficiente para ajudá-lo a adormecer, diz Senior.
O que poderia causar uma tosse noturna?
Há muitas razões para você estar tossindo. "A tosse é um sintoma realmente comum", diz Senior.
Se você estiver constipado, pode ser pós-tosse. Um descongestionante pode ajudar.
Se você estiver tossindo muco, pode ter uma infecção como bronquite, tosse convulsa, ou pneumonia. Portanto, se você não estiver melhorando dentro de uma semana, visite seu médico. Vá mais cedo se você estiver com febre alta mais outros sintomas.
"Se você estiver lidando com pneumonia, vai precisar de intervenção médica", diz Aaron E. Glatt, MD, vice-presidente executivo do Mercy Medical Center em Rockville Centre, NY.
Se você estiver bastante saudável, exceto por sua tosse noturna, você pode trabalhar seus sintomas em casa e depois acompanhar seu médico conforme necessário.
Estas são algumas das causas mais comuns para uma tosse noturna e o que você pode tentar:
Queimadura cardíaca.
Se você tiver azia, deitar-se pode causar tosse se o ácido estomacal vazar para dentro e para cima de seu esôfago. "Uma pequena quantidade de ácido entra na parte de trás da garganta, o que causa irritação suficiente para causar tosse", diz Senior. Você poderia tentar primeiro um tratamento de azia e depois consultar seu médico, se isso não ajudar.
Alergias.
Se você só tossir à noite, pode ser alérgico a algo em sua casa, como ácaros do pó. "Há ácaros em travesseiros e cobertores", diz Senior. Tente lavar a roupa de cama em água quente uma vez por semana, e use travesseiros e cobertores de colchão. Se você acha que tem uma alergia, pode experimentar um remédio para alergias de venda livre e consultar seu médico se quiser fazer um teste de alergia.
Asma.
Se o seu piorar à noite, pode fazer você tossir. Verifique os seus gatilhos. "Pode ser [acionado] pelo pó no colchão ou colocar sua cabeça onde o gato esteve deitado o dia todo", diz Cooke.
Alguns medicamentos sob pressão sanguínea.
Os medicamentos para a pressão arterial chamados inibidores da ECA podem causar tosse em algumas pessoas que os tomam. Você poderia perguntar a seu médico se você poderia tentar mudar para outro tipo de medicamento para a pressão arterial.
Não pare de tomar sua medicação antes de falar com seu médico.
Fumando
também pode fazer você tossir. Se você fuma, faça tudo para parar e peça ajuda a seu médico. Além disso, evite o fumo passivo de outras pessoas.
