O médico lhe diz 7 maneiras de evitar agravar seus sintomas de constipação.
Não cometa um desses erros comuns que podem piorar ainda mais sua constipação.
Finja que você não está doente
Nunca funciona. Não se pode ignorar uma constipação. Quando você fica doente, você tem que cuidar de si mesmo.
Seu corpo precisa de energia extra quando luta contra uma infecção. Se você tentar passar por uma constipação, especialmente se tiver febre, você vai se esgotar. Isso pode piorar seus sintomas.
Dormir muito pouco
Obter olhos fechados o suficiente é a chave para um sistema imunológico saudável, a defesa de seu corpo contra germes.
Um estudo mostra que dormir menos de 7 horas por noite quase triplica seu risco de pegar um resfriado em primeiro lugar.
Se você está resfriado e seus sintomas o mantêm acordado à noite, vá para a cama mais cedo ou faça a sesta durante o dia. Você precisa de descanso extra, seja qual for a forma como o constipe.
Fique estressado
Pode fazer com que você se constipe mais.
Com o tempo, altos níveis de hormônios de estresse podem impedir seu sistema imunológico de funcionar normalmente. O resultado: mais dias de doença.
Beba muito pouco
Você precisa de muitos fluidos quando está doente. Eles ajudam a afinar seu muco, o que faz com que seus seios nasais drenem melhor.
Quase qualquer líquido ajudará. Água, suco, chá quente e sopa são todos bons. Até mesmo leite é bom, apesar do que você possa ter ouvido. A idéia de que ela causa acúmulo de muco é um mito.
Bebida Álcool
Muito disso deixa você desidratado e piora os sintomas como congestão.
O álcool coloca um amortecedor em seu sistema imunológico. E pode se misturar mal com medicamentos para o frio que você está tomando. Portanto, até que você se sinta melhor, é melhor deixar de beber.
Sprays descongestionantes de uso excessivo
Eles podem funcionar bem no início. Mas se você usá-los por mais de 3 dias, seu nariz entupido vai piorar quando você parar.
Fumo
Fumar faz mal para os pulmões, mesmo quando não se está doente. Ainda assim, os fumantes constipam mais do que os não-fumantes. Seus sintomas também são piores e duram mais.
Acender as células danificadas em seus pulmões, o que torna mais difícil para você combater um resfriado. Se você estiver doente, não fume - e não deixe ninguém ao seu redor fazer isso também.
