Fato sobre resfriados e gripe no trabalho

Os resfriados e a gripe podem se espalhar no trabalho. Descubra como se proteger em torno do escritório.

Tanto a vacina contra a gripe quanto a vacina contra a gripe nasal funcionam muito bem para evitar que você fique doente. Mas elas não são 100% eficazes. Você ainda pode adoecer mesmo se for vacinado, embora geralmente seja menos grave e se afaste mais rapidamente.

Experimente estas cinco dicas para diminuir seu risco de compartilhar os vírus do resfriado e da gripe no trabalho.

1. Ligue para o doente quando precisar.

Os vírus são fáceis de espalhar em ambientes fechados como escritórios. Fique em casa se você tiver algum desses sintomas:

  • Febre

  • Dor de cabeça

  • Extrema exaustão

  • Tosse

  • Dor de garganta

  • Nariz escorrendo ou entupido

  • Dores musculares

  • Náuseas, vômitos e diarréia

2. Cubra seu

boca

e nariz quando você espirra ou

tosse

.

Os vírus são disseminados em sua maioria através do muco. Cubra sua boca com o interior do cotovelo para não tossir ou espirrar na mão.

3.

Lave suas mãos

frequentemente

com sabão e água morna. Esfregue-os juntos por 15 a 20 segundos. Se você não conseguir chegar ao sabão e à água, use lenços descartáveis à base de álcool ou géis.

4. Não toque em seu

olhos

nariz, nariz, ou

boca

.

Os germes são fáceis de pegar quando você toca algo com germes e depois toca essas partes do seu rosto.

5. Limpe sua mesa e outras áreas comuns.

Telefones, escrivaninhas, puxadores de fonte de água, puxadores de porta de microondas e teclados de computador nos escritórios contêm grandes quantidades de germes.

Para maiores informações:

O guia do médico Cold & Flu Survivor's Guide

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