Antes que a estação do frio e da gripe chegue, abasteça sua despensa e seu armário de medicamentos com suprimentos para o dia da doença
Frio e gripe em ascensão? Como se preparar
Talvez sua filha tenha saído do ônibus com um ar pálido e febril. Ou talvez você sinta um arranhão na garganta e um nariz entupido vindo sobre você. Sejam quais forem os sintomas, você espera muitos farejos e tosses esta semana.
Antes que o vírus o deixe inconsciente e sua família, tente estas dicas para se preparar para resfriados e gripes. Se você tiver sorte, elas também podem evitar que pelo menos parte de sua família fique doente.
Estoque de suprimentos. Esteja pronto antes do início da estação do frio e da gripe. Carregue lenços de papel, sabão para as mãos, higienizador de mãos e toalhas de papel. Ter máscaras extras à mão, pois está comprovado que protegem contra a propagação de vírus. Considere pegar algumas distrações caso seus filhos adoeçam, como quebra-cabeças, livros para colorir, ou DVDs.
Verifique seu armário de medicamentos. Verifique se ele contém analgésicos, redutores de febre e quaisquer outros medicamentos que você usa quando sua família está lutando contra resfriados ou gripe, como descongestionantes ou xaropes para tosse. Reveja as doses corretas com base na idade e no peso. Verifique se algum medicamento se sobrepõe ou interage. Teste seu termômetro para ter certeza de que as baterias ainda funcionam. Limpe seu umidificador.
Seja rigoroso na lavagem das mãos. As mãos alemãs espalham resfriados e gripes. Diga a sua família para esfregar bem as mãos com sabão por 20 segundos. Diga às crianças para lavarem o tempo necessário para cantar "Feliz Aniversário" duas vezes. Certifique-se de que você também o faça!
Plano para dias de doença. Você pode precisar de alguns dias de folga. Mesmo se você não ficar doente, pode precisar cuidar de seus filhos doentes. Comece a pensar sobre isso agora: Qual é a política de seu escritório para os dias de doença? Você terá que tirar dias de folga não pagos?
Suporte em linha. Você pode precisar de ajuda externa. Veja se algum membro da família pode tomar conta das crianças se elas estiverem em casa doentes da escola. Ou pergunte a um vizinho se eles podem levar as crianças ao futebol e dançar se você estiver deitado na cama.
Desinfetar. Você não precisa passar o dia inteiro pulverizando cada superfície com desinfetante. Você pode querer apenas desinfetar alguns itens muito tocados - como maçanetas de porta, controles remotos e telefones - a cada dia.
Mudar para produtos de papel. Se todos estiverem doentes, use toalhas de papel em vez de toalhas de mão no banheiro. Troque os copos por copos de papel, e jogue-os fora após um uso. Será menos provável que você troque os germes.
Encha a geladeira e a despensa. Estoque alguns alimentos fáceis de preparar para almoços e jantares, caso você precise de alguns dias para descansar e se recuperar sem cozinhar. Tenha em mãos algumas bebidas e lanches favoritos para seus filhos. Inclua alguns alimentos (saudáveis) de conforto, como sopa de frango e PB&J.
Descanso. Quer você esteja tentando se recuperar de um resfriado ou gripe, ou tentando evitá-lo, durma bastante. Leve seus filhos para a cama a tempo também.
Tome sua vacina contra a gripe. Uma das melhores maneiras de ajudar a manter a gripe longe de sua casa é garantir que toda a sua família seja vacinada.
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