As crianças disseminam germes como se fossem seu trabalho. Mas com estes hábitos e um pouco de diversão, elas podem se ajudar a ficar bem.
Ensine seus filhos a evitar resfriados
Por Danny Bonvissuto
Onde há crianças, há germes - e muitos deles.
Esses germes levam a milhões de casos de resfriados e gripes. Crianças com menos de 6 anos de idade consomem até oito resfriados por ano, em média. São muitos rostos tristes e dias de doença.
Pode ser necessário um pouco de paciência - e muitos lembretes - mas você pode ensinar aos seus filhos hábitos que os ajudarão a evitar germes e permanecer saudáveis. E acredite ou não, você pode até mesmo torná-lo divertido.
1. Seja um germologista.
Quer você os chame de insetos ou gafanhotos, as crianças podem entender os germes em seu próprio nível. Explique que os germes são pequenas coisas que você não pode ver, mesmo que estejam em todos os lugares. Alguns são bons; outros são ruins. Os germes que causam o frio e a gripe podem pendurar em suas mãos e entrar em seu corpo quando você toca seu nariz ou boca.
2. Lave suas mãos.
Lavar as mãos é a melhor maneira de impedir que os germes se espalhem. E é fácil - basta esfregar as mãos por 20 segundos com água e sabão. Não tem que ser sabão antibacteriano. Não tem que ser água morna.
Use um sabão colorido ou em forma divertida, diz Emily Hsu, MD, uma pediatra em Long Beach, CA. Você também pode encontrar tintas de sabão para os dedos que fazem muitas bolhas de sabão.
Treine seus filhos no caminho certo para fazer isso:
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Molhe suas mãos com água morna ou fria.
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Desligue a água.
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Pegue um pouco de sabão.
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Esfregue as mãos juntas, criando espuma. Espalhe-o também entre os dedos e nas costas das mãos.
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Faça isso por pelo menos 20 segundos e depois enxágüe o sabão.
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Use uma toalha limpa para secar suas mãos.
Vinte segundos pode parecer muito tempo para uma criança. Faça o tempo voar cantando parabéns duas vezes, cantando a música ABC, ou fazendo uma contagem regressiva com um timer.
Além disso, ensine-lhes quando eles devem fazê-lo:
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Quando suas mãos estão sujas
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Antes de comer ou tocar os alimentos
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Depois de usar o banheiro
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Depois de tossir nas mãos ou assoar o nariz
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Depois de deixarem o parque infantil
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Antes e depois eles passam tempo com alguém que está doente
Tenha o hábito de lavar as mãos como uma família antes de cada refeição, diz Hsu.
3. Use um higienizador de mãos.
Às vezes você tem as mãos sujas, mas não consegue chegar a uma pia com sabão. Treine as crianças a procurarem o antisséptico de mãos. Está disponível na maioria das salas de aula, e os tubos do tamanho de viagem podem ser facilmente presos em uma bolsa de fraldas ou mochila.
Algumas marcas usam aromas amigos das crianças para torná-lo mais interessante. Comprem o tipo que tem pelo menos 60% de álcool para matar o maior número possível de germes.
Um lembrete: É importante que as crianças entendam que o higienizador de mãos é apenas para mãos. Quanto mais divertido ele parecer, mais eles podem ser tentados a saboreá-lo. Mais do que alguns poucos bocais podem causar envenenamento por álcool.
4. Tosse no cotovelo.
Eu o chamo de método de tosse de vampiro, diz Tempe Chen, MD, especialista em doenças infecciosas pediátricas no MemorialCare Miller Childrens & Womens Hospital em Long Beach. Basicamente, você tosse na curva do seu cotovelo em vez das mãos. Isto mantém os germes fora de suas mãos e impede que as gotículas respiratórias se espalhem para o ar.
5. 5. Use um lenço de papel.
Para as crianças, tudo é um lenço -- suas mangas, um animal de pelúcia favorito, as almofadas do sofá. Para manter todos os germes em um só lugar, um lenço de papel é o melhor lugar para colocá-los.
Os germes podem voar de 60 a 100 mph, diz Hsu. Se você fez um vídeo em tempo real da neblina de uma tosse ou espirro, você vê que ela vai para todos os lugares.
Mantenha os tecidos em lugares visíveis ao redor de sua casa e no carro. Entregue-os ao seu filho para que ele adquira o hábito de espirrar e tossir neles.
6. Compartilhar nem sempre é cuidar.
Brinquedos devem ser compartilhados, mas germes não devem. Explique a seus filhos que compartilhar palhinhas, copos, comida, garfos e colheres significa espalhar germes. Isto significa que eles podem ficar doentes e seus amigos também.
7. Cuide de si mesmo.
Ajude seus filhos a entenderem que dormir é importante. Enquanto você dorme, seu corpo fica quieto e se concentra em mantê-lo bem. O mesmo vale para a ingestão de alimentos saudáveis. Cada maçã, banana e pedaço de brócolis é uma vitória na guerra contra os germes...???
Chen também recomenda fortemente fazer da vacina da gripe um hábito anual para toda a família.
Não há nada pior do que ver uma criança doente com uma condição que poderia ter sido evitada, diz ela.
