Descubra como administrar o COPD durante o trabalho.
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Milhões de pessoas vivem com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). A construção de um plano de autogestão ajudará você a tomar o controle de sintomas como:?
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Fadiga
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Dor
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Depressão?
É uma condição crônica que afeta as pessoas de maneira diferente. Portanto, o que funciona para você pode não funcionar para outras pessoas que lidam com COPD. Criar um plano de gestão com seu médico pode ajudá-lo a continuar trabalhando e permanecer produtivo sem sacrificar sua saúde...
Lave suas mãos com freqüência
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Você vai querer se proteger de ficar doente de um vírus ou infecção. Certifique-se de estar lavando as mãos com freqüência no trabalho. Mantenha o higienizador de mãos ao redor também para usar ao abrir portas ou tocar em itens de espaço compartilhado...
Manter uma boa postura
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Respirar pode ser difícil com o COPD. Se você for arrastado em sua mesa, você não estará dando aos seus pulmões o espaço total que eles precisam para respirar. Você pode falar com seu médico para manter uma boa postura no trabalho...
A sensação de falta de ar no trabalho tem demonstrado causar uma alta perda de produtividade. Quando o seu COPD se exacerba, é mais difícil se concentrar e conseguir fazer qualquer trabalho?
Faça pausas durante o dia
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Um corpo bem descansado é crucial para sua saúde geral. Descansar o suficiente ao longo do dia pode ajudar a evitar surtos de DPOC. Mantenha pequenos lanches de alta proteína por perto para recarregá-lo durante suas pausas. Não há problema em sentar-se ou tirar um minuto se você se sentir sem fôlego no trabalho?
Programe seu trabalho em segmentos gerenciáveis
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Se possível, agendar reuniões e sessões de trabalho em segmentos menores. Você não quer estar vinculado a reuniões o dia todo se aparecerem seus sintomas de COPD. Faça ajustes no local de trabalho que se adaptem às suas necessidades...
Perceba sinais de um flare-up. Se seus tornozelos ou pernas estiverem inchando ou seu coração estiver batendo rapidamente, outros problemas podem piorar sua condição. Certifique-se de que o espaço de seu escritório esteja confortável e preparado para apoiá-lo...
Organize sua mesa para conveniência
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Ao configurar seu espaço de trabalho, certifique-se de que as coisas que você precisa diariamente estejam mais próximas de você. Certifique-se de que você não está se desgastando ao andar constantemente em busca de itens. Assegure-se de que sua mesa esteja estrategicamente projetada para ajudá-lo a se acomodar...
Evitar áreas cheias de fumaça
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Mesmo que você não fume, tente evitar áreas onde os colegas de trabalho fumam. Assegure-se de não passar muito tempo em ambientes fumegantes ou empoeirados. Essas partículas podem entrar em seus pulmões e causar uma erupção de COPD.
Dêem seus passos durante o dia
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A falta de ar é um sintoma comum de COPD. Portanto, obter passos e exercícios parece contraproducente. Mas, trabalhando e se movendo um pouco a cada dia, você pode melhorar sua saúde geral. Certifique-se de manter água com você e tente comer mais saudável também...
Desenvolver Técnicas de Respiração
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O COPD pode fazer você sentir que está tentando recuperar seu fôlego. Você pode praticar a superação da falta de ar com exercícios de respiração profunda. A respiração do ventre, ou respiração diafragmática, pode ajudar você a sentir seus pulmões encherem-se de ar. Com estas técnicas, você pode relaxar suas vias respiratórias e retornar a uma respiração normal, tudo isso enquanto estiver em sua mesa de trabalho...
Adicione um purificador de ar e um desumidificador ao seu espaço de trabalho
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Remova o pó ou irritantes do local de trabalho de seu escritório. Manter um purificador de ar ajudará a reduzir o número de partículas que flutuam ao redor.
Um desumidificador evitará que o ar fique muito espesso com a umidade, que pode acabar em seus pulmões...
Marcar tempo para compromissos
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Certifique-se de que seu trabalho lhe permitirá sair para assistir às consultas médicas. Aderir a um programa de reabilitação pulmonar o ajudará a aprender técnicas para administrar sua DPOC. Agendar reuniões e outros trabalhos em torno dessas consultas...
