Se você tiver sido diagnosticado com DPOC, seu médico poderá sugerir a reabilitação pulmonar. Aprenda sobre este programa de exercícios, aconselhamento e muito mais com os especialistas em medicina.
Basicamente, é um programa formal que irá construir sua aptidão física e ajudá-lo a respirar da melhor maneira possível. A reabilitação pulmonar o ajudará com isso:
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Exercício
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Técnicas respiratórias
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Nutrição
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Relaxamento
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Apoio emocional e de grupo
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Aprendendo mais sobre seus medicamentos
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Estratégias para viver melhor com a COPD
Para participar de um programa, você provavelmente precisará de uma indicação de seu médico e um teste que mostre que você teve DPOC no ano passado.
Você poderá trabalhar com uma equipe de especialistas - desde dietistas até assistentes sociais - que descobrirão o melhor plano para o seu caso. Muitas vezes é feito em regime ambulatorial, o que significa que você não fará o check in em nenhum lugar, em um hospital ou clínica. Ou você poderá obtê-lo em sua casa.
Saiba mais sobre as características mais importantes destes programas:
Exercício
A chave para qualquer programa de reabilitação pulmonar para COPD é o exercício, que ajudará seus pulmões e coração a trabalharem melhor.
Veja mais sobre estes exercícios, que podem ser individuais com um treinador ou em grupo:
Corpo inferior: A maioria dos centros de reabilitação oferece um conjunto de exercícios que se centram? nos exercícios para as pernas. Eles variam desde simplesmente caminhar em uma esteira ou ao redor de uma esteira até subir escadas mais intensamente. A maioria dos benefícios comprovados da reabilitação pulmonar são mostrados em estudos de pessoas que fazem exercícios para pernas.
Parte superior do corpo: Os músculos da parte superior do corpo são importantes para a respiração, bem como para as atividades diárias. Os exercícios de braços e peito podem incluir virar uma manivela contra a resistência ou apenas levantar os braços contra a gravidade.
Respiração: soprar através de um bocal contra a resistência pode aumentar a força de seus músculos respiratórios. Estes exercícios podem ser úteis para pessoas com músculos respiratórios muito fracos.
Treinamento de força: A maioria dos exercícios de reabilitação pulmonar se concentra na construção da resistência. A adição de treinamento de força, como levantar pesos, também se mostrou útil.
Eduque-se a si mesmo
Muitos programas de reabilitação pulmonar oferecem sessões de educação em grupo ou individuais para ajudar você a aprender a administrar melhor seu DPOC. As sessões podem se concentrar em coisas tais como:
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Entendendo seu plano de tratamento com medicamentos. Isto inclui usar seu inalador da maneira correta e usá-lo regularmente.
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Como tirar o máximo proveito da oxigenoterapia se você estiver usando este tratamento
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Se você é um fumante, ajude a parar de fumar
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Comendo uma dieta saudável
Estudos mostram que as pessoas que aprendem sobre seu COPD e plano de tratamento são mais capazes de detectar sintomas de um surto e tomar as medidas corretas.
Apoio Emocional
As pessoas com DPOC grave têm uma grande chance de estarem deprimidas ou ansiosas. Isto pode torná-lo menos interessado em atividades agradáveis, incluindo sexo.
Alguns programas de reabilitação pulmonar oferecem treinamento e aconselhamento de relaxamento.
Você também terá a chance de conhecer outras pessoas que têm DPOC e compartilhar suas perguntas e sentimentos.
O que você ganha com um programa
A maioria das pessoas que terminam um curso de reabilitação pulmonar se sente melhor no final. Geralmente você é capaz de fazer mais coisas sem ficar com falta de ar.
Em uma grande análise de alguns programas, quase todas as pessoas em reabilitação pulmonar tinham visto seus sintomas melhorarem. Quase todas elas relataram sentir-se melhor:
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Menos falta de ar
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Mais enérgica
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Mais controle de seu COPD
Estar em reabilitação pode ajudar a evitar que você vá ao hospital por causa de surtos de COPD, ou exacerbações. Mesmo pessoas com doença pulmonar avançada podem tirar algo da reabilitação.
Para as pessoas que mantêm seu nível de exercício, os benefícios da reabilitação pulmonar podem durar anos. Certifique-se de usar um programa certificado - você pode pedir a seu médico que o encaminhe para encontrar o programa certo para você.
