Muitas casas abrigam poeira, vapores, germes e outros irritantes que agravam os sintomas da DPOC como sibilância, tosse, falta de ar e aperto no peito.
Os sintomas da DPOC podem variar de dia para dia, diz Carolyn Rochester, MD, especialista em DPOC e reabilitação pulmonar na Yale Medicine. Mas algumas coisas em sua casa podem incomodar seus pulmões mais do que o normal. Você pode ter uma exacerbação aguda. Isso quando seu fluxo de ar fica tão bloqueado que você precisa de remédios extras ou tratamento hospitalar, diz ela.
Você e seu médico podem trabalhar juntos para proteger seus pulmões.
Um objetivo chave do gerenciamento da DPOC é reconhecer e prevenir qualquer exposição ou gatilhos para essas exacerbações, diz Rochester. E há muitos artigos domésticos que podem agravar os sintomas. Muitas coisas talvez não sejam reconhecidas.
Aqui estão algumas coisas que você precisa estar atento.
Produtos de limpeza
Alguns produtos químicos em desinfetantes e materiais de limpeza são chamados de compostos orgânicos voláteis (COVs). Estas gotículas minúsculas podem ser inaladas pelo nariz e pela boca. E então elas descem pela traquéia, que é sua traquéia principal, diz Rochester. E então elas descem profundamente pelos tubos bronquiais, que são nossas passagens de ar.
Quando isso acontece, diz ela, os músculos de suas vias aéreas podem apertar e tornar mais difícil a respiração.
Aqui estão alguns produtos químicos, diz ela, que podem piorar seus sintomas:
-
Amoníaco
-
Peróxido de hidrogênio
-
Lixívia com cloro
-
Álcool
A Rochester recomenda evitar completamente os produtos em aerossol, se possível. Eles criam uma espécie de pó químico que permanece no ar. Embora os vapores ou cheiros dos limpadores de pano ainda possam causar problemas respiratórios, eles devem ser menos incômodos para seus pulmões do que os do tipo spray-on, diz Rochester.
Se você tiver que usar um desinfetante forte ou um limpador, há algumas medidas extras que você pode tomar para proteger seus pulmões. Rochester sugere que você:
-
Use uma máscara
-
Abra uma janela
-
Ligue um ventilador
-
Evite produtos com fragrância
-
Arranje outra pessoa para limpar para você
Você pode optar por materiais de limpeza mais seguros. A Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA) lista produtos Escolha Mais Segura em seu website. Estes são produtos de limpeza que liberam menos produtos químicos irritantes para as vias aéreas.
As opções de limpeza menos rígidas incluem:
-
Água e sabão comum
-
Bicarbonato de sódio para esfregar
-
Vinagre e água para limpar vidros
Alergias
Cerca de 25% a 30% das pessoas com COPD também têm alergias. Isso significa que seu sistema imunológico pode reagir a certas substâncias. São coisas como ácaros do pó, pêlo de animais de estimação e até baratas.
Veja aqui o que você pode fazer em relação às fontes comuns de alergia:
Carpetes. Estes não são um problema para todos com DPOC, diz Rochester. Mas talvez você precise se livrar deles se você for alérgico a ácaros. Pode ser difícil remover estes insetos microscópicos do tapete mesmo com os mais rigorosos esforços de limpeza, diz ela.
Roupa de cama. Os ácaros também vivem onde você dorme. Você pode conseguir coberturas especiais para seu colchão e travesseiros. Também pode ser uma boa idéia evitar almofadas de penas, diz Rochester.
Pêlos de estimação. Se você gosta da maioria das pessoas, você não quer viver sem seus companheiros animais. Nesse caso, Rochester sugere manter certas áreas, como seu quarto, fora dos limites de seus animais de estimação. Se uma pessoa tem uma alergia conhecida a seu animal de estimação, seria bom evitar coisas como ter um gato dormindo em sua cama com você, diz ela.
Você pode tomar remédios para alergias leves a moderadas. Mas se você não souber a que você é alérgico, ou se seus sintomas forem realmente graves, peça a seu médico que o encaminhe a um alergologista ou imunologista.
Molde
É muito comum que este fungo viva dentro de casa. Algumas pessoas são alérgicas a ele. Mas provavelmente não incomodará seus pulmões a menos que você tenha um grave problema de bolor, diz Benjamin Seides, MD, diretor de pneumologia intervencionista do Hospital Central DuPage da Northwestern Medicine. Você está falando de danos causados pela água ou de um porão negligenciado que tem mofo crescendo nas paredes, diz ele.
Assegure-se de que seu banheiro não esteja muito úmido. Você pode usar um exaustor para empurrar umidade extra para fora, e limpar sua banheira e seu chuveiro regularmente. Mas eu não acho que você precise ir a medidas extraordinárias para manter seu banheiro como uma sala de operação para evitá-lo, diz Seides.
Repare qualquer vazamento de água. Se você tiver que limpar uma área úmida, como um porão ou um sótão, talvez precise usar uma máscara respiratória N95, diz Rochester. E se você notar uma mudança no cheiro do ar em sua casa, então você deve obter uma avaliação por um profissional.
Cheiros fortes
Você tem diferentes tipos de sensores em suas vias aéreas, e os odores podem afetá-los. Suas vias respiratórias podem apertar, que é o que causa falta de ar ou aperto no peito, diz Rochester.
Seu conselho: Talvez você precise manter sua casa livre de coisas como:
-
Ambientador
-
Sabonetes perfumados
-
Perfume
-
Velas
-
Incenso
-
Qualquer coisa com fragrância
-
Cheiros relacionados à fumaça
Lareiras ou fogões a lenha
Elas criam pequenas partículas que são ruins para seus pulmões. Você pode respirar os poluentes invisíveis. Um deles é o monóxido de carbono, que é venenoso.
Certifique-se de que a área esteja bem ventilada, se você usar uma lareira ou um fogão a lenha. Você também precisa ter cuidado para não respirar a fumaça das chaminés externas, diz Rochester.
Fogões a gás
Os fogões a gás regulares podem aumentar os níveis de dióxido de nitrogênio em sua casa. Isso é um tipo de poluição do ar. Se você cozinhar com este tipo de fogão, certifique-se de que ele tenha um capuz que leve ar para fora de sua casa, diz Rochester. Se isso não for possível, abra uma janela e use um ventilador para soprar o ar do lado de fora.
Você pode respirar mais facilmente se você mudar para um fogão elétrico, diz ela. Isso é um grande investimento, mas vale a pena considerar.
Fumo passivo
Você provavelmente já sabe disso, mas a fumaça do tabaco é muito ruim para o seu COPD. Se você ou alguém em sua casa fuma, pare de fumar. Peça ajuda a seu médico.
Outras considerações
É melhor evitar a causa do agravamento de seus sintomas de COPD. Mas nem sempre isso é possível. Aqui estão alguns outros passos que podem ajudar:
Usar filtros de ar limpos. Estes removem partículas como pólen, poeira e pêlo do ar de sua casa. Eles vão em seu sistema de aquecimento, ventilação e ar condicionado (HVAC). Você precisará substituí-los ou limpá-los regularmente. Em certos casos, pode ser útil usar um filtro de ar particulado de alta eficiência (HEPA); por exemplo, se você mora perto de uma fábrica que tem uma chaminé que você não pode evitar, diz Rochester.
Adquira um purificador de ar portátil. Estes não podem limpar completamente o ar. Mas eles podem ajudar a melhorar a qualidade do ar em áreas pequenas. Procure um que utilize um filtro HEPA. Evite qualquer dispositivo que diga que ele limpa o ar com ozônio. Esse produto químico é ruim para os pulmões.
Pedido de ajuda
Informe seu médico se você não tiver certeza do que piora seu DPOC. Seu seguro de saúde pode pagar por um especialista para verificar a qualidade do ar em sua casa, diz Rochester. Estes profissionais treinados podem procurar muitas fontes internas e externas que podem piorar seus sintomas.
