O COPD pode ter impacto em cada parte de sua vida, inclusive em seus relacionamentos. Obtenha dicas para ajudar sua família, amigos, colegas de trabalho e parceiros a entender como o COPD afeta sua vida diária e como eles podem melhor apoiá-lo.
Conversando com sua família e amigos sobre o COPD
Por Stefani McDade
Embora você seja aquele que tem a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), as pessoas que o amam também sentirão seus efeitos. A COPD pode ter impacto em sua vida social e em seus relacionamentos em casa e no trabalho.
Quando você se abre para aqueles que estão mais próximos de você sobre como a DPOC afeta sua vida e seu corpo, isso lhes dá uma chance de entender melhor com o que você lida diariamente.
Se sua família e seus amigos estiverem dispostos a aderir ao seu sistema de apoio, ele pode ajudá-lo a enfrentar melhor os desafios do dia-a-dia. E se seu COPD piorar, você poderá ter que contar ainda mais com outros para ajudar a administrar a condição.
Pesquisas recentes mostram que se você tiver apoio social, especialmente daqueles que vivem com você, fica mais fácil para você cuidar de si mesmo. E isto, por sua vez, pode melhorar sua qualidade de vida.
O apoio social significa que você tem pessoas a quem pode recorrer quando a vida se torna difícil. A conexão com os outros pode fazer com que seus problemas pareçam muito menos esmagadores. Quer você esteja tendo um bom ou mau dia, vale a pena se deixar confiar e depender daqueles que estão dispostos a lhe ajudar.
A quem contar
Compartilhar sobre uma condição crônica como o COPD pode ser muito pessoal. Como você decide discutir sua saúde depende completamente de você, incluindo quem você escolhe para contar e que nível de detalhes você se sente confortável em compartilhar.
Você pode se sentir constrangido em se abrir sobre sua condição por causa do estigma, ou suposições negativas, que algumas pessoas possam ter sobre ela. Estudos mostram que a vergonha pode ser um fator poderoso para as pessoas que vivem com COPD, especialmente se você acha que pode ser julgado por outros.
Mesmo que você se preocupe com a reação de alguém, tente não assumir como ele reagirá. Dê a eles uma chance de ouvir e aprender.
O que dizer
É difícil saber o que e como compartilhar sobre seu COPD, especialmente com as pessoas com as quais você não se aproximou tanto. Mas uma boa regra geral é mantê-lo simples. Dê-lhes algumas informações básicas sobre o COPD e explique por que ele pode limitar sua capacidade de realizar certas tarefas ou participar de algumas atividades.
Também pode ser útil para as pessoas entenderem como viver com COPD pode afetar seu estado emocional, incluindo medo, estresse, ansiedade, ou depressão. Isto pode afetar não apenas seu humor, mas também sua capacidade de desfrutar do trabalho ou da recreação e desfrutar do tempo com sua família e amigos. Seus entes queridos também podem encorajá-lo a obter ajuda para administrar as emoções que muitas vezes vêm com uma doença grave, como conversar com um conselheiro ou juntar-se a um grupo de apoio.
Explicando o COPD
Diga a eles que a COPD é uma grave condição pulmonar que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e que está entre as principais causas de incapacidade. E embora esteja mais frequentemente ligada ao fumo, um quarto de todos os casos está em pessoas que não fumaram.
Você também pode querer levar um amigo ou familiar próximo a uma de suas consultas médicas e pedir-lhes que tomem notas para você. Isto lhes dá a oportunidade de fazer perguntas ao médico sobre sua condição e ajudá-lo a lembrar o que o médico disse.
Fale sobre seus sintomas
O COPD pode tornar a respiração muito mais difícil. Talvez você tenha que ir com calma ou desistir de algumas atividades que normalmente gostava. E embora possa ser difícil para sua família se ajustar a estas mudanças de rotina e novos papéis, explicar por que os ajudará a entender.
Uma coisa importante para você explicar, especialmente para aqueles com quem você passa a maior parte do seu dia, é o que pode acontecer se você tiver um surto, ou uma exacerbação aguda, dos sintomas de sua DPOC. Faça um plano de ação de emergência para que todos saibam o que esperar e como responder.
Convide-os para ajudar
A maioria das pessoas em sua vida provavelmente quer ajudar, mas não sabe como. Portanto, procure seu parceiro, família, amigos, colegas de trabalho ou vizinhos se você precisar de algo específico ou se estiver se sentindo isolado e sobrecarregado.
Conseguir a ajuda que você precisa, quando você precisa, é uma parte fundamental da gestão do COPD. Seus familiares, amigos e colegas de trabalho podem ser capazes de apoiá-lo de muitas maneiras. Tente sugerir algumas maneiras tangíveis para que as pessoas possam lhe ajudar.
Por exemplo, se você tiver dificuldade para parar de fumar, peça a alguém de sua confiança para mantê-lo responsável por alcançar seu objetivo - e lembre-o de procurar seu médico para obter conselhos sobre como parar de fumar. Peça ajuda às pessoas com quem você vive para facilitar o acesso às coisas de que você precisa.
Encontrem novas atividades que vocês possam fazer juntos, tais como fazer juntos uma refeição saudável. Ou se você achar uma tarefa diária que você normalmente faz e que agora é mais difícil para você administrar por conta própria, peça a alguém que compartilhe a carga com você.
