Os sintomas de COPD podem interferir com o sexo. Mas não é preciso dizer adeus à intimidade. Aqui estão nove estratégias úteis para sexo e intimidade quando você tem DPOC.
Sintomas de DPOC como tosse, chiado e falta de ar irão quase certamente mudar a maneira como você e seu parceiro se expressam sexualmente. Mas isso não significa que você deve dar adeus ao sexo ou a outras formas de intimidade física.
É claro que o bom sexo não é automático quando o COPD está em cena. Para acertar as coisas, é essencial falar sobre sexo com seu parceiro (ou, se você for solteiro, com possíveis parceiros).
Eu digo aos meus pacientes para abordar o assunto aberta e diretamente, diz Robert A. (Sandy) Sandhaus, MD, PhD, professor de medicina no Hospital Nacional de Saúde Judaica em Denver e membro do conselho consultivo médico e científico da Fundação COPD. Iniciar a conversa é muitas vezes o passo mais importante - e a maior corcunda a ser superada.
Se você se sentir desconfortável com uma conversa cara a cara, considere comunicar-se com seu parceiro ou possível parceiro via telefone ou carta. Deixe claro o que você quer e espera do sexo, pergunte o que seu parceiro quer e espera, e faça o melhor para chegar a um acordo sobre as medidas que vocês tomarão juntos para superar quaisquer problemas sexuais que surjam.
Aqui estão nove estratégias úteis para o sexo e a intimidade quando você tiver COPD:
1. Fique em forma
Não tem certeza de que você ou seu parceiro tem a resistência para o sexo? A melhoria de seus regimes de condicionamento físico pode ser útil.
Talvez ajude a iniciar um programa de caminhada ou de exercícios suaves. Talvez fizesse sentido participar - ou reingressar - em um programa de reabilitação pulmonar em hospitais locais.
Os programas de reabilitação pulmonar são limitados a pessoas recém-diagnosticadas com DPOC, diz a especialista em DPOC Teresa T. Goodell, PhD, RN, professora assistente de enfermagem na Oregon Health & Science University em Portland. Eles são para qualquer pessoa que precise construir tolerância ao exercício. Eles proporcionam um lugar seguro para se exercitar e ajudam a mostrar às pessoas com COPD que é seguro para se exercitar.
Os programas de reabilitação normalmente se reúnem uma ou duas vezes por semana por até seis meses.
2. Escolha o momento certo
Uma boa necessidade sexual não requer muito gasto de energia. Os requisitos de energia para sexo são diferentes dos requisitos de energia para fazer outras coisas, diz Barbara Rogers, presidente e CEO da Associação Emphysema/COPD em Nova York.
Se você pode subir dois lances de escada ou caminhar com força, provavelmente você pode lidar com sexo, diz ela.
Ainda assim, as pessoas com DPOC às vezes ficam cansadas durante o sexo. Para garantir que você ou seu parceiro não façam cocô, agende encontros sexuais para uma hora do dia em que o parceiro com COPD se sinta mais enérgico.
É verdade, programar sexo significa renunciar à espontaneidade que muitas vezes contribui para o bom sexo. Mas pedir sexo na forma de uma nota de flerte pode acrescentar uma pitada de excitação. Ou você e seu parceiro podem piscar o olho um para o outro (ou inventar outro sinal) para indicar que você gosta de se entregar cedo. Faça do agendamento de sexo um jogo erótico, não uma tarefa.
3. Livre seu Quarto de Irritantes
Os sintomas de COPD podem ser agravados pelo pó, pelo pelo pelo, fumaça, fragrâncias, etc. Faça tudo o que puder para livrar o quarto destes irritantes pulmonares.
Pó, aspire e lave os lençóis regularmente. Considere o uso de um filtro de ar HEPA. E cuidado com os produtos de limpeza malcheirosos - especialmente lixívia de cloro ou amônia - pois seus odores podem desencadear sintomas.
Se o desodorante perfumado ou shampoo apresentar um problema, considere mudar para variedades não perfumadas. Se a secreção excessiva de muco causar problemas, mantenha uma caixa de lenços de papel à beira da cama. A irrigação nasal antes do sexo pode ajudar, assim como o uso de um colete vibratório para afrouxar muco.
4. Adquira um ventilador
Pesquisas recentes mostraram que uma brisa fresca no rosto pode ajudar a aliviar a angustiante falta de ar que as pessoas com DPOC freqüentemente experimentam durante o sexo. O fluxo de ar pode vir de uma janela aberta ou de um ventilador.
Um simples ventilador elétrico pode realmente ser de grande ajuda, diz Goodell. Da mesma forma, manter o quarto frio ajuda a evitar que a acumulação de calor corporal aumente a falta de ar.
5. Tome sua medicação antes do sexo
Os broncodilatadores de ação curta que muitas pessoas com COPD usam antes do exercício também ajudam a prevenir a tosse e a falta de ar durante a atividade sexual. Os médicos recomendam tomar uma dose de antecipação cerca de 15 minutos antes do sexo.
Para a maioria das pessoas, duas passas ou mais são suficientes, diz Goodell. É realmente uma questão de pacientes testarem as águas e saberem quais são suas respostas.
Para se livrar do gosto desagradável que pode distraí-lo ou ofender seu parceiro, enxágüe sua boca com um colutório que contenha álcool após o uso do inalador.
6. Considere o uso de oxigênio suplementar
Se você ou seu parceiro achar útil o oxigênio suplementar em outros momentos, pergunte ao médico sobre o seu uso durante a atividade sexual.
Se você precisar usar oxigênio enquanto caminha, provavelmente precisará usá-lo durante a atividade sexual, diz Sandhaus. O médico pode sugerir aumentar o fluxo de oxigênio durante a atividade sexual - para acomodar o corpo, a maior necessidade de oxigênio durante o esforço.
Se o parceiro com COPD não usa oxigênio suplementar, mas se pergunta se isso ajudaria durante o sexo, você pode descobrir com a ajuda de um oxímetro, um simples dispositivo eletrônico que o parceiro com COPD usa na ponta do dedo. Se a leitura indicar que a saturação de oxigênio cai abaixo de 88%, o uso de oxigênio suplementar durante o ato sexual pode ser útil.
Pergunte ao seu médico. Eles podem ser capazes de lhe emprestar um oxímetro. Caso contrário, você pode comprar um por menos de 50 dólares.
7. Não tenha medo de experimentar
Tente diferentes posições sexuais para descobrir quais funcionam melhor para você e seu parceiro. Em geral, as posições que pressionam o peito do parceiro com COPD são mais problemáticas do que as posições lado a lado (frente a frente e frente a costas) ou sentadas.
Para um homem com COPD, a posição missionária é provavelmente a pior, diz Sandhaus. Talvez ajude a usar travesseiros para se apoiar, ou apoiar seu parceiro. Talvez fosse melhor renunciar à cama e fazer sexo em uma cadeira.
Além disso, tente diferentes técnicas sexuais e auxílios. É importante que as pessoas experimentem as coisas, mesmo que relutassem em experimentá-las antes, diz Goodell. Pode ser realmente benéfico pensar em diferentes formas de expressar a sexualidade que elas fizeram ou não fizeram em muitos anos.
8. Faça uma pausa
Se em algum momento durante o sexo o parceiro com COPD começar a sentir-se sem fôlego, ele deve desacelerar ou parar para descansar - embora não haja necessidade de parar de dar e receber carícias durante a pausa na ação.
Tenha em mente que é normal sentir alguma falta de ar durante o sexo. Diz Rogers, as pessoas se preocupam com a falta de ar, mas a falta de ar durante o sexo não é mais perigosa do que a falta de ar que elas sentem ao fazer atividades cotidianas.
9. Lembre-se de seu objetivo
Bom sexo não se trata apenas de dar e receber orgasmos. É uma questão de intimidade. O objetivo [para os pacientes com DPOC e seus parceiros] deveria ser ter a experiência mais íntima que eles possam ter, diz Sandhaus. Às vezes isso significa chegar ao orgasmo, e às vezes não.
Às vezes, simplesmente deitar e abraçar são tudo o que alguém com DPOC pode administrar - e isso pode ser suficiente para satisfazer ambos os parceiros. Como diz Goodell, passar as mãos pelo cabelo de seus parceiros pode ser um ato íntimo.
