As máscaras ainda são uma parte importante da proteção de seu coronavírus. Certifique-se de saber quando usar uma - e como.
Máscaras Faciais para Coronavírus
Enquanto variantes muito contagiosas do coronavírus, como a Omicron, continuarem prolongando a pandemia, as máscaras continuam sendo uma forma importante de se manterem mais seguras em determinadas situações. Dependendo da propagação da COVID-19, as autoridades continuarão a atualizar a orientação das máscaras, conforme necessário. Portanto, certifique-se de estar atualizado sobre quais máscaras oferecem mais proteção e quando é uma boa idéia usá-las.
Aqui está tudo o que você precisa saber, incluindo os diferentes tipos de máscaras disponíveis e o que procurar quando comprá-las.
Quando Você Deve Usar uma Máscara?
É importante usar uma cobertura facial em uma variedade de situações.
Se você tiver sintomas de COVID, teste positivo para COVID-19, ou foi recentemente exposto a alguém com o vírus, use uma máscara em locais públicos fechados, mesmo que esteja totalmente vacinado. Faça isso, a menos que seu médico lhe diga o contrário. Em geral, você não precisa usar uma máscara no exterior, onde é mais difícil para o coronavírus se espalhar. Mas se os casos de COVID-19 forem altos em sua área, considere o uso de uma máscara em locais externos lotados e para reuniões ao ar livre que envolvam contato próximo com pessoas que não estejam totalmente vacinadas.
De acordo com as últimas orientações dos CDCs, a necessidade de máscaras faciais a qualquer momento depende do nível do coronavírus em sua comunidade. (Não importa onde você mora, o CDC recomenda que você se mantenha atualizado sobre suas vacinas COVID-19 e que seja testado se você tiver sintomas).
Para ajudá-lo a fazer uma escolha informada sobre máscara, a agência projetou uma ferramenta de mapeamento que fornece os últimos dados da COVID-19 em sua área. O mapa mostra os dados da COVID-19 por município. Seu código de cores verde, amarelo ou vermelho, para baixos, médios e altos níveis de propagação do vírus. O nível é baseado no número de leitos hospitalares em uso, admissões hospitalares e o número total de novos casos em uma área.
Verde. Há baixa propagação comunitária. As máscaras faciais são opcionais, a menos que você esteja doente ou tenha sido exposto à COVID.
Amarela. Isto significa que há uma taxa média de infecção. Se você tiver um sistema imunológico comprometido ou estiver sob alto risco de ficar gravemente doente por causa da COVID, pergunte ao seu médico se você deve usar uma máscara.
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Vermelho. A propagação comunitária da COVID-19 é alta. O CDC recomenda o uso de uma máscara bem ajustada se você estiver:
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Interior em público, independentemente do seu estado de vacinação ou risco de infecção.
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Com alto risco de ficar gravemente doente.
Estas diretrizes significam que cerca de 70% dos americanos podem agora passar sem máscaras, se quiserem. Mas algumas empresas e outras entidades podem continuar a exigir máscaras, uma vez que é difícil dizer quem está vacinado e quem não está.
Em comunidades com níveis baixos ou médios de COVID-19, o CDC não recomenda mais que todas as crianças usem máscaras dentro das escolas. Máscaras também não são necessárias para aqueles que andam em ônibus ou vans operados por escolas públicas ou privadas ou centros de cuidado infantil.
Mas ainda são necessárias dentro da maioria das formas de transporte público, tais como aviões, trens e ônibus.
Qualquer pessoa deve usar uma máscara facial se estiver doente e ao redor de outras pessoas ou animais, mesmo em casa. Os cuidadores devem usá-las ao limpar e desinfetar o quarto ou banheiro de uma pessoa doente. Se você precisar ligar para o 911, coloque uma máscara antes da chegada da ajuda médica.
Quem pode pular máscaras faciais?
A grande maioria das pessoas pode usar máscaras sem problemas. Mas as diretrizes do CDC dizem que certas pessoas podem passar sem elas. Elas incluem:
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Crianças menores de 2 anos
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Pessoas que têm dificuldade para respirar
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Alguém que está inconsciente
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Alguém que não pode se mover ou tirar uma máscara sem ajuda
Como funcionam as máscaras faciais
Quando alguém que tem COVID-19 tosse, espirra ou fala, ele envia pequenas gotículas com o coronavírus para o ar. É aí que uma máscara pode ajudar.
Uma máscara facial cobre sua boca e seu nariz. Ela pode bloquear a liberação de gotículas de vírus no ar quando você tossir ou espirrar. Isto ajuda a retardar a propagação do COVID-19.
As máscaras faciais não bloqueiam totalmente o coronavírus, mas algumas, como a N95, chegam muito perto. Uma máscara dá uma camada adicional de proteção para você e para as pessoas ao seu redor.
Alguns tipos de máscaras oferecem mais proteção do que outros:
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Máscaras de pano frouxamente tecidas são as que menos o protegem.
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Máscaras em camadas, finamente tecidas, protegem-no mais.
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Máscaras cirúrgicas descartáveis bem ajustadas e máscara KN95 protegem você ainda mais.
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Máscaras NIOSH bem ajustadas (como as N95s) dão a você a maior proteção.
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Se você tem usado máscaras de pano através da pandemia, entenda que a variante Omicron da COVID-19 é altamente infecciosa, e você pode aumentar sua segurança atualizando para uma máscara N95 ou KN95. Mas se você não pode atualizar ou não quer atualizar, outros tipos de máscaras ainda podem lhe dar alguma proteção, desde que elas lhe sirvam bem e você as use de forma consistente.
Aqui está um olhar mais atento a cada tipo:
As máscaras respiratórias N95 se ajustam bem ao redor de seu rosto. Elas filtram 95% ou mais das menores partículas do ar. Mas elas têm que encaixar bem para funcionar.
É bom comprar um respirador N95 básico e descartável quando ele está disponível. Escolha um que seja de alta qualidade e diga NIOSH Aprovado no rótulo.
Os profissionais de saúde precisam ter acesso prioritário a um tipo de respirador N95 que é especialmente rotulado como cirúrgico. Os suprimentos destes podem ser limitados e a demanda por eles pode ser alta.
As máscaras respiratórias, ou respiradores, como a N95 dão o mais alto nível de proteção contra o coronavírus, de acordo com o CDC.
Talvez você possa obter gratuitamente uma máscara N95 aprovada pela NIOSH. O programa de máscaras N95 da HRSA COVID-19 também está fornecendo máscaras respiratórias N95 aprovadas pela NIOSH para centros de saúde em todo o país. O programa oferecerá até três dessas máscaras por pessoa, gratuitamente. Nem todos os centros de saúde fornecerão as máscaras, portanto, verifique sua autoridade de saúde local ou o site da HRSA para saber onde e quando obter a sua.
Além dos centros de saúde, redes de mercearias e drogarias como Kroger, Meijer, CVS e Walgreens também oferecerão as máscaras em seus locais de varejo.
As máscaras KN95 devem ser feitas de acordo com padrões internacionais, mas sua qualidade varia muito porque não há um sistema de certificação respeitável para elas. Elas são similares às N95, mas não são aprovadas pela NIOSH. Muitas vezes não oferecem a mesma proteção que as N95s. Desconsideram qualquer reivindicação de certificação NIOSH para a KN95s porque nem o CDC nem a NIOSH certificam as máscaras respiratórias KN95.
As máscaras cirúrgicas (também chamadas de máscaras descartáveis) são frequentemente azuis com bordas brancas. Estas máscaras protegem contra as grandes gotículas que vêm da tosse ou espirro de uma pessoa doente, mas são muito soltas para proteger contra todos os germes. E não podem bloquear as mais pequenas partículas que podem carregar o coronavírus.
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Se você usa uma máscara descartável, escolha uma que tenha várias camadas de material não-tecido. Escolha um tamanho que se ajuste corretamente sobre seu nariz e boca e que venha com um fio nasal. Não use uma que tenha folgas ao redor da face ou do nariz.
Você pode aumentar a proteção que obtém ao colocar uma máscara de pano sobre uma cirúrgica. Você também pode atar os laços das orelhas de uma máscara cirúrgica e depois aconchegar e achatar o material extra perto de seu rosto para ajudá-lo a encaixar melhor.
Para qualquer tipo de máscara, se ela estiver molhada ou suja, obtenha outra.
As máscaras de pano são laváveis e reutilizáveis. Elas não são a melhor opção, mas lhe dão proteção e são melhores do que não usar máscara. As melhores máscaras de pano têm múltiplas camadas de tecido respirável e cabem bem sobre seu nariz e boca. É uma boa idéia comprar aquelas que vêm com um fio de nariz e são feitas com tecido que pode bloquear a luz.
O quanto o mascaramento unidirecional protege você
As máscaras fazem um trabalho melhor para protegê-lo quando todos ao seu redor estão usando-as em uma sala. Mesmo que não seja ideal ser a única pessoa que está mascarada dentro de casa em um lugar público, ela ainda oferece mais proteção do que ficar sem máscara.
A cobertura facial correta pode ajudá-lo a respirar com menos gotículas infecciosas que são liberadas quando alguém com espirros COVID-19, tosse, fala ou respira. Quanto melhor sua máscara se ajustar e quanto mais filtragem ela proporcionar, mais proteção você obtém, dizem os especialistas.
Em um estudo de laboratório, pesquisadores testaram diferentes tipos de máscaras em um manequim que expuseram ao vírus. Uma máscara N95 protegeu o manequim, de longe, o mais possível. E uma máscara de algodão, embora muito menos protetora, foi melhor que nenhuma máscara, os pesquisadores encontraram.
Características da Máscara Facial
Anéis de orelha vs. gravatas. Como você pode ajustá-la, uma máscara que amarra atrás de sua cabeça normalmente se ajustará melhor ao seu rosto do que uma máscara que amarra ao redor de suas orelhas. Mas as gravatas podem ficar emaranhadas na lavagem, e algumas pessoas preferem o ajuste de laços para as orelhas. Elas também são melhores para lugares como salões de cabeleireiro e barbearias.
Filtro vs. nenhum filtro. Uma série de camadas de tecido faz mais lugares para as partículas de vírus colarem em vez de saírem para o ar. Um filtro ajuda neste processo. Mas demasiadas camadas podem dificultar a respiração. Use a máscara que for mais confortável para que seja mais provável que você continue usando-a. Certifique-se de verificar se o material filtrante não tem algo perigoso como fibra de vidro.
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O que procurar na compra de uma máscara
Se você estiver comprando uma máscara de pano, verifique se ela usa desenhos ou instruções de costura de especialistas como o CDC ou seu hospital local. Escolha uma máscara com mais de uma camada de tecido. Certifique-se de que não seja muito difícil respirar através do material.
O ajuste é tão importante quanto o fluxo de ar. Procure uma máscara que se ajuste bem ao seu rosto e que seja confortável o suficiente para que você esteja disposto a usá-la. Não deve haver lacunas ao redor de seu nariz, boca e queixo.
Certifique-se de que você possa tirar a máscara usando apenas as gravatas ou os anéis das orelhas. Você deve ser capaz de lavar e secar sua máscara sem danificá-la ou alterar sua forma.
Como Usar uma Máscara Facial
Lave suas mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos. Certifique-se de que a máscara não tenha furos.
Fixe a máscara com laços atrás de sua cabeça. Se ela tiver laços, puxe-os atrás de suas orelhas. Coloque a máscara ao redor de seu nariz e boca, e sob seu queixo. Não deve haver espaço entre seu rosto e a máscara. Aperte a borda superior da máscara ao redor da ponte de seu nariz.
A máscara deve se ajustar bem ao redor de seu rosto, mas ainda assim se sentir confortável. Você deve ser capaz de respirar facilmente através dela. Não use uma máscara se for difícil para você respirar.
Não toque na máscara enquanto a estiver usando.
Como remover sua máscara
Tire a máscara depois de usá-la ou se ela ficar úmida. Tente não tocar a parte frontal da máscara quando a remover. É aí que estão os germes. Em vez disso, puxe-a pelos laços ou laços das orelhas e jogue-a no lixo.
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Como reutilizar uma Máscara N95
Depois de usá-lo, guarde-o em uma bolsa de papel respirável por pelo menos 5 dias. Isto dá qualquer traço de vírus na máscara tempo para morrer. Quando você reutilizar a máscara, ainda é uma boa idéia lavar as mãos se você tocar na parte externa dela para ajustá-la.
Não use a mesma máscara N95 mais de cinco vezes, diz o CDC. E se a máscara parecer suja ou mostrar sinais de desgaste, não reutilize-a -- jogue-a no lixo.
Você não deve reutilizar uma máscara cirúrgica descartável, diz o CDC. Jogue-a fora após um uso.
Como Limpar e Cuidar de sua Máscara
Lavar as máscaras de pano com água quente e detergente ou sabão após cada desgaste. Se sua máscara tiver um filtro, retire-a e jogue-a fora antes de lavá-la. Coloque as máscaras em sua máquina de lavar e pendure-as para secar. Lave suas mãos quando terminar.
Antes de usar a máscara novamente, verifique a existência de furos. Certifique-se de que ela não esteja esfarrapada e que não se rompa ao redor de seu rosto.
Algumas teorias sugerem que pendurar uma máscara na luz do sol pode desinfetá-la. Estudos descobriram que pelo menos 15 minutos de luz UVC tornam o coronavírus que causa a SARS inativa. Mas isso é diferente da luz UVA e UVB do sol, e ainda não há pesquisa sobre se a UVC funciona no novo coronavírus. É melhor ficar com a lavagem de uma máscara em água quente.
Mitos e Fatos da Máscara Facial
As máscaras são obrigatórias?
Depende de onde você mora e o que você faz lá. Muitos governos estaduais e locais flexibilizaram suas regras sobre máscaras de rosto em locais públicos. Os trabalhadores de certas empresas ainda podem ter que mascarar porque estão em constante contato próximo com outros. As máscaras também ainda são necessárias em todas as formas de transporte público, como aviões, ônibus e trens.
As máscaras são inúteis se houver uma lacuna?
Uma máscara que não cabe exatamente pode não ser totalmente inútil, especialmente se tiver um alto nível de filtragem. E mesmo as máscaras de pano que se encaixam perfeitamente não podem deter todas as partículas. Mas uma máscara com uma fenda ou buraco não funcionará tão bem quanto uma máscara sem espaço ao redor de seu nariz e boca.
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Você deve usar uma máscara dentro de sua casa?
Você não precisa usar uma máscara em casa, a menos que esteja doente ou cuidando de alguém que esteja doente.
Você deve usar uma máscara quando estiver se exercitando ao ar livre?
É bom se exercitar ao ar livre sem máscara desde que você mantenha pelo menos 2 metros entre você e outras pessoas.
As máscaras prendem o dióxido de carbono e os vírus?
O dióxido de carbono pode permanecer atrás de uma máscara N95 se você a usar por várias horas, causando problemas leves como dor de cabeça, tonturas e fadiga. Mas este risco é baixo com tecidos e máscaras cirúrgicas.
