Se você tem a doença de Crohn, descubra por que é importante administrar sua saúde mental da maneira como você administra sua saúde física.
Se você tem Crohn's, você também tem a incerteza e o inconveniente de viver com uma doença crônica. Você está especialmente em risco de depressão quando sua doença está ativa - quando o peso da doença de Crohn é o maior.
Você deve estar ciente destes potenciais sinais de alerta:
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Está ficando mais difícil cuidar de sua doença?
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Você está se isolando da família e dos amigos?
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Você tem pouca energia?
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Os sentimentos de desesperança ou negatividade estão se infiltrando?
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Você tem sentimentos persistentes de tristeza?
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Você tem insónias?
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É difícil se concentrar?
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Você está inquieto ou rabugento?
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Você já ganhou ou perdeu peso?
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Seu humor ou comportamento mudou?
Um dos desafios de Crohn é que alguns de seus sintomas são semelhantes aos da depressão. Se você está começando a se sentir deprimido, obtenha ajuda rapidamente de um psicólogo ou psiquiatra.
A ansiedade (ansiedade) também é uma resposta natural a um diagnóstico de Crohn ou a um surto. Você pode se sentir preocupado, nervoso, e até em pânico. Se isto persistir e começar a interferir com sua vida familiar e profissional, talvez seja hora de pedir ajuda a um profissional de saúde mental.
Você também pode conversar com a família ou amigos sobre seus sentimentos e trabalhar com eles para garantir que você tenha todos os recursos necessários para administrar seus Crohn's. Às vezes ajuda apenas dizer-lhes que você está passando por um momento difícil.
Você também pode se conectar a outros com Crohn's através de um grupo de apoio. Alguns se encontram pessoalmente. Outros se encontram on-line. Algumas organizações têm um sistema de amigos, assim você pode permanecer conectado nas mídias sociais e obter o apoio de que precisa, especialmente quando você tem um flare-up.
Seu médico pode sugerir que você tome um antidepressivo para estabilizar seu estado de espírito. De vez em quando, eles podem querer testá-lo para depressão e ansiedade.
Se você estiver se sentindo deprimido ou ansioso, peça um teste de triagem. Se você ainda não fez um antes, um exame de base é um bom lugar para começar. A pessoa típica com Crohn's consulta seu gastroenterologista apenas 3 horas por ano. Muita coisa pode acontecer entre as visitas, e muita coisa pode mudar sobre sua saúde mental.
A terapia comportamental pode ajudar a sua saúde emocional, mesmo que você não pense que está deprimido. É especialmente útil se:
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O estresse agrava seus sintomas.
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Você tem dificuldade para relaxar.
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Você gasta muito tempo se preocupando com o impacto de seus sintomas.
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Você tem dificuldade para entender o plano de Crohn ou seu plano de tratamento.
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Você acha que não tem um sistema de apoio suficiente.
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Você está ansioso ou deprimido.
As opções de terapia comportamental incluem:
Terapia cognitiva comportamental: Trabalhar com um psicólogo para mudar seus padrões de pensamento
Hipnoterapia intestinal: Usando sugestão, imagens e relaxamento durante a hipnose para lhe ensinar sobre seu sistema digestivo
Gestão do estresse: A terapia da fala e os exercícios respiratórios podem ajudar a manter seu estresse controlável.
Tenha em mente que mesmo quando você administrar sua depressão, você ainda precisará tomar medicamentos para o seu Crohn.
