Você acha que não pode viajar porque tem a doença de Crohns? Pense novamente. Siga estas dicas para ajudar a facilitar as viagens com a doença de Crohns.
Dicas para facilitar as viagens com a doença de Crohns
Por Stephanie Booth
Para Stephanie Gish of New Braunfels, TX, tirar férias pode ser ao mesmo tempo excitante e irritante. Antes de uma viagem, temo que minha doença de Crohns possa se manifestar, mesmo que eu esteja em remissão, diz ela. Fico ansiosa sobre as instalações de banheiro que terei perto de mim, a qualidade dessas instalações e a comida que estarei comendo durante a viagem.
Os sintomas das coroas como dor de estômago, náusea, constipação, diarréia e uma necessidade urgente de um banheiro podem fazer com que você sinta que ficar em casa é a opção mais fácil. Mas, com algum planejamento cuidadoso, viajar pode ser muito menos estressante do que você pensa.
Eis o que ajuda Gish e outras pessoas que vivem com Crohns quando eles fazem uma viagem. Suas dicas podem ajudar você também.
Faça uma Lista de Embalagem e Verifique Duas Vezes
Antes de retirar sua mala, Tina Aswani Omprakash de Nova York faz uma extensa lista de todos os itens que ela pode precisar quando está longe de casa, desde roupas extras a medicamentos e suprimentos extras para a ostomia - tudo e qualquer coisa que torne minha vida mais fácil, diz ela.
Não esqueça de embalar um kit de emergência que você pode manter sempre com você. Inclua papel higiênico, lenços de papel, lenços de papel, pomadas, sacos plásticos e higienizador de mãos.
Traga sua própria comida
Saladas, sorvetes, alimentos preparados como salada de batata, uma longa lista de alimentos que podem desencadear sintomas Crohns. Você pode achar mais fácil viajar com alguns de seus próprios alimentos. Em uma viagem, eu verifiquei um refrigerador inteiro no avião comigo, diz Gish. Procurei no site da companhia aérea para saber que produtos eu poderia levar, limites de peso e quanto gelo seco me foi permitido empacotar.
Um hotel no estilo de um apartamento com cozinha pode ajudá-lo a preparar refeições como as que você faz em casa.
Optar por Roupas Confortáveis
Escolha roupas que o preparem para o sucesso se você se sentir inchado ou estiver lidando com a dor, diz Natalie Hayden de St. Louis. Em vez de calças ou saias justas, Hayden prefere viajar com vestidos, leggings e shorts com cintura elástica.
Fale com seu médico
Pergunte a seu médico o que fazer se você tiver sintomas em uma viagem. Eles podem ajudá-lo a anotar um plano de ação. Um bom relacionamento com seu médico pode ser crucial quando você está longe de casa, diz Troy Parsons de Vancouver, British Columbia, Canadá. Antes de viajar para o exterior, ele pergunta a seu médico se pode enviar um e-mail ou uma mensagem de texto com perguntas se ele tiver um surto.
Os médicos ficam frequentemente felizes em ajudar remotamente ou enviar uma receita para uma farmácia próxima, se necessário, diz ele.
Saiba onde você pode obter ajuda
Antes de uma viagem, Omprakash pesquisa farmácias, médicos e hospitais na área para onde ela vai. Seja dentro ou fora dos Estados Unidos, eu procuro especificamente especialistas do IBD e hospitais especializados no IBD para ter certeza de que estou coberto.
Para diminuir as chances de uma conta surpresa, pergunte à sua seguradora de saúde quais despesas médicas ela pagará se você precisar de cuidados enquanto estiver fora da cidade.
Plano de Segurança Aeroportuária
Para Omprakash, uma das partes mais ansiosas de qualquer viagem é passar pela segurança do aeroporto com sua ostomia, medicamentos e suprimentos médicos em sua bagagem de mão. Estou sempre parada, e minhas coisas são sempre revistadas, diz ela.
Para tornar o processo mais suave, ela traz notas médicas que explicam sua ostomia e permitem que ela continue com a medicina injetável. Peça a seu médico que faça o mesmo por você. Você também pode imprimir um cartão médico da Transportation Security Administration (TSA) para mostrar à segurança do aeroporto que você pode precisar de uma triagem especial por causa do Crohns.
Use mapas online para encontrar lugares para comer
A maioria dos restaurantes postam cardápios, portanto, é fácil de se procurar lugares com antecedência, diz Gish. Procure lugares que ofereçam alimentos que você sabe que pode tolerar. Viajando com os outros? Deixe-os saber antes do tempo o que está acontecendo. Quando Gish diz à família ou amigos que só pode comer alguns tipos de comida, eles ficam mais do que felizes em ir [a algum lugar] onde eu sei que encontrarei algo para comer.
Tenha uma estratégia de sala de descanso
Procure por banheiros bem antes de precisar de um. Por exemplo, descubra se seu ônibus ou trem tem banheiro. Procure por pontos de descanso com banheiros públicos ao longo de sua rota de viagem. Quando você voar, escolha um assento no corredor mais próximo ao banheiro. Hayden viaja com um cartão I Cant Wait na carteira, o que explica que ela pode precisar ser a primeira da fila ou usar um banheiro só para funcionários.
Tente ficar calmo
Se você ficar doente durante a viagem, dê o melhor de si para manter a calma. O estresse pode piorar os sintomas de Crohns. Eu me lembro de respirar fundo e [digo a mim mesmo] que eu descobrirei, diz Omprakash. Posso não ser capaz de controlar minhas doenças, mas posso controlar como reajo.
Meditação, yoga suave e falar com um terapeuta também podem ajudar.
Ir com o fluxo nem sempre é fácil quando se vive com Crohns, mas enfatizar cada detalhe pode fazer uma viagem terrível, diz Parsons. Só porque você tem uma doença crônica, não significa que você não possa viajar. Você só tem que estar organizado e preparado.
