A doença de Crohns pode afetar suas relações pessoais e profissionais. Descubra como você pode obter apoio da família, amigos, parceiros íntimos e colegas de trabalho.
Família e amigos
Eles podem ser seus relacionamentos mais próximos. Eles também podem sentir o impacto mais próximo dos altos e baixos de sua doença de Crohns.
Abra-se. Uma maneira de manter seus relacionamentos fortes é falar honestamente com seus entes queridos. Você pode compartilhar tanto quanto estiver à vontade. Seja franco sobre suas necessidades e sobre o que é e não é útil. Informe-os sobre os comentários que ferem seus sentimentos. Escreva os pontos específicos que você deseja cobrir para ajudá-lo a se lembrar.
Talvez você precise ter essa conversa muitas vezes à medida que sua condição mudar. Além das conversas práticas, também é importante compartilhar seus sentimentos. Preocupado em ser um fardo porque um ente querido é seu cuidador? Converse sobre isso. Abra-se sobre seus medos. Só conversar com um amigo sobre o que está acontecendo pode aproximá-lo mais.
Ouça. Convide seus amigos e familiares para lhe dizer o que eles podem e não podem fazer por você. Então todos têm expectativas claras e a chance de estabelecer seus próprios limites. Você também pode perguntar se o que você disse e fez no passado os ajudou.
Amplie seu foco. É fácil para suas interações com a família e amigos centrarem-se em sua doença de Crohns. Certificar-se de que o relacionamento não é tudo sobre você, manterá forte. Fale sobre assuntos que todos vocês gostam. Acompanhe o que está acontecendo em suas vidas. Se um sinalizador o impediu de aceitar um convite, pergunte como foi. Quando estiverem se sentindo à altura, façam atividades juntos para compensar a diversão perdida. Lembre-se de que Crohns é apenas uma parte de sua identidade.
Pense nos outros. A dor, os sintomas embaraçosos e o estresse da sua doença de Crohns às vezes podem deixá-lo frustrado. Nesses momentos, é bom lembrar de ser gentil com as pessoas ao seu redor, não importa o quanto você se sinta mal. Sua família e seus amigos lhe agradecerão por isso.
Demonstrar cuidado é uma via de mão dupla que fortalece seu relacionamento. Se você tiver um parceiro ou um cuidador, lembre-os de descansar e reservar tempo para si mesmos. Fique atento aos sinais de que eles estão assumindo muito. Talvez outra pessoa possa intervir para oferecer uma pausa.
Aceite limites. É compreensível que precise e queira o apoio e a aceitação de pessoas próximas a você. Mas talvez seja difícil para algumas pessoas entenderem tudo o que você está passando. Juntar-se a um grupo de apoio pode lhe dar uma chance de se conectar com outros que possam se relacionar com sua experiência.
Parceiros Íntimos
A doença de Crohns pode representar desafios para sua vida sexual. Uma conversa franca com seu parceiro sobre suas preocupações e pensamentos pode ser o primeiro passo para cumprir a intimidade. Vocês dois podem fazer ajustes com base nessas conversas. Por exemplo, você pode experimentar posições que funcionam melhor se você tiver dor de barriga. Você pode se sentir melhor e mais em controle se estiver no topo.
Se você se preocupa com a incontinência durante o sexo, tente ir ao banheiro antes para ajudar a aliviar sua mente. Ou faça sexo quando seu intestino não estiver tão ativo. Você também pode perguntar a seu médico se é seguro para você tomar medicamentos antidiarréicos e conselhos sobre como lidar com a incontinência. Se você tiver uma bolsa de ostomia, é menos provável que você tenha um acidente se ela estiver vazia. Lubrificante pode tornar a relação sexual confortável se você tiver uma fístula, abcesso ou cicatriz na pele perto de sua vagina.
Planeje ter relações sexuais nos momentos em que você tiver mais energia. Você também pode ser íntimo beijando, acariciando, abraçando, dando uma massagem ou acariciando um ao outro.
Trabalho
Você não precisa contar a seu empregador sobre sua doença se ela não afetar seu trabalho. Mas se afetar, avise seu chefe ou o departamento de recursos humanos. Você pode querer contar a seus colegas de trabalho também, especialmente se sua doença puder afetar o emprego deles. As pessoas que compreendem o que você está passando podem ter mais chances de apoiá-lo.
Seja pró-ativo. Alerte seu empregador caso sua doença de Crohns possa afastá-lo do trabalho ou se você precisar de ajuda especial para administrar suas tarefas. A Lei dos Americanos Portadores de Deficiência cobre a doença de Crohns. Isso significa que sua empresa deve fornecer legalmente acomodações razoáveis. Por exemplo, você pode precisar de uma mesa ou estação de trabalho mais próxima ao banheiro. Ou um horário de trabalho mais flexível, se você tiver sinalizadores. A Lei Federal de Licença Familiar e Médica permite que você solicite até 12 semanas de licença sem remuneração para uma condição médica contínua.
Prepare-se para emergências. Tenha medicamentos extras, roupas, suprimentos para ostomia (se necessário) e alimentos prontos para ir. Pense em suas necessidades se você tiver que viajar. Você pode ter seu próprio carro ou alugar um para poder fazer quantas paradas forem necessárias. Você pode solicitar um assento no corredor próximo aos banheiros de um avião.
Você também deve cortar o estresse, seja através de respiração profunda, meditação, pausas para caminhar ou outras técnicas. Veja se seu empregador oferece aulas gratuitas ou de baixo custo como parte de seus benefícios.
