Quais suplementos ajudam com a doença de Crohns? Preciso tomar suplementos? Quais vitaminas e minerais eu devo tomar? Saiba quais suplementos seu médico pode recomendar para a doença de Crohns.
Faróis, sintomas, cirurgias e medicamentos podem tornar mais difícil para seu corpo absorver as vitaminas e minerais essenciais. Se você evitar comer alimentos que são ricos em nutrientes porque provocam sintomas, isso pode levar a deficiências de vitaminas e minerais.
Seu médico pode sugerir suplementos para preencher as lacunas. Eles podem ajudá-lo a controlar os sintomas da doença de Crohns e evitar problemas como anemia e osteoporose.
Suplementos e uma Dieta Saudável
É possível obter as vitaminas e minerais que você precisa de uma dieta saudável, mas a doença de Crohns muitas vezes atrapalha.
Muitos alimentos ricos em vitaminas e minerais podem desencadear alimentos para alguém com Crohns, diz Kristi King, uma dietista da Academia de Nutrição e Dietética. Espinafres e folhas verdes, por exemplo, podem levar a diarréia, inchaço ou cãibras.
É um ato de equilíbrio para comer uma dieta rica em nutrientes sem agravar seus sintomas. É aqui que os suplementos entram em jogo, diz ela.
Suplementos Vitamínicos e Minerais para a Doença de Crohns
Seu médico pode recomendar estes suplementos de vitaminas e minerais.
Cálcio. O cálcio é bom para seus ossos e dentes. Mas os alimentos ricos em cálcio, como os laticínios e os verdes escuros e de folhas escuras, podem agravar seus sintomas. Seu médico pode sugerir um suplemento de cálcio com vitamina D, que ajuda seu corpo a absorver o cálcio.
Ácido fólico. Alguns medicamentos para Crohns atrapalham a capacidade de seu corpo de absorver o ácido fólico. Seu corpo precisa dele para células saudáveis e para processar gorduras e carboidratos. Alimentos ricos em ácido fólico incluem aspargos, abacate, couves-de-bruxelas, verduras escuras e folhosas, cereais fortificados, feijão de rim, suco de laranja, arroz e gérmen de trigo.
Ferro de engomar. Seus glóbulos vermelhos usam o ferro para transportar oxigênio através de seu corpo. Se você não tiver o suficiente, pode desenvolver anemia, o que pode ser uma complicação grave com Crohns. Seu médico testará seus níveis de ferro antes de recomendar um suplemento, porque muito ferro pode ser ruim para seu fígado. Alimentos como feijão, carne bovina, fígado de vaca, tomate enlatado, cereais fortificados com ferro, ostras, sardinhas, espinafres e tofu são alimentos ricos em ferro.
Magnésio. Este mineral afeta sua energia, proteínas corporais e contrações musculares. Ele também desempenha um papel na saúde dos ossos e do coração. Você pode ter baixo teor de magnésio por inflamação, diarréia crônica, ou remoção de seu jejuno ou íleo. Os alimentos com magnésio incluem feijões, cereais fortificados, vegetais verdes e de folhas, nozes e grãos inteiros.
Potássio. Seu corpo precisa dele para músculos, células e pressão sanguínea saudáveis. Sintomas como vômito e diarréia podem baixar seu nível de potássio. Os alimentos ricos em potássio incluem feijão, cenoura, pepino, produtos lácteos, berinjela, peixe, folhas verdes, batatas, aves, abóboras, tomates e abobrinhas.
Vitamina B12. Se você foi operado ou teve problemas com seu íleo, seu médico pode sugerir um suplemento de vitamina B12 para manter seus nervos e células sanguíneas saudáveis. Os alimentos com vitamina B12 incluem carne bovina, amêijoas, cereais fortificados, fígado, leite, truta e atum.
Vitamina D. A maioria dos médicos recomenda um suplemento de vitamina D para ajudar seu corpo a absorver o cálcio e controlar a inflamação em seu intestino. É possível que a vitamina D também possa ajudar você a se sentir melhor. Os alimentos ricos em vitamina D incluem óleo de fígado de bacalhau, gemas de ovos, cereais fortificados, iogurte fortificado, leite, suco de laranja, salmão, sardinha e atum.
Vitaminas A, E e K. Seu corpo precisa dessas vitaminas para células, sangue e ossos saudáveis e para combater infecções. A inflamação as torna mais difíceis de absorver. Os alimentos com vitamina A incluem brócolis, cenouras e pimentas vermelhas. Os alimentos com vitamina E incluem amêndoas, amendoins e sementes de girassol. Os alimentos com vitamina K incluem brócolis, verduras de colares e soja.
Zinco. Seu corpo precisa dele para combater as bactérias e vírus. Sintomas de crohns como diarréia severa, síndrome do intestino delgado e doença do intestino delgado podem baixar seu nível de zinco. Alimentos ricos em zinco incluem: carne bovina, farelo, grãos fortificados, legumes, nozes, carne de porco, aves, mariscos e grãos inteiros.
Suplementos Líquidos
Se seu apetite ou sintomas dificultam a alimentação, seu médico pode sugerir um suplemento líquido. Estes incluem: Enlive, Lipisorb, Modulen IBD, Optimental, Peptamen, Subdue, e Vivonex
Outros Suplementos
Estes suplementos mostram promessa, mas precisamos de mais pesquisas para apoiar seu uso com a doença de Crohns:
Boswellia. Pequenos estudos têm mostrado este botânico para ajudar a prolongar a remissão em alguns pacientes, diz King.
Marshmallow. Há muito zumbido sobre esta erva no campo da doença inflamatória intestinal, diz King. Ela pode ajudar com a inflamação.
N-acetilglucosamina. Um pequeno estudo sugere que este nutriente, que vem do marisco, pode ajudar com as complicações da doença de Crohns. Mas não há informações suficientes para fornecer recomendações sólidas, diz King.
Ácidos graxos ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por ajudar na inflamação, mas não há pesquisas específicas sobre a doença de Crohns.
Probióticos. Nós sabemos que os probióticos são essenciais para um intestino saudável, diz King. Entretanto, a pesquisa ainda não provou que os probióticos são benéficos para a população da doença de Crohns.
Cúrcuma. Este antioxidante, que vem de uma raiz na família do gengibre, pode reduzir a inflamação e apoiar seu sistema imunológico. Mas existem apenas alguns pequenos estudos até o momento.
Wormwood. Pequenos estudos sugerem que este suplemento herbal pode ser útil para as pessoas com Crohns quando combinado com medicamentos, diz King. Mas estudos maiores são necessários.
Verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento. Eles podem desencadear sintomas, especialmente durante uma erupção, e podem ter efeitos colaterais como náusea ou diarréia.
Lembre-se de que os suplementos foram regulamentados pela FDA. Mesmo que diga algo no rótulo, a alegação pode não estar comprovada e o suplemento pode ser inseguro ou ineficaz.
Sugiro proceder com cautela e rever o suplemento com seu médico da IG e um nutricionista registrado, diz King.
