Remédios populares e meias verdades ainda impedem muitos de receber tratamento para depressão. fotos de médicos mostram sintomas incomuns em homens, idosos e outros, juntamente com muitas formas de recuperação.
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A depressão afeta quase uma em cada seis pessoas em algum momento de suas vidas, portanto, os remédios populares e meias verdades sobre esta doença comum abundam. Uma dessas idéias: atire-se ao trabalho e você se sentirá melhor. Para um caso leve de blues, isto pode realmente ajudar, mas a depressão é um animal diferente. O excesso de trabalho pode na verdade ser um sinal de depressão clínica, especialmente nos homens.
Mito: Não é uma doença de verdade
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A depressão é uma condição médica grave - e a principal causa de incapacidade nos adultos americanos. Mas ainda é confundida com a tristeza comum. A evidência biológica da doença vem de estudos de genética, hormônios, receptores de células nervosas e funcionamento do cérebro... Circuitos nervosos em áreas do cérebro que regulam o humor parecem funcionar anormalmente na depressão.
Fato: Homens voam sob o radar
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Um homem deprimido, seus?entes queridos, e até mesmo seu?médico, pode não reconhecer a depressão. Isso porque os homens são menos propensos que as mulheres a falar sobre seus sentimentos - e alguns homens deprimidos não parecem tristes ou abatidos. Em vez disso, os homens podem estar irritáveis, zangados ou inquietos. Eles podem até mesmo chicotear os outros. Alguns homens tentam lidar com a depressão através de comportamento imprudente, bebida ou drogas.
Mito: A depressão é apenas autocomiseração
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Nossa cultura admira a força de vontade e a dureza mental e é rápida para rotular qualquer um que caia de volta como um chorão. Mas as pessoas que têm depressão clínica não são preguiçosas ou simplesmente sentem pena de si mesmas. Tampouco podem "querer" que a depressão desapareça. A depressão é uma doença médica - um problema de saúde relacionado a mudanças no cérebro. Como outras doenças, ela geralmente melhora com tratamento apropriado.
Fato: Qualquer pessoa pode ficar deprimida
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Poeta ou linebacker, tímido ou extrovertido, qualquer pessoa de qualquer origem étnica pode desenvolver depressão. A doença é duas vezes mais comum nas mulheres do que nos homens, mas pode ser que as mulheres sejam mais propensas a procurar ajuda. É freqüentemente notada pela primeira vez no final da adolescência ou nos anos 20, mas um episódio pode se desenvolver em qualquer idade. Experiências pessoais difíceis podem às vezes desencadear depressão em pessoas que correm o risco da doença... Ou pode se desenvolver do nada.
Fato: Ele pode se esgueirar lentamente
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A depressão pode se desenvolver gradualmente, o que torna mais difícil a identificação do que uma doença repentina. Um dia ruim se transforma em uma rotina e você começa a faltar ao trabalho, à escola ou a ocasiões sociais. Um tipo, chamado distimia, pode durar anos como uma doença crônica de baixo nível C um mal-estar que silenciosamente mina sua carreira e seus relacionamentos. Ou a depressão pode tornar-se uma condição grave e incapacitante. Com o tratamento, muitos sentem um alívio substancial em 4-6 semanas.
Mito: Ajudar a Droga para a Vida
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Apesar do burburinho sobre uma "Nação Prozac", o medicamento é apenas uma das ferramentas usadas para elevar a depressão. Pedir ajuda não significa necessariamente que seu médico aconselhará medicamentos, embora os medicamentos possam muitas vezes ser muito úteis para formas significativas de depressão. Estudos sugerem, porém, que a terapia de "falar" funciona bem como os medicamentos para a depressão leve a moderada. Mesmo se você usar antidepressivos, provavelmente não será para toda a vida. Seu médico o ajudará a determinar o momento certo para parar sua medicação.
Mito: As pessoas deprimidas choram muito
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Nem sempre. Algumas pessoas não choram ou mesmo agem terrivelmente tristes quando estão deprimidas. Em vez disso, elas podem parecer emocionalmente "em branco" e podem se sentir inúteis ou inúteis. Mesmo sem sintomas dramáticos, a depressão não tratada impede que as pessoas vivam a vida ao máximo - e tem um custo para as famílias.
Fato: A história da família não é destino
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Se a depressão aparecer em sua árvore genealógica, é mais provável que você também a experimente. Mas é bem provável que você não a experimente. Pessoas com histórico familiar podem observar os primeiros sintomas da depressão e tomar medidas positivas prontamente - quer isso signifique reduzir o estresse, fazer mais exercício, aconselhamento ou outro tratamento profissional.
Mito: A Depressão Faz Parte do Envelhecimento
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A maioria das pessoas navega nos desafios do envelhecimento sem se deprimir. Mas quando isso ocorre, pode ser negligenciado. As pessoas mais velhas podem esconder sua tristeza ou ter sintomas diferentes e vagos: a comida simplesmente não sabe mais bem, as dores e dores pioram, ou os padrões de sono mudam. Problemas médicos podem desencadear depressão na terceira idade - e a depressão pode retardar a recuperação de um ataque cardíaco ou cirurgia.
Fato: Depressão Imite a Demência
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Na terceira idade, a depressão pode ser a causa principal de problemas de memória, confusão e, em alguns casos, delírios. Os cuidadores e médicos podem confundir estes problemas com sinais de demência, ou um declínio na memória relacionado à idade. Receber tratamento levanta a nuvem para a maioria das pessoas idosas com depressão. A psicoterapia também pode ser uma parte útil do tratamento para adultos idosos com depressão que podem estar lidando com perdas, doenças médicas ou outras mudanças na vida.
Mito: Falar faz as coisas ficarem piores
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Uma vez, as pessoas foram aconselhadas a não "pensar" nos problemas falando sobre eles. Hoje, existem evidências que orientaram as discussões com um profissional que podem tornar as coisas muito melhores. Diferentes tipos de psicoterapia ajudam a tratar a depressão, abordando padrões de pensamento negativos, sentimentos inconscientes ou problemas de relacionamento. O primeiro passo é conversar com um profissional de saúde mental.
Fato: Pensamento Positivo pode ajudar
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O velho conselho de "acentuar o positivo" avançou para uma prática que pode aliviar a depressão. É a chamada terapia cognitiva comportamental (CBT). As pessoas aprendem novas maneiras de pensar e de se comportar. A autoconferência e o comportamento negativos distorcidos são identificados e substituídos por formas mais precisas e equilibradas de pensar sobre si e sobre o mundo... Usada sozinha ou com medicamentos, a TCC funciona para muitas pessoas.
Mito: Os adolescentes são infelizes por natureza
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Embora muitos adolescentes sejam temperamentais, argumentativos e intrigados pelo "lado negro", a tristeza prolongada ou a irritabilidade não é normal para os adolescentes. Quando a infelicidade dura mais de duas semanas, ela pode ser um sinal de depressão - que se desenvolve em cerca de um em cada 11 adolescentes. Outros sinais que um adolescente pode precisar de ajuda incluem: estar constantemente triste ou irritável mesmo com amigos, não ter prazer em atividades favoritas, ou uma queda repentina nas notas.
Fato: Exercício é um bom remédio
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Estudos muito bons mostram agora que exercícios regulares e moderadamente intensos podem melhorar os sintomas de depressão e trabalho, assim como alguns medicamentos para pessoas com depressão leve a moderada. O exercício com um grupo ou um bom amigo acrescenta apoio social, outro estimulante do humor.
Mito: A depressão é difícil de tratar
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A realidade é que a maioria das pessoas que tomam medidas para levantar sua depressão melhora. Em um grande estudo do Instituto Nacional de Saúde Mental, 70% das pessoas se tornaram livres de sintomas através de medicamentos - embora nem sempre com o primeiro medicamento. Estudos mostram que o melhor tratamento é muitas vezes uma combinação de medicação e terapia de conversa.
Fato: Nem sempre é depressão
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Alguns eventos da vida causam tristeza ou desapontamento, mas não se tornam depressão clínica. O luto é normal após uma morte, divórcio, perda de um emprego ou diagnóstico com um grave problema de saúde. Uma pista de uma necessidade de tratamento: a tristeza é constante todos os dias, a maior parte do dia. Quando as pessoas estão passando por momentos difíceis de maneira apropriada, elas geralmente podem ser distraídas ou animadas por curtos períodos de tempo.
Fato: A esperança de dias melhores é real
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Nas profundezas da depressão, as pessoas podem pensar que não há esperança de uma vida melhor. Esta desesperança é parte da doença, não uma realidade. Com o tratamento, o pensamento positivo substitui gradualmente os pensamentos negativos. O sono e o apetite melhoram à medida que o humor deprimido se eleva. E as pessoas que viram um conselheiro para a terapia da fala estão equipadas com melhores habilidades para lidar com as tensões da vida que podem te deixar em baixo.
