A depressão sorridente é quando você está deprimido ou ansioso, mas finge por fora com um rosto feliz. Descubra porque ela pode ser mais perigosa do que a forma clássica de depressão.
Se você tem depressão sorridente, você pode dizer aos outros que você se sente bem e poderoso através de suas atividades diárias, como de costume. Assim, sua família e outros podem não perceber que você pode precisar de ajuda.
Quem está em maior risco?
A depressão sorridente é como uma forma de alto funcionamento deste distúrbio de humor. É mais provável que você tenha uma depressão sorridente se tiver tendência a ser um perfeccionista ou se for ambicioso. Manter as aparências é importante para você. Você pode ser muito bom em falsificações. A depressão sorridente pode imitar a fase maníaca da depressão maníaca. Você pode exagerar no riso e permanecer altamente produtivo no trabalho.
Mas por dentro, você pode realmente se sentir como uma fraude. Ao mesmo tempo, você pode se envergonhar de se sentir em baixo. O estigma, por sua vez, pode impedir que você confie nos outros ou obtenha ajuda médica.
Sintomas e conseqüências
Uma maneira que a depressão sorridente difere de outros tipos de depressão é que ela é muitas vezes invisível. Outros podem não saber que você está deprimido, e você mesmo pode não perceber isso.
Essa é uma razão pela qual a depressão sorridente às vezes pode ser mais perigosa do que a forma clássica de depressão. O suicídio é um grande risco. As pessoas podem não saber que você precisa de ajuda sem os sinais comuns de depressão, tais como retração, baixa energia ou falta de prazer. As pessoas com depressão sorridente mascaram bem todos esses sentimentos.
Você também tem energia para planejar e seguir em frente com um plano para morrer por suicídio. Além disso, seu tipo de depressão pode tornar especialmente difícil lidar com um grande contratempo como um divórcio ou perda de emprego.
A depressão sorridente compartilha alguns dos mesmos sinais distintivos de depressão. Eles incluem sentir-se triste ou abatido, perda de prazer e dificuldade para se concentrar. As pessoas com depressão sorridente também podem:
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Ter dores nas costas ou dores de cabeça
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Faltam muitos amigos ou confidentes
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Volte-se para o álcool ou outras drogas
Tratamento
A boa notícia é que a depressão sorridente é muito tratável. Se você acha que pode tê-la, consulte primeiro um psiquiatra ou outro profissional de saúde mental. Muitas pessoas com depressão sorridente mantêm uma falsa frente, mesmo com terapeutas. Isso torna mais difícil para você conseguir a ajuda de que precisa. É importante se abrir e compartilhar honestamente o que você sente. Seu médico ou terapeuta o ajudará a decidir se os medicamentos antidepressivos podem lhe beneficiar.
Outras coisas que podem ajudar incluem se você:
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Compartilhe seus sentimentos com um amigo de confiança ou pessoa querida. Isso pode levantar o peso de esconder seus verdadeiros sentimentos.
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Passar tempo fora com a natureza.
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Exercício - mesmo que apenas 10-15 minutos por dia seja suficiente para levantar seu ânimo.
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Ouça música, faça arte, ou faça outras atividades que você aprecie.
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Meditar.
Ser seu eu autêntico pode ser um primeiro passo importante para a recuperação da depressão sorridente.
