O médico compartilha o que você deve saber sobre a depressão.
Ela pode afetar pessoas diferentes de maneiras diferentes. Nem sempre se parece com o que você ouve ou vê na TV, diz Crystal Clancy, uma terapeuta licenciada em casamento e família em Burnsville, MN. Clancy teve depressão pós-parto (PPD) depois de ter seu segundo filho em 2005, e agora ela aconselha pessoas com PPD e outras formas de depressão.
As pessoas com depressão podem não querer compartilhar o que sentem. Mas aprender mais sobre a depressão pode ajudar a ajudar alguém que a tem. Aqui estão sete coisas que as pessoas com depressão desejam que você saiba.
1.A depressão não é o mesmo que ser triste.
Todos nós ficamos tristes. Mas sentir-se triste é geralmente um estado temporário. A depressão é duradoura, diz Tina Walch, MD, psiquiatra e diretora médica chefe do Hospital South Oaks em Amityville, NY.
Na verdade, você pode até mesmo não se sentir triste quando estiver deprimido. Quando estou tendo um aumento na minha depressão, nem sempre fico triste. Às vezes, posso ficar desinteressado ou desinteressado. Outras vezes, minha depressão causa raiva e frustração, diz Mark Black, um palestrante de 38 anos e treinador de estratégia de vida em New Brunswick, Canadá. Isso pode ser especialmente difícil no trabalho, onde tenho muitas exigências e espera-se que eu esteja otimista.
Com a depressão, você pode ter problemas para se concentrar. Você pode ficar com raiva ou irritado. Você pode não querer se cuidar ou passar tempo com outras pessoas, diz Walch. Trata-se de ser incapaz de desfrutar ou de estar envolvido em sua vida.
2. você não pode simplesmente desejar ou rezar para que isso não aconteça.
As pessoas pensam que você pode simplesmente controlar a depressão, diz Ashley Valencia, um profissional de impressão de 30 anos em Dallas. Mas tentar ajudar alguém com depressão dizendo 'rezar', 'tentar superar isso', ou 'apenas tentar isso ou aquilo' não é realmente útil.
O que é que ajuda? Seja amoroso, gentil e compreensivo, diz Valencia. Em vez de tentar me "consertar", deixe-me trabalhar com meu médico para encontrar soluções reais.
3.É uma verdadeira doença.
Quando eu tinha depressão, era uma coisa crônica e física que eu podia realmente sentir dentro da minha cabeça, diz William Seavey, um jovem de 69 anos que vive em Cambria, Canadá.
Muita gente ainda acredita que não é uma doença médica real. Mas a pesquisa mostra que é, diz Walch. Os especialistas acreditam que ela é causada por uma combinação de coisas. Se você está experimentando sintomas de depressão, você deve consultar um profissional médico ou de saúde mental, diz Walch.
4. Você pode ser forte e ainda estar deprimido.
A depressão pode gastar sua energia e deixá-lo azul. Mas muitas pessoas com a doença podem não parecer que estão lutando. Só porque você é uma pessoa forte, e não 'parece' ou 'age' deprimida, não significa que não esteja deprimida, diz Holly Rodriguez, uma profissional da região do meio do Atlântico. O forte estereótipo da mulher negra é muito prejudicial às mulheres afro-americanas como eu, porque mantém muitos de nós na escuridão sobre esta doença e [nos leva] a tentar lidar com ela por conta própria.
5.A medicação para depressão não o transforma em um zumbi.
Eu ouço isso das pessoas o tempo todo, diz Valência. Mas a medicação para depressão ajudou Valência a desfrutar novamente da vida: Eu ainda tenho depressão, mas agora me sinto mais equilibrado.
Nem todas as pessoas com depressão precisam tomar remédios. Mas para aqueles que precisam, há muitas boas opções de remédios disponíveis que podem ajudá-los a se sentir melhor. (Terapia de conversa, mudanças de estilo de vida e terapia de estimulação cerebral também são boas maneiras de tratar a depressão).
6.A depressão não é um sinal de que você é ingrato.
Especialmente com a depressão pós-parto, os novos pais ouvem comentários como, não entendo porque você não está feliz desde que acabou de ter um novo bebê, ou você deveria estar grato, especialmente com tantas pessoas lutando para ter filhos. A depressão é uma doença; não é uma escolha. Contar suas bênçãos não pode mascará-la ou fazê-la desaparecer, diz Clancy. De fato, se você disser a alguém com depressão que deve se sentir grato pelo que tem, isso pode tornar sua depressão ainda pior.
7.Sentir-se melhor não significa seu fim.
Algumas pessoas terão depressão apenas por um curto período de tempo. Mas para muitos, a depressão é uma doença de longo prazo. Você pode se sentir bem por meses ou anos, e então sofrer de um período depressivo novamente.
É [muitas vezes] uma condição crônica, assim como a diabetes, diz Walch. Você não pára de tomar insulina porque seus números de açúcar no sangue são bons. Da mesma forma, você não pára abruptamente de tomar medicamentos ou de consultar seu terapeuta porque seu humor melhorou. Em vez disso, permanecer no topo da depressão envolve trabalhar com sua equipe de saúde mental e cuidar de si mesmo, mesmo durante bons momentos.
