médico fornece dicas para aumentar a libido quando a depressão está afetando sua vida sexual.
A depressão crônica afeta todas as partes da vida diária, inclusive o sexo. Ela reduz o desejo sexual, mas o sexo pode estimular seu humor e é importante para os relacionamentos. E alguns remédios para depressão podem refrear sua libido.
Quebrar este ciclo pode ser difícil.
Como sair deste funk? Não há uma abordagem que sirva para todos. Mas há algumas maneiras experimentadas e verdadeiras de tratar a depressão com sucesso sem arruinar sua vida sexual.
O que é mais importante, dizem os especialistas, é nunca parar o tratamento da depressão por medo de que seus relacionamentos e sua vida sexual sofram. Isso porque a própria depressão pode prejudicar os relacionamentos e pode fazer com que os entes queridos levem esses problemas pessoalmente.
Na depressão, a sopa química muitas vezes não é correta, diz Russell Stambaugh, PhD, terapeuta sexual em Ann Arbor, Mich., e porta-voz da Associação Americana de Educadores de Sexualidade, Conselheiros e Terapeutas. O cérebro é importante para a sexualidade por causa da química, mas também é importante para as idéias. Ele ajuda como você experimenta o prazer e como você o define.
Tratar a Depressão Primeiro
O que quer que esteja acontecendo com sua vida sexual, é importante tratar primeiro a depressão. Abordar quaisquer efeitos colaterais sexuais mais tarde.
A depressão é a principal causa de incapacidade nos EUA para pessoas de 15 a 44 anos. Homens e mulheres lutam igualmente com problemas sexuais durante a depressão.
As pessoas com depressão crônica podem experimentar uma perda de desejo, levar mais tempo para o orgasmo e simplesmente achar o sexo menos agradável.
Todo o processo de excitação sexual começa com a capacidade de antecipar o prazer, que se perde com a depressão, diz Frederick K. Goodwin, MD, que atua no conselho científico da National Alliance for Research on Schizophrenia and Depression. As pessoas que estão deprimidas estão presas no momento de seu sofrimento.
As drogas que tratam a depressão, diz Goodwin, podem liberar a função sexual das garras da depressão. Ainda assim, muitos antidepressivos podem afetar o desejo sexual.
Os medicamentos podem mudar a função sexual, diz J. Michael Bostwick, MD, professor de psiquiatria na Clínica Mayo em Rochester, Minn. Mas é um erro que pacientes ou médicos assumam imediatamente que uma diferença na função sexual é ruim. É diferente, e então você tem que descobrir se é ruim ou bom. Na verdade, uma vez que a depressão é tratada, eles podem ter uma visão totalmente diferente sobre o sexo.
Trabalhe com seu médico
Os efeitos colaterais do antidepressivo podem ser ligados à dose prescrita. Portanto, às vezes, simplesmente baixar a dose irá tratar a depressão sem bloquear o desejo sexual, diz Goodwin.
Mas não ajuste a dose você mesmo. Fale com seu médico se você tiver efeitos colaterais sexuais de antidepressivos (ou qualquer outro medicamento).
Goodwin diz que muitas vezes os pacientes só começam a desfrutar mais do sexo depois de alguns meses de uso de um antidepressivo. E há antidepressivos que não afetam o desejo sexual.
St. Johns wort, um remédio herbal, também tem sido estudado como tratamento para depressão leve a moderada. Um estudo recente mostrou que ele ajudava os pacientes na depressão sem conter a libido. Mas muitos especialistas ainda se mantêm fiéis aos medicamentos antidepressivos como a melhor maneira de administrar a depressão crônica.
Se você estiver tomando erva de São João, ou qualquer outro remédio fitoterápico, informe seu médico para que ele possa estar atento às interações medicamentosas. A erva de St. John's pode ter interações perigosas com alguns antidepressivos. Além disso, tenha em mente que, ao contrário dos medicamentos prescritos, a FDA não exige testes de segurança e eficácia de produtos à base de ervas e suplementos.
Quebrando o Padrão
O grande desafio para os médicos que tratam pacientes com depressão crônica é que a pessoa vem pensando em si mesma dessa forma há tanto tempo que isso se torna um hábito, diz Goodwin.
Só corrigir a química cerebral não vai resolver o problema", diz Goodwin. "Algumas coisas precisam ser desaprendidas com a psicoterapia". Esse desaprender, diz ele, pode ajudar as pessoas a se unirem aos entes queridos de maneiras novas e excitantes".
Falar sobre depressão com seu parceiro, compreender as opções de tratamento e explorar novas maneiras de desfrutar do sexo, tais como preliminares estendidas se chegar ao orgasmo for um problema, pode ajudar a fortalecer relacionamentos tensos, dizem os especialistas.
Fale com seu parceiro
Stambaugh diz que a chave para melhorar a vida sexual é começar a conversar com seu parceiro.
Ele também observa que uma vida sexual excitante não significa sempre usar lingerie sexy ou ver pornografia juntos. Ele não recomenda rotineiramente erotismo ou brinquedos sexuais ou jogos de papéis ou que as pessoas precisem ser mais acrobáticas na cama para conseguir sexo agradável.
Isso porque o que é agradável, diz Stambaugh, depende inteiramente do casal. O que é importante, diz ele, é que atrai a ambos os parceiros e ambos se sentem confortáveis com o que querem fora do sexo.
"Só a conversa sobre o que se quer sexualmente reduz os sentimentos negativos que se dobram na depressão", diz ele. Chegar à resposta certa para estas coisas significa trabalhar com seu parceiro.
Também é importante que os pacientes com depressão e seus parceiros compreendam que não há padrão para a freqüência com que você deve ter relações sexuais ou como você deve desfrutar do sexo.
Muitas vezes, diz Stambaugh, as pessoas se voltam para a sociedade ou para a mídia para definir suas identidades sexuais. Elas realmente deveriam se perguntar Se eu quero isto? ou estou realmente expressando o que estou sentindo? Essa é a chave.
