Ajudar um ente querido a lidar com a depressão pode ser a chave para sua recuperação. o médico oferece dicas para as pessoas que cuidam dele.
Aprender os fatos. A primeira coisa a fazer é descobrir o máximo que puder sobre a depressão. Leia sobre as causas e tratamentos e o que você pode fazer para ajudar.
Envolva outras pessoas. Você não pode fazer isso sozinho. Seu amigo ou pessoa querida pode querer que você mantenha a depressão deles em segredo. Isso não é saudável. Isso coloca muita pressão sobre você. Tente fazer com que um pequeno círculo de família e amigos se junte a você. Dessa forma, você pode ajudar a cuidar de seu ente querido juntos.
Pergunte o que eles precisam. Seja direto. A menos que você pergunte, você não saberá o que seu amigo ou ente querido quer de você.
Não tente resolver o problema. Para melhorar, sua pessoa precisa da ajuda profissional de um médico ou terapeuta. A depressão é uma doença médica. Você não tentaria curar a diabetes de um amigo por conta própria. Você também não deve tentar curar a depressão.
Encoraje seu amigo ou pessoa querida a manter seu plano de tratamento e a comer bem, dormir o suficiente e ficar longe do álcool e das drogas.
Ofereça-se para ajudar com as coisas práticas. Se você tem depressão, é fácil se sentir sobrecarregado. As coisas do dia-a-dia -- vestir as crianças para a escola, fazer compras ou lavar roupa -- podem parecer demais. Atire para dentro. Às vezes, uma pequena ajuda com as coisas do dia-a-dia pode fazer uma grande diferença.
Convide seu amigo ou pessoa querida para ser ativo e social. As pessoas deprimidas tendem a se isolar, o que pode piorar as coisas. Mas não se esforce demais. Se elas já se sentem sobrecarregadas, podem recuar ainda mais.
Tome tempo para si mesmo. Cuidar de alguém com depressão pode ser muito a ser enfrentado. É importante que você reserve tempo para si mesmo. Faça coisas que você gosta. Saia de vez em quando de casa. Faça caminhadas, ou vá ao ginásio. Passear com os amigos. Você pode se sentir culpado por pensar em si mesmo. Mas se não o fizer, você vai se queimar - e isso não vai ajudar nenhum de vocês.
Conheça seus limites. Você não pode fazer tudo. Você não fará com que seu ente querido fique bem sozinho. Você não pode observá-los 24 horas por dia. Algumas coisas não estão em seu poder. No final, seu ente querido também tem que querer melhorar.
Leve as ameaças a sério. O suicídio é um risco muito real de depressão. Se seu amigo ou ente querido está ameaçando o suicídio:
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Não deixe a pessoa sozinha.
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Remover quaisquer armas ou grandes quantidades de medicamentos.
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Ligue para uma linha direta de suicídio ou para seu terapeuta.
Em uma crise, não hesite em chamar o médico ou o 911. Você não pode manter algo tão sério em segredo.
Seja tranqüilizador. A depressão distorce a percepção que uma pessoa tem do mundo, e ela pode se sentir desesperada. Continue dizendo-lhes que com o tempo e o tratamento, seu amigo ou pessoa querida voltará a ver claramente.
