Lidar com a depressão é difícil para a pessoa que está deprimida -- assim como para sua família e amigos. Aprenda mais com o médico sobre como ajudar uma pessoa amada que sofre de depressão.
O papel do cuidador
O apoio e envolvimento da família e dos amigos pode ser crucial para ajudar alguém que está deprimido. É especialmente útil se a família e os amigos encorajarem o paciente a manter o tratamento e praticar as técnicas de enfrentamento e as habilidades de solução de problemas que ele está aprendendo durante a psicoterapia.
Como posso ajudar?
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Certifique-se de que seu ente querido seja avaliado e tratado por um profissional de saúde mental treinado. Isto é essencial para diagnosticar corretamente a depressão e encontrar o tipo certo de tratamento.
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Informe-se, sua família e seus amigos sobre problemas de saúde mental e depressão em particular. Isto o ajudará a compreender o que seu ente querido está passando.
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Alguém com depressão precisa de apoio consistente. Isto pode ser drenado, especialmente se durar por longos períodos de tempo. É, entretanto, uma das partes mais importantes do tratamento bem sucedido. As pessoas com depressão podem se sentir sozinhas e isoladas - dar apoio e compreensão consistentes são fundamentais.
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Ajudar a pessoa com depressão a aderir ao seu plano de tratamento. Isto significa garantir que os medicamentos estejam disponíveis se prescritos, estar disponível para participar de sessões de terapia com a pessoa se necessário, ajudar a fazer mudanças no estilo de vida recomendado, e encorajar a pessoa a acompanhar com o prestador de cuidados de saúde adequado, especialmente se o tratamento precisar ser ajustado.
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Dicas para o prestador de cuidados
Viver com uma pessoa que tem depressão pode ser muito difícil e estressante para os membros da família e amigos. Aqui estão algumas sugestões para viver com uma pessoa que tem depressão que podem tornar as coisas mais fáceis para você e mais benéficas para a pessoa deprimida:
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Reconhecer que a depressão é freqüentemente expressa como hostilidade, rejeição e irritabilidade.
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Adotar um estilo de interação que coloca a pessoa deprimida no comando. Por exemplo, em vez de sugerir: "Vamos ao cinema hoje à noite", tente isto: "Eu gostaria de ver um filme hoje à noite. Qual destes você quer ver comigo?".
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Incentivar a pessoa deprimida a procurar ajuda profissional. Acompanhe e apoie seu ente querido, mas deixe claro que é sua responsabilidade melhorar.
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Lembre-se de que o tratamento é muito eficaz e sua pessoa amada melhorará com o tratamento dentro de alguns meses.
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Oportunidades de apoio para que a pessoa deprimida seja recompensada, como visitar amigos ou sair para atividades. No entanto, não os force.
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Certifique-se de notar e elogiar qualquer melhoria significativa. Seja genuíno.
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Deixe tempo para si mesmo e para suas próprias necessidades. Permita-se ter tempo para si mesmo quando precisar de uma pausa. Isso ajudará vocês dois.
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Considere a terapia familiar ou marital: essas formas de terapia podem ser benéficas para reunir todas as pessoas afetadas pela depressão e ajudá-las a aprender maneiras eficazes de lidar em conjunto.
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Considere recorrer a grupos de apoio, seja para a pessoa deprimida, seja para você como membro de sua família.
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