O que você pode fazer para evitar os outros problemas de saúde que a alta taxa de açúcar no sangue pode causar.
Mas essas complicações não são suficientes para todos com diabetes - há muito que você pode fazer para evitá-las. Junto com o tratamento, bons hábitos de saúde podem ajudar a manter sua doença sob controle e manter outros problemas à distância.
O que o diabetes pode fazer
A alta taxa de açúcar no sangue pode afetar diferentes partes de seu corpo:
Olhos. O diabetes aumenta suas chances de ter problemas de visão, incluindo a cegueira. Pode causar:
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Cataratas. A lente do seu olho fica turva.
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Glaucoma. Isto pode danificar o nervo que conecta seu olho ao seu cérebro e impedir... que você veja bem.
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Retinopatia. Isto envolve mudanças na retina na parte de trás dos olhos.
O coração... Anos de altos níveis de açúcar no sangue podem prejudicar os vasos sanguíneos e nervos que cuidam do seu coração. Isso aumenta sua chance de ter doenças cardíacas. Pode causar insuficiência cardíaca no início e ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais mais tarde. A pressão alta e o colesterol alto tornam os problemas ainda mais prováveis.
Rins. O diabetes também pode afetar os vasos sanguíneos de seus rins, de modo que eles podem não funcionar tão bem. Depois de muitos anos de problemas, eles podem parar de funcionar.
Pés. O açúcar elevado no sangue pode prejudicar o fluxo sanguíneo e danificar os nervos, e isso pode causar cortes, arranhões ou feridas para cicatrizar lentamente. Você pode perder alguma sensibilidade nos pés, o que o impede de perceber lesões que podem infectar. Se uma infecção se tornar séria, pode significar que você precisará remover um pé.
Nervos. Se o açúcar elevado no sangue danificar seus nervos, chamado neuropatia diabética, você pode sentir dor, formigamento ou dormência, especialmente em seus pés.
Pele. O diabetes pode fazer com que você tenha mais probabilidade de ter infecções por leveduras, coceira, ou manchas marrons ou escamosas.
Problemas de ereção... Os homens com diabetes podem estar em risco de problemas sexuais, porque o açúcar elevado no sangue pode prejudicar o fluxo sanguíneo e danificar os nervos que o corpo precisa para obter e manter uma ereção.
Como diminuir seu risco
Os bons hábitos vão muito além da prevenção de outros problemas de saúde que o diabetes pode causar. Faça destas dicas parte de sua rotina regular de saúde:
Mantenha um controle rigoroso do seu açúcar no sangue... É a melhor maneira de evitar complicações do diabetes. Seus níveis devem se manter nestas faixas saudáveis o máximo possível:
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Entre 70 e 130 mg/dL antes das refeições
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Menos de 180 mg/dL 2 horas após o início de uma refeição
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Hemoglobina glicosilada ou nível de A1C em torno de 7%
Observe sua pressão arterial e colesterol... Se eles estiverem muito altos, é mais provável que você tenha outros problemas de saúde como doenças cardíacas. Tente manter sua PA abaixo de 140/90 e seu colesterol total igual ou inferior a 200. Seu médico pode prescrever remédios para ajudá-lo a fazer isso.
Faça check-ups regulares... Seu médico pode verificar seu sangue, urina e fazer outros exames para detectar qualquer problema. Estas visitas são especialmente importantes, uma vez que muitas complicações da diabetes não têm sinais claros de alerta.
Não fumar... A iluminação prejudica seu fluxo sanguíneo e aumenta a pressão arterial. Se você precisar de ajuda para parar, seu médico pode recomendar tratamentos que podem funcionar para você.
Proteja seus olhos... Faça um exame oftalmológico anual. Seu médico pode procurar por danos ou doenças.
Verifique seus pés diariamente... Procure por cortes, feridas, arranhões, bolhas, unhas dos pés encravadas, vermelhidão ou inchaço. Lave e seque seus pés cuidadosamente a cada dia. Use loção para evitar pele seca ou saltos altos rachados. Use sapatos em calçados quentes ou na praia, e meias e sapatos em tempo frio. Teste a água do banho antes de entrar para evitar queimaduras em seus pés. Mantenha as unhas dos pés aparadas e limadas diretamente sobre elas.
Cuide de sua pele... Mantenha-a limpa e seca. Use pó de talco em locais onde a pele possa esfregar junto, como suas axilas. Não tome banhos ou chuveiros muito quentes, ou use sabonetes secantes ou géis de banho. Hidratar sua pele com loção corporal e para as mãos. Mantenha-se quente nos meses frios de inverno. Use um umidificador em seu quarto de dormir se ele se sentir muito seco.
