Costumava ser chamada diabetes juvenil, mas os adultos também têm o tipo 1. Descubra como você pode administrar sua condição de adulto.
Mas cerca de um quarto das pessoas com o tipo 1 não foram diagnosticadas até serem adultos - algumas com 80 ou 90 anos de idade. Não há cura, mas há coisas que você pode fazer para facilitar a sua gestão como adulto.
Encontre os colegas de equipe certos
Toda pessoa que tem diabetes precisa de um plano pessoal. Você está encarregado de colocar esse plano em ação, mas não precisa descobrir por conta própria.
Você deve ter uma equipe para ajudá-lo, incluindo um médico geral, um endocrinologista, um nutricionista ou nutricionista, e um educador de diabetes para ensiná-lo a viver melhor com a condição. Você também pode precisar consultar outros especialistas, como um podologista (para seus pés e pernas inferiores) ou um oftalmologista (para seus olhos).
Converse regularmente com sua equipe de saúde, e mantenha-os informados sobre sua condição.
Entenda os possíveis problemas
A alta taxa de açúcar no sangue pode afetar órgãos e tecidos em todo o seu corpo. Mesmo que você controle bem seu diabetes, os problemas ainda podem acontecer lentamente com o tempo. Faça exames regulares e observe sinais de aviso como formigamento, dormência ou inchaço nas mãos e pés; visão embaçada ou dupla; ou feridas que não cicatrizam. Se você pegar e tratar este tipo de coisas cedo, você pode retardar ou até mesmo parar os danos.
Coma Bem, e Coma Frequentemente
Ao invés das três refeições diárias habituais, você pode precisar comer pequenas quantidades de alimentos ao longo do dia. Converse com seu dietista sobre as melhores escolhas para manter seu açúcar no sangue estável. Elas podem incluir gordura (nozes) e proteínas saudáveis (carne magra, peixe, feijão), grãos inteiros (arroz integral, aveia), vegetais coloridos (espinafre, pimentão, brócolis, batata doce) e bebidas com baixo teor calórico como chá gelado não adoçado ou água aromatizada com frutas frescas.
Seja inteligente sobre o exercício
Atividade física regular compensa: Pode ajudar você a perder peso extra, manter níveis saudáveis de açúcar no sangue e baixar sua pressão sanguínea. Também pode ajudar a protegê-lo de problemas com seus olhos ou rins.
É importante estar atento aos seus níveis de açúcar no sangue antes, durante e depois de um exercício físico, pois o exercício físico pode aumentar ou diminuir seus níveis e pode até provocar hipoglicemia - perigosamente baixa de açúcar no sangue. Entenda como o exercício pode afetar seu nível de açúcar no sangue e coma ou tome a medicação que precisar.
Não acender
Fumar torna mais difícil controlar seu diabetes e torna mais provável que você tenha problemas como danos aos nervos ou cegueira. Isso porque os cigarros podem aumentar sua média de açúcar no sangue. Estudos mostram que a nicotina é o problema, o que significa que você também deve ficar longe de produtos de reposição de nicotina.
Tire suas fotos
O diabetes pode afetar seu sistema imunológico e tornar mais difícil para seu corpo combater infecções ou evitar outros problemas graves de saúde. Algumas infecções, como a gripe, também podem enviar seu açúcar no sangue mais alto.
O CDC recomenda que todos os adultos com diabetes tipo 1 se mantenham atualizados sobre suas vacinas. Isso inclui a vacinação anual contra a gripe, juntamente com a vacina contra hepatite B, vacina contra pneumococo (para proteger contra pneumonia), vacina contra zoster (para proteger contra herpes zoster) e vacina contra TDAP (para proteger contra tétano, difteria e tosse convulsa).
Siga o seu plano
Observar o que você come, picar os dedos para exames de açúcar no sangue e rastrear injeções de insulina pode se tornar cansativo, especialmente se você vem fazendo isso todos os dias há anos ou mesmo décadas.
Os contratempos estão fadados a acontecer - algo tão simples quanto mudar a localização de sua injeção de insulina ou ajustar a receita de seu prato favorito pode trazer surpresas. Aceite que o controle perfeito é impossível, e não deixe que esses dias ruins o desviem do rumo.
Obter apoio
Às vezes ajuda falar com pessoas que estão passando pela mesma coisa. Pergunte a seu médico ou educador de diabetes sobre grupos de apoio, reuniões ou sessões onde você pode encontrar outros adultos com o tipo 1.
Em alguns casos, também pode ser uma boa idéia procurar apoio profissional, especialmente se você tiver sintomas de depressão como estes: você perdeu o interesse em coisas que costumava desfrutar, se sente desesperançado, ou se tem energia extremamente baixa.
