Cara de Puffy? Tornozelos inchados? o médico explica as causas mais comuns de retenção de água e o que você pode fazer a respeito.
Poderia ser sua dieta?
Todos nós precisamos de sódio. Ele desempenha um papel importante na regulação da pressão arterial e dos níveis de fluido. Mas você só precisa de uma pequena quantidade. Se você tem muito em seu sistema, seu corpo se mantém na água. O sal de mesa é uma fonte de sódio, mas obtemos mais dele de alimentos processados como carne de almoço, biscoitos, batatas fritas, vegetais enlatados e sopas, fast food e até refrigerantes.
Verifique os níveis de sódio dos alimentos e bebidas antes de comprá-los. Você pode ajudar a equilibrar seu sódio comendo alimentos ricos em potássio, como bananas e espinafres, e bebendo muita água.
Poderia ser seu estilo de vida?
Você tem pernas e tornozelos inchados? A gravidade mantém o sangue mais baixo em seu corpo. Isso aumenta a pressão dentro dos vasos sanguíneos em suas pernas e pés e faz com que o líquido vaze para esses tecidos.
Sentado ou em pé por muito tempo pode fazer com que seus tecidos retenham água. Se seu trabalho o mantém em pé, você pode notar pernas e tornozelos inchados no final do dia. Também é comum após um longo período de tempo em um avião.
O segredo é manter o sangue circulando. Se você ficar de pé ou sentado o dia todo, é importante levar tempo para se movimentar.
Poderiam ser hormônios?
É normal que uma mulher se sinta inchada ou inchada nos dias que antecedem o seu período. Geralmente, ela desaparece após alguns dias. Hormônios tomados para controle de natalidade ou terapia de reposição hormonal também podem fazer com que você retenha água.
Poderia ser sua medicação?
Muitos medicamentos têm a retenção de água como efeito colateral. Eles incluem:
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Medicação para hipertensão arterial
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Aliviadores de dor conhecidos como NSAIDs, incluindo ibuprofeno
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Antidepressivos
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Medicação para quimioterapia
Pergunte a seu médico se seus medicamentos podem ser o problema. Se for o caso, pode haver algo mais que você possa tomar em seu lugar.
Poderia ser um problema cardíaco?
Um coração fraco não faz um bom trabalho de bombeamento. Isso pode causar retenção de água e levar ao inchaço das pernas e do abdômen.
Outros sintomas de insuficiência cardíaca incluem:
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Fraqueza
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Vontade de ver a luz
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Rápido ritmo cardíaco
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Sensação cansada
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Falta de ar
Em extremo, a insuficiência cardíaca pode causar uma acumulação perigosa de líquido nos pulmões?chamado edema pulmonar.?Os sinais disso incluem falta de ar; respiração rápida e rasa; e tosse. Isto requer tratamento de emergência.
Poderia ser suas veias?
Se as válvulas dentro de suas veias não fecham como deveriam, nem todo seu sangue é bombeado de volta ao seu coração. Isto causa inchaço em suas pernas inferiores.
Outros sintomas incluem:
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Pernas de aranha
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Veias alargadas
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Mudança na cor da pele
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Erupções cutâneas
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Úlceras de pele
Poderia ser algo mais?
A retenção de água também pode ser causada por outras condições graves:
Trombose venosa profunda:
Se você tiver inchaço em apenas um pé ou perna, é possível que você tenha um coágulo de sangue. Outros sinais incluem dor, calor e vermelhidão. Um coágulo pode se formar enquanto você estiver curando de uma cirurgia ou durante um longo vôo. Isto pode ser muito perigoso, e você precisa consultar seu médico imediatamente.
Pré-eclâmpsia:
É normal que as mulheres tenham inchaço nos pés e pernas ao final de uma gravidez. Mas o inchaço nas mãos e no rosto pode ser um sinal de um perigoso problema de pressão sanguínea chamado pré-eclâmpsia. Chame seu médico se você tiver inchaço junto com dores de cabeça, visão embaçada ou dor abdominal.
Outras causas possíveis incluem:
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Cânceres incluindo câncer de rim, fígado e ovário
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Doença dos rins
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Cirrose do fígado
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Perda de proteína por desnutrição severa
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Linfedema, uma condição rara que pode se desenvolver se os linfonodos forem danificados ou removidos durante o tratamento do câncer
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O que você pode fazer a respeito disso?
Chame seu médico. Em alguns casos, o inchaço chama por ajuda médica imediata. Se for causado por seu ciclo menstrual ou por uma refeição salgada, ele desaparecerá por si só. Se for um sintoma de outra condição médica, tratá-lo deve ajudar.
Seu médico também pode sugerir que você:
Experimente uma dieta pobre em sal:
Não obtenha mais de 2.300 miligramas de sódio por dia.
Tomar medicamentos:
Seu médico pode prescrever um diurético, ou um comprimido de água. Estes ajudam seu corpo a se livrar de mais sódio e fluido através da urina.
Levantem seus pés:
Deite-se com os pés acima do nível do coração várias vezes ao dia para tirar o líquido de seus pés e tornozelos.
Usar meias de compressão:
Meias ou meias especiais apertam suavemente as pernas para ajudar a manter seu sangue circulando.
