médico explica o papel da niacina - vitamina B3 - na melhoria dos níveis de colesterol e na redução dos riscos à saúde cardiovascular.
Por que as pessoas tomam niacina?
Como tratamento do colesterol, há bons estudos mostrando que a niacina pode aumentar os níveis de bom colesterol HDL e baixar os triglicerídeos. A niacina também reduz modestamente o colesterol LDL ruim. Às vezes é prescrita em combinação com estatinas para controle do colesterol, tais como rosuvastatina (Crestor, Ezallor), sinvastatina (Flolipid, Zocor), fluvastatina (Lescol), atorvastatina (Lipitor) e pravastatina (Pravachol).
Entretanto, a niacina só é eficaz como tratamento de colesterol em doses relativamente altas. Essas doses podem apresentar riscos, tais como danos ao fígado, problemas gastrointestinais ou intolerância à glicose. Portanto, não se trate com suplementos de niacina de venda livre. Em vez disso, obtenha conselhos de seu provedor de saúde, que pode prescrever doses de niacina aprovadas pela FDA, se recomendado.
Além disso, a niacina é um tratamento aprovado pela FDA para pelagra, uma condição rara que se desenvolve a partir da deficiência de niacina.
Quanta niacina você deve tomar?
Como a niacina pode ser usada de diferentes maneiras, fale com seu provedor de serviços de saúde sobre a melhor dosagem para você.
Todos precisam de uma certa quantidade de niacina - de alimentos ou suplementos - para que o corpo funcione normalmente. Esta quantidade é chamada de ingestão de referência alimentar (DRI), um termo que substitui o RDA mais antigo e mais familiar (dose diária recomendada). Para a niacina, os DRIs variam com a idade e outros fatores e são dados em miligramas de equivalentes de niacina:?
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Crianças: entre 2-16 miligramas por dia, dependendo da idade
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Homens: 16 miligramas por dia
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Mulheres: 14 miligramas por dia
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Mulheres (grávidas): 18 miligramas por dia
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Mulheres (aleitamento materno): 17 miligramas por dia
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Máxima ingestão diária para adultos de todas as idades: 35 miligramas diários
A maioria das pessoas pode obter a quantidade de niacina de que precisa comendo uma dieta saudável.
Se seu médico prescrever niacina, você pode querer tomá-la com alimentos... Isto pode evitar que o estômago fique perturbado... Para reduzir a ruborização - um efeito colateral inofensivo mas desconfortável da niacina que descreve vermelhidão e calor no rosto e pescoço - seu fornecedor de cuidados de saúde pode recomendar tomar niacina junto com... aspirina... e evitar álcool e alimentos picantes.
Você pode obter niacina naturalmente dos alimentos?
A niacina ocorre naturalmente em muitos alimentos, incluindo verduras, carne, aves, peixe e ovos, embora em uma fração da dose mostrada para alcançar mudanças no colesterol. Muitos produtos também são fortificados com niacina durante a fabricação.
Quais são os riscos de tomar niacina?
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Efeitos colaterais.
A niacina pode causar rubor, especialmente quando você começa a tomá-la pela primeira vez. Seu provedor de saúde provavelmente irá sugerir o aumento lento da dose para reduzir este problema. Eles também podem oferecer uma formulação de prescrição com tempo para controlar a ruborização. A niacina pode causar dor de estômago e diarréia. Entretanto, todos esses efeitos colaterais tendem a desaparecer com o tempo.
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Riscos.
A niacina tem riscos. Ela pode causar problemas hepáticos, úlceras estomacais, alterações nos níveis de glicose, danos musculares, pressão arterial baixa, alterações no ritmo cardíaco e outros problemas. Pessoas com qualquer condição de saúde, incluindo doenças hepáticas ou renais, diabetes, pressão alta ou problemas cardiovasculares precisam conversar com um médico antes de usar suplementos de niacina. Não trate colesterol alto por conta própria com suplementos de niacina de venda livre.
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Interações.
Se você tomar qualquer medicamento ou suplemento regularmente, fale com seu médico antes de começar a usar suplementos de niacina. Eles poderiam interagir com medicamentos como drogas para diabetes, anticoagulantes, anticonvulsivantes, medicamentos para pressão arterial, hormônios da tireóide e antibióticos, bem como suplementos como ginkgo biloba e alguns antioxidantes. O álcool pode aumentar o risco de problemas hepáticos. Embora a niacina seja freqüentemente usada junto com estatinas para colesterol alto, esta combinação pode aumentar o risco de efeitos colaterais. Obtenha conselhos de seu provedor de saúde.
Nas doses baixas de DRI, a niacina é segura para todos. Entretanto, nas quantidades mais elevadas utilizadas para tratar condições médicas, ela pode ter riscos. Por essa razão, crianças e mulheres grávidas ou amamentando não devem tomar suplementos de niacina em excesso à DRI, a menos que seja recomendado por um médico...
Pessoas com gota descontrolada também não devem tomar suplementos de niacina.
