médico explica os riscos e benefícios da suplementação com proteína de soro de leite, que é utilizada para tudo, desde a construção da massa muscular até a prevenção do eczema em crianças pequenas.
Por que as pessoas tomam a proteína do soro de leite?
Os pós de proteína são populares entre os atletas, particularmente aqueles que fazem treinamento de força. Eles fornecem uma boa fonte de nutrientes e aminoácidos. Algumas pessoas tomam proteína de soro de leite porque são intolerantes à lactose ou alérgicas a outras fontes de proteína, como ovos ou soja.
Vários estudos descobriram que a proteína do soro de leite, quando combinada com o treinamento de força, pode aumentar a força, o tamanho muscular e a massa corporal magra.
Alguns estudos sobre a proteína do soro de leite como tratamento têm sido promissores. Foi descoberto para ajudar a prevenir a perda excessiva de peso em pessoas com HIV.
Quando comparado à proteína do leite de vaca, o soro de leite pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de dermatite atópica ou eczema em crianças pequenas. Mais pesquisas são necessárias. Converse com o provedor de saúde de seu filho antes de dar a proteína do soro de leite ao seu bebê.
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Quanta proteína de soro de leite você deve tomar?
Não foram estabelecidas doses ótimas de proteína de soro de leite para nenhuma condição. A qualidade e os ingredientes ativos nos suplementos podem variar muito de fabricante para fabricante. Isto torna muito difícil o estabelecimento de uma dose padrão.
Você pode obter proteína de soro de leite naturalmente dos alimentos?
A proteína do soro de leite é encontrada no leite em pequenas quantidades. No processo de transformação do leite em queijo, a proteína do soro de leite é removida.
Quais são os riscos de tomar a proteína de soro de leite?
É sempre uma boa idéia discutir qualquer suplemento com seu médico, especialmente se você estiver grávida ou amamentando. ?
Aqui estão outras diretrizes para a ingestão da proteína do soro de leite:
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Efeitos colaterais.
A maioria das pessoas tolera bem a proteína do soro de leite. Doses altas podem causar náuseas, aumento dos movimentos intestinais, sede, cãibras, inchaço e dor de cabeça.
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Riscos.
As pessoas com alergia ou sensibilidade ao leite não devem usar a proteína de soro de leite. Isso poderia causar uma reação alérgica. Se você tiver doença renal, verifique com um médico antes de usar qualquer tipo de proteína em pó.
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Interações.
Se você tomar qualquer medicamento ou suplemento regularmente, fale com seu provedor de saúde antes de começar a usar a proteína do soro de leite. Ele poderia interagir com antibióticos e certos medicamentos, como o alendronato (Fosamax) para osteoporose ou levodopa para a doença de Parkinson.
