As bagas mais velhas podem ajudar a reduzir o inchaço, combater a inflamação e impulsionar o sistema imunológico. Saiba mais.
Por que as pessoas tomam bagas de sabugueiro?
As bagas mais velhas contêm substâncias naturais chamadas flavonóides. Elas parecem ajudar a reduzir o inchaço, combater a inflamação e impulsionar o sistema imunológico.
Estudos limitados descobriram que o baga de sabugueiro alivia os sintomas da gripe como febre, dor de cabeça, dor de garganta, fadiga, tosse e dores no corpo. Os benefícios parecem ser maiores quando iniciados dentro de 24 a 48 horas após o início dos sintomas. Um estudo descobriu que o sabugueiro poderia reduzir a duração dos sintomas da gripe em mais de 50%.
O sabugueiro também foi promovido para a COVID-19, mas não há evidências de que funcione.
Alguns estudos sugeriram que o sabugueiro poderia ajudar nas infecções bacterianas dos seios ou bronquite. Mais pesquisas precisam ser feitas.
Algumas pessoas usam o sabugueiro para colesterol alto, HIV, e muitas outras condições. Por enquanto, não temos boas evidências para apoiar estes usos.
Quanta baga de sabugueiro você deve tomar?
Não há uma dose padrão de bagas de sabugueiro. Para a gripe, alguns estudos utilizaram 1 colher de sopa de um extrato de xarope de sabugueiro quatro vezes ao dia. Outra forma comum de baga de sabugueiro é uma pastilha, muitas vezes com zinco, que é tomada inúmeras vezes ao dia após o início de um resfriado. Peça conselhos ao seu fornecedor de cuidados de saúde.
Você pode obter bagas de sabugueiro naturalmente dos alimentos?
As bagas de sabugueiro cozidas são utilizadas como aromatizantes em alimentos e vinhos. As bagas de sabugueiro também são utilizadas em alimentos como compotas e tortas. Nenhuma pesquisa descobriu que estes alimentos tenham qualquer benefício para a saúde. As bagas de sabugueiro cruas, assim como outras partes da árvore de sabugueiro, são venenosas.
Quais são os riscos de tomar bagas de sabugueiro?
-
Efeitos colaterais.
Os suplementos de bagas mais velhas parecem ter poucos riscos quando usados diariamente por até cinco dias. A segurança de seu uso a longo prazo é desconhecida.
-
Riscos.
Nunca coma ou beba qualquer produto feito de frutas cruas de sabugueiro, flores ou folhas. Eles contêm um produto químico que produz cianeto. Podem causar náuseas e vômitos e, em altas doses, efeitos mais graves. As pessoas que têm alergia ao pólen de sabugueiro podem reagir a suplementos de sabugueiro. Se você tem diabetes, esclerose múltipla, lúpus ou artrite reumatóide, fale com seu médico antes de tomar o sabugueiro.
-
Interações.
Se você tomar qualquer droga ou suplemento regularmente, fale com seu médico antes de começar a usar suplementos de bagas de sabugueiro. Eles poderiam interagir com quimioterapia para câncer, medicamentos imunossupressores, diuréticos e laxantes.
Devido a sérios riscos potenciais, o baga de sabugueiro não é recomendado para crianças ou para mulheres que estão grávidas ou amamentando.
