Estômago chateado? Sente um resfriado vindo? Antes de chegar ao seu armário de medicamentos, tente chegar à sua geladeira ou despensa. Muitos alimentos podem aliviar os sintomas da doença e ajudá-lo a sentir o melhor de si. Sirva-se destes alimentos curativos.
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A alimentação saudável é o remédio que damos ao nosso corpo todos os dias. Ele não pode curar o que lhe aflige, mas certos alimentos têm o poder de aliviar os sintomas e dar um impulso a seu corpo quando você tem doenças ou ferimentos específicos. Sirva-se desses alimentos curativos.
Fotos de frango
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Esta sopa vietnamita tem mais poder curativo do que a velha galinha e o macarrão quando se trata de resfriados. O frango pho (pronuncia-se fuh) também embala o poder anti-viral do anis estrelado e as propriedades anti-inflamatórias do cardamomo e da canela. Possui antioxidantes na forma de bagas de goji e sementes de coentro. Os jalapenos trazem cálcio e vitaminas A e C -- junto com algumas especiarias que limpam o nariz.
Sardinhas
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As sardinhas podem não ser o peixe mais sexy do supermercado, mas suas espinhas pequenas podem ajudar suas ossinhas quebradas a sarar mais rapidamente. Normalmente embaladas em pequenas latas com água, azeite de oliva ou suco de tomate, estes pequenos peixes estão cheios de cálcio e vitamina D. Eles também têm mais ácidos graxos ômega-3 fortalecedores dos ossos do que a maioria dos outros peixes. Bônus: As sardinhas são pescadas selvagens e jovens, o que significa que seus níveis de mercúrio são baixos.
Bananas não maduras
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As bananas verdes têm uma superpotência secreta: são ótimas para a diarréia. Elas contêm amido resistente, o que significa que não deixa que seu intestino delgado o absorva rapidamente. Em vez disso, ela alimenta as bactérias boas no seu trato digestivo e diz às bactérias ruins para sair. As bananas também estão cheias de eletrólitos como o potássio, o que pode ajudá-lo a substituir o que você perdeu.
Mel
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Salte as pastilhas com sabor de mel e trate sua tosse com a coisa real. O mel diminui a inflamação, alivia a dor e mata as bactérias. Também está cheio de anticorpos que combatem as infecções virais. Está repleto de vitaminas como niacina e vitamina C,?e minerais como cálcio e ferro,?para um impulso saudável de energia. Adicione 2 colheres de sopa de água morna ou chá para um supressor de tosse natural com grandes benefícios.
Kimchi
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Este prato tradicional coreano pode acabar com seu gás e seu inchaço. É uma mistura picante de vegetais como repolho napa e rabanetes que são fermentados, ou conservados com bactérias naturais boas. Quando você o come, ele carrega seu intestino com bactérias boas, também chamadas probióticas, e remove as bactérias ruins que podem causar problemas de barriga. Alguns tipos de chucrute e picles têm o mesmo efeito: Procure as palavras fermentadas naturalmente no rótulo.
Horseradish
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Este primo de mostarda, cebola e alho é tudo menos sutil. Ao ralar o rábano, ele esmaga as células da raiz. Isto libera os óleos que trazem seu calor característico. Até mesmo uma pequena pincelada pode fazer com que seus olhos se encham de água e nariz. Essa é uma ótima notícia se você tiver problemas sinusais ou nasais: O rábano move para fora o muco que atrai bactérias se ele permanecer muito tempo em seu sistema. O mesmo para o monte verde de wasabi que vem com o sushi.
Café
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Quando você tem uma dor de cabeça, os vasos sanguíneos que alimentam seu cérebro ficam apertados, depois se alargam e pressionam contra seus nervos. Isso é o que causa o latejar em sua cabeça. A cafeína no café, no chá preto e no chocolate faz com que seus vasos sanguíneos voltem a diminuir de tamanho. Não tome isto como permissão para abafar xícara após xícara: Você também pode ter uma dor de cabeça de retirada depois de ingerir demasiada cafeína.
Kale
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Raspagem pequena? Corte da faca? Comece a se curar com couve ou outras folhas verdes escuras, como espinafre, brócolis e couve nabo. Eles possuem altas quantidades de vitamina K essencial, o que ajuda suas células sanguíneas a se agrupar e coagular. Isto não só impede que você perca mais sangue, mas também protege sua ferida. K também ajuda seu corpo a construir tecido ósseo saudável.
Gengibre
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Se você ama ou odeia a picada picante de gengibre, é ótimo para o seu estômago. A raiz da planta do gengibre tem compostos chamados gingerols. Eles bloqueiam os receptores em seu trato digestivo que causam náusea. Use-o para tratar enjôos matinais, enjôos de movimento e problemas de estômago relacionados à cirurgia ou quimioterapia. O gengibre vem em muitas formas, inclusive cristalizado, seco, fresco, em conserva, em pó e moído.
Chá de Ervas
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Acalme sua dor de garganta com uma xícara de chá de ervas quentes. Se sua garganta doer, o chá de hortelã-pimenta tem qualidades naturais de entorpecimento. O cravo e o chá verde combatem as bactérias. O chá com sabor de framboesa reduz a inflamação. A camomila lubrificará sua garganta: Beba-o se você estiver rouco. O que quer que você escolha, certifique-se de que seu descafeinado esteja em condições de descansar e dormir.
Maçãs
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Você sabe o que eles dizem sobre as maçãs - e com razão. As maçãs têm altas quantidades de pectina, uma fibra solúvel nas paredes de suas células. Se você estiver com prisão de ventre, isso faz com que seus intestinos se movimentem. E se você tiver diarréia, ela reduz a inflamação e ajuda a firmar seus movimentos intestinais. Para obter o máximo de fibras, deixe a pele ligada. Outros alimentos naturalmente de alta fibra incluem framboesas, alcachofras cozidas e couves-de-bruxelas...
