médico examina os benefícios e riscos do ginseng, um suplemento que tem sido usado tradicionalmente para ajudar a impulsionar o sistema imunológico e reduzir o açúcar no sangue.
Ginseng é uma fábrica. Diferentes variedades de raiz de ginseng têm sido usadas como tratamentos na Ásia e na América do Norte por séculos. O ginseng é um dos remédios fitoterápicos mais populares do mundo.
Benefícios à saúde da Ginseng
Existem dois tipos principais de ginseng: o ginseng asiático ou coreano (Panax ginseng) e o ginseng americano (Panax quinquefolius). Estudos constataram que os diferentes tipos têm diferentes benefícios. Na medicina tradicional chinesa, o ginseng americano é considerado menos estimulante do que a variedade asiática.
Embora muitas outras ervas sejam chamadas ginseng -- como eleuthero, ou ginseng siberiano -- elas não contêm o ingrediente ativo dos ginsenósidos.
O ginseng tem sido usado tradicionalmente para uma série de condições médicas. No entanto, seus benefícios para a maioria deles não foram seriamente pesquisados. Estes incluem:
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Construir imunidade. Alguns estudos descobriram que o ginseng pode impulsionar seu sistema imunológico. Existem algumas evidências de que um tipo particular de extrato de ginseng americano pode diminuir o número e a gravidade das constipações em adultos.
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Regular o açúcar no sangue. Vários estudos em pessoas também mostraram que o ginseng pode baixar os níveis de açúcar no sangue.
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Melhorar o foco. Há algumas evidências iniciais de que o ginseng pode dar um pequeno impulso de curto prazo à concentração e aprendizagem. Alguns estudos de desempenho mental combinaram o ginseng com extrato de folhas da árvore do ginkgo, outro remédio tradicional dito para ajudar com a demência. Embora estes estudos sejam intrigantes, muitos especialistas acham que precisamos de mais evidências.
O Ginseng também tem sido estudado como uma forma de melhorar o humor e aumentar a resistência, assim como o tratamento:
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Câncer
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Doença cardíaca
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Fadiga
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Disfunção erétil
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Hepatite C
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Pressão arterial alta
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Sintomas da menopausa
Embora alguns desses usos sejam promissores, as evidências não são conclusivas.
Dosagem de Ginseng
As doses padrão de ginseng não foram estabelecidas para qualquer condição. A qualidade e os ingredientes ativos nos suplementos podem variar muito de fabricante para fabricante. Isto torna difícil estabelecer uma dose padrão.
Sempre compre ginseng de uma empresa de confiança. Por ser uma raiz cara, há o risco de que fabricantes desonestos vendam ginseng com outras coisas adicionadas ou incluir menos do que o anunciado na garrafa.
Usos do Ginseng
Você pode obter ginseng como suplemento dietético na forma de chá, ervas secas, pó ou cápsulas.
Ginseng em alimentos
Não há fontes naturais de alimentos com ginseng. O ginseng é às vezes adicionado a bebidas e alimentos energéticos.
Riscos do Ginseng
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Efeitos colaterais. Os efeitos colaterais do Ginseng são geralmente suaves. Tem sido relatado que causa nervosismo e insônia. O uso a longo prazo ou doses elevadas de ginseng podem levar a dores de cabeça, tonturas, distúrbios estomacais e outros sintomas. As mulheres que usam ginseng regularmente podem sofrer alterações menstruais. Também tem havido relatos de reações alérgicas ao ginseng.
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Interações. Não tome ginseng sem consultar seu médico se você tomar algum medicamento. Isto é especialmente verdadeiro se você tomar medicamentos para diabetes, pois o ginseng pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Ele também pode interagir com a warfarina e com alguns medicamentos para depressão. A cafeína pode amplificar os efeitos estimulantes dos ginsengs.
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Riscos. Para evitar efeitos colaterais do ginseng, alguns especialistas sugerem que você não deve usá-lo por mais de 3 meses - ou às vezes apenas algumas semanas - de cada vez.
Dada a falta de provas sobre sua segurança, o ginseng não é recomendado para crianças ou para mulheres grávidas ou em período de amamentação.
