A prisão de ventre é um problema comum que pode ser tratado em casa com mudanças em sua dieta e exercícios. Os laxantes também podem ajudar na constipação, mas devem ser usados após conversar com seu médico.
É definido como ter menos de três movimentos intestinais por semana. Você também pode estar se esforçando ou demorando muito tempo no banheiro porque suas fezes estão muito duras, secas ou grumosas para passar.
Quando você está com prisão de ventre, os resíduos em seu sistema digestivo se movem lentamente e não conseguem sair facilmente de seu corpo, levando ao desconforto. Você também pode sentir que há bloqueios e que seus intestinos ficam vazios mesmo depois de usar o banheiro.
A prisão de ventre geralmente desaparece após pouco tempo, já que a maioria das pessoas pode tratá-la em casa. Mas, em alguns casos, a prisão de ventre pode ser severa e duradoura, caso em que você precisa consultar seu médico.
Tratamentos de estilo de vida
O primeiro passo para tratar a constipação começa com seus hábitos diários:
Coma mais fibra: Adicione mais frutas frescas, vegetais e alimentos ricos em fibras à sua dieta. Cereais integrais, feijão, ameixas secas e farelo são excelentes fontes de fibras. Estes alimentos aumentam o peso de suas fezes, ajudando-as a passar através de seus intestinos.
Limite os itens que não possuem fibras como sorvetes, queijos, carnes e outros tipos de alimentos processados. Dependendo de sua idade e sexo, os adultos devem tentar obter de 22 a 34 gramas de fibra por dia.
Beba mais água: Mais líquidos podem ajudar com os movimentos intestinais regulares. Sem líquidos suficientes, a constipação pode piorar.
Exercite mais: Manter-se ativo ajuda os músculos do intestino, facilitando o movimento das fezes. Isto pode ser tão simples quanto fazer três pequenas caminhadas por semana.
Não ignore quando a natureza chama: Vá ao banheiro quando sentir a necessidade. Ignorar os sinais de seu corpo pode torná-los mais fracos.
Estabeleça um hábito: Tente ter um movimento intestinal ao mesmo tempo a cada dia para que seus hábitos se tornem mais regulares. Algumas pessoas descobrem que é mais fácil ir após uma refeição, pois comer ajuda seu intestino a mover as fezes.
Quando obter ajuda
Se você acrescentou fibra e exercício em sua rotina diária, mas não vê nenhuma mudança, você deve chamar seu médico.
Você também deve procurar cuidados quando os tiver:
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Prisão de ventre com duração superior a 3 semanas
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Sintomas graves
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Sangue em seu papel higiênico ou em suas fezes
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Perda de peso, febres, ou fraqueza
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Dores de estômago
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Uma mudança em seus hábitos intestinais
Opções de venda livre
Se você ainda estiver com prisão de ventre depois de fazer mudanças no estilo de vida, seu médico pode sugerir alguns outros remédios:
Laxantes ajudam a esvaziar seus intestinos. A utilização excessiva de laxantes pode causar diarréia.
Os laxantes vêm na forma líquida, em comprimidos, pastilhas, goma, cápsulas, grânulos ou pó.
Os suplementos de fibra tornam suas fezes mais volumosas, facilitando a sua passagem. Esteja ciente de que estes suplementos também podem causar inchaço. Exemplos incluem psílio (Konsyl, Metamucil), policarbofil de cálcio (FiberCon), fibra de metilcelulose (Citrucel).
Os agentes osmóticos ajudam suas fezes a reter o líquido para que seja mais fácil para ele passar para fora de seu corpo. Estes medicamentos podem causar desidratação ou desequilíbrio mineral e devem ser tomados com cautela por pessoas mais velhas, ou que tenham insuficiência cardíaca ou renal. Exemplos incluem hidróxido de magnésio oral (Phillips Milk of Magnesia), citrato de magnésio, lacitol (Pizensy), lactulose (Kristalose) e polietilenoglicol (Miralax).
Os amaciadores de fezes mantêm as fezes macias, retirando água do intestino. Os médicos geralmente sugerem amaciadores de fezes para pessoas que não devem se esforçar ao usar o banheiro, especialmente se você acabou de ser operado ou deu à luz. Exemplos incluem docusato de cálcio (Surfak) e docusato de sódio (Colace).
Os lubrificantes revestem as fezes, facilitando a sua passagem. Estes podem ser?sugeridos para pessoas com bloqueio no ânus ou reto.
Laxantes estimulantes provocam a contração do intestino, movimentando as fezes. Seu médico pode recomendar estes se sua constipação for grave e outros tratamentos não funcionarem. Eles podem causar efeitos colaterais, tais como baixos níveis de potássio. Exemplos incluem senna (Ex-Lax, Senokot) e bisacodyl (Correctol, Dacodyl, Dulcolax,).
Supositórios e enemas são laxantes que você coloca em seu reto, tais como sabões, água da torneira, ou kits de enema que contêm sódio?fosfato/bifosfato?(Fleet). Embora funcionem mais rápido que as drogas orais, a maioria das pessoas não gosta de usá-los. Os enemas da frota não são aconselhados se você tiver problemas cardíacos ou renais.
Seu médico provavelmente o aconselhará a parar de tomar laxantes quando suas fezes estiverem moles e você for capaz de ir ao banheiro facilmente.
Se você estiver tomando laxantes há algum tempo e não puder ter um movimento intestinal sem usá-los, você deve falar com seu médico.
Casos mais graves de constipação podem precisar de medicamentos prescritos, treinamento de biofeedback (uma forma de reeducar seus músculos para pessoas que apertam, em vez de relaxar, quando vão ao banheiro), ou mesmo cirurgia. Mas estes tratamentos requerem mais discussões com seu médico.
