médico dá a você o ponto baixo desses 15 alimentos que são conhecidos por causar inchaço e gás.
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O favorito dos professores contém sorbitol, um açúcar que está naturalmente em muitas frutas. O corpo de algumas pessoas não consegue absorvê-lo adequadamente, o que lhes dá gás e inchaço. Ele pode causar diarréia, especialmente para as crianças.
Amoras silvestres
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Talvez você os tenha apreciado frescos, em uma suculenta sapateira, ou secos em chás. Seu açúcar natural é bom para as pessoas que querem cortar nos doces, mas nem sempre é bom para o intestino. Se você tiver um problema para digerir sorbitol, pode se sentir inchado, ter dores de barriga ou ter diarréia, gases ou náuseas.
Melancia
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Este popular petisco de verão é alto em frutose, um açúcar em frutas. Seu corpo pode ter problemas para digeri-lo, por isso você pode pegar gasolina. É raro, mas o problema pode estar em seus genes. Os médicos chamam isso de "intolerância hereditária à frutose". Um exame de sangue pode dizer se você a tem.
Alcachofras
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Estes legumes têm um açúcar chamado fructan que ajuda a desencadear o gás. Se você não se sentir bem depois de comê-los, afaste-se deles.
Batatas
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Os Spuds são geralmente uma escolha segura para um item lateral do jantar. O amido dá gás e inchaço a algumas pessoas, no entanto.
Cogumelos Shiitake
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Estes famosos fungos podem fazer você se divertir um pouco. Culpe o manitol, outro açúcar natural. Ele pode lhe dar gás - e se você comer muito dele, ele também pode agir como um laxante suave.
Ervilhas
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Amá-los ou odiá-los, estes vegetais macios e verdes têm uma cadeia de açúcares chamada galacto-oligosacarídeos que alimentam as bactérias intestinais e causam gases. Isto pode proporcionar uma experiência pós-refeição não tão agradável.
Café
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A cafeína em sua cafeína diária favorita pode estar fazendo você se fechar no banheiro. Disque de volta no java se você sentir uma necessidade urgente de ir ou se tiver uma dor de estômago depois de beber.
Farinha de aveia
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Este superstar do café da manhã tem muita fibra, o que permite que você se sinta cheio e satisfeito durante toda a manhã. Mas se você acrescentar demais à sua dieta muito rapidamente, sua barriga pode ficar um pouco desconfortável. Para obter mais deste importante nutriente, introduza-o lentamente em seu plano alimentar para que você não sobrecarregue seu sistema.
Vegetais Cruciferous
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São crocantes, deliciosos e super saudáveis, mas também podem ser difíceis de digerir. Vegetais como brócolis, couve-flor e couve-de-bruxelas podem fazer você se sentir inchado ou crocante. Se o fizerem, você pode querer trocá-los ocasionalmente por vegetais que são menos propensos a lhe dar gás, como pimentão, abobrinha ou feijão verde.
Damascos secos
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A fibra em frutas secas tem muitas coisas a seu favor. Uma mão cheia pode funcionar como mágica se você estiver com prisão de ventre. Estas guloseimas doces, no entanto, também são altas em um açúcar chamado frutose, que pode lhe dar dor de barriga se você comer demais.
Pêssegos
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É um verdadeiro deleite escavar em um suculento e maduro, mas a doçura interior às vezes pode causar problemas com o estômago. Os pêssegos têm açúcares naturais chamados polióis, que podem nem sempre se dar bem com suas bactérias intestinais. Às vezes, isso leva a cãibras e inchaço.
Bebidas dietéticas com álcool de açúcar
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Este adoçante, que é encontrado em algumas bebidas de baixa caloria, pode ser útil se você estiver tentando perder peso. Mas os álcoois de açúcar podem agir como um laxante se você ingerir demais. Verifique os rótulos para saber se uma bebida tem este ingrediente. O xilitol e o manitol são exemplos.
Goma de mascar
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Você engole ar enquanto mastiga, o que traz gás em seu intestino. Os tipos de goma "sem açúcar" muitas vezes têm sorbitol e xilitol como substitutos do açúcar. Essas dão gás a algumas pessoas ou até mesmo agem como um laxante.
Doces Duros
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Você engole ar quando suga estas guloseimas. Além disso, alguns doces são adoçados com xilitol, manitol, sorbitol, ou outros açúcares que fazem com que algumas pessoas fiquem com o estômago irritado.
