Descubra com este slideshow médico quais alimentos são piores para sua constipação.
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Se você se constipa com freqüência, faça um favor a si mesmo e dê uma olhada em sua dieta. Entre os alimentos que podem bloquear sua alimentação: muito queijo e leite. Mas talvez você não tenha que abrir mão dos laticínios - apenas coma menos e mude suas escolhas. Experimente o iogurte com probióticos, bactérias vivas que são boas para o seu sistema digestivo. Ele pode ajudar a aliviar a constipação.
Alimentos rápidos ou preparados
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Seu estilo de vida ocupado o faz comer em movimento? Essas refeições prontas podem ser convenientes, mas podem causar um apoio. A maioria é pobre em fibras, que você precisa para ajudar os alimentos a passar pelo seu sistema. Ao tomar tempo para diminuir a velocidade, você pode acelerar sua digestão.
Alimentos Fritos
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A tia Helens frango é quase impossível de deixar passar, mas considere optar por uma entrada com mais fibra se você estiver passando por um momento difícil no banheiro. Os alimentos fritos estão cheios de gordura e são difíceis de digerir. Quando os alimentos se movem lentamente pelo cólon, muita água pode ser tirada dele. Isso faz com que as fezes sejam duras e secas.
Ovos
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São altas em proteínas, mas baixas em fibras. Não é preciso tirá-los do menu. Basta adicionar alguns alimentos com alto teor de fibras na mistura. Experimente uma omelete com espinafres e tomates frescos.
Carne tenra
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Cheio de proteína e gordura, mas sem fibra, esse suculento bife precisa ser equilibrado com um lado de brócolis. Isso ajuda a rebocá-lo confortavelmente através de seu sistema digestivo.
Cupcakes
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Acrescentar possíveis constipações às muitas razões pelas quais uma sobremesa doce deve ser uma coisa ocasional, não regular. Bolos, biscoitos e outras guloseimas com açúcar refinado são baixos em fibras e fluidos, e altos em gordura. Isso não é bom se você estiver tendo problemas para manter as coisas em movimento. Satisfaça seus dentes doces com morangos e iogurte. Seu estômago lhe agradecerá por isso.
Pão branco
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Muito disto lhe dará fezes duras e secas. É feito com farinha branca de baixa fibra. Em vez disso, faça torradas de grãos inteiros. Pode ajudar a sua próxima viagem ao banheiro a ir mais facilmente...
Álcool
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Como o café, a bebida pode tornar difícil para o seu corpo agarrar-se à água. Isso pode significar problemas para suas visitas ao banheiro até você se hidratar novamente. Se você vai tomar um coquetel, tome um copo de água ao mesmo tempo para manter as coisas fluindo.
