Aprenda remédios caseiros e tratamentos médicos para ajudar a aliviar seus sintomas de constipação e acelerar sua recuperação.
Os sintomas da prisão de ventre incluem:
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Ter três ou menos movimentos intestinais por semana
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Banquetas duras
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Esforço para ir ao banheiro
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Sentindo um bloqueio em seu reto
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A sensação de que você não pode esvaziar totalmente seus intestinos
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Necessidade de pressionar a mão sobre o abdômen para ir ao banheiro
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Necessidade de usar suas mãos para ajudar as fezes a sair de seu reto
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Bloqueio e cãibras
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Diminuição do apetite
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Letargia
Remédios e Tratamentos de Constipação
Ajustes de estilo de vida
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Coma mais fibra. Comer mais fibra torna suas fezes mais pesadas, ajudando-o a se mover mais rápido através de seus intestinos. Ajuda nos sintomas de constipação. Também diminui os "maus" níveis de colesterol LDL, diminui o risco de câncer de cólon e pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Alimentos de alta fibra incluem grãos integrais, frutas e vegetais, legumes e nozes. Você também pode tomar um suplemento de fibras para acrescentar mais à sua dieta.
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Exercite mais. O exercício promove uma digestão saudável e regular. Fortes músculos abdominais desempenham um papel na melhoria de seu processo digestivo. Fazer um pouco de exercício todos os dias pode ajudar seus sintomas de constipação...
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Beba mais água. Aumentar a ingestão de líquidos pode melhorar a constipação, especialmente quando consumido em combinação com uma dieta de maior teor de fibras.
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Evite produtos lácteos. Vários estudos mostram uma conexão entre o consumo de laticínios e a constipação. Algumas pessoas acreditam que isto pode ocorrer em pessoas com intolerância aos laticínios, enquanto outras acreditam que tem a ver com certos componentes encontrados no leite...
Tome Laxantes
Um laxante é um tipo de medicamento de venda livre que pode ajudá-lo com os movimentos intestinais. Existem algumas opções diferentes:
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Estimulantes. Este tipo de laxante cria contrações intestinais para ajudar você a ir ao banheiro.
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Osmótico. Tomar estes laxantes aumenta a quantidade de líquido intestinal para fazer você ir ao banheiro.
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Lubrificantes. O óleo mineral ajuda as fezes duras a passar mais facilmente através da lubrificação dos intestinos.
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Amaciador de banquetas. Estes medicamentos tornam as fezes duras mais macias, tornando-as mais fáceis de passar.
Use Enemas
Um clister é um procedimento que coloca líquido no reto. Com freqüência, ele elimina fezes ou outros bloqueios. Um clister com água e um pouco de sal pode aliviar a constipação. Algumas soluções preparadas para o clister contêm fosfato de sódio, um composto que agita o reto, ajudando-o a ir ao banheiro...
Você deve usar enemas para a constipação somente depois de tentar outros remédios?
Beba café
O café pode fazer com que você tenha que ir ao banheiro. Um estudo mostrou que ele teve um efeito semelhante sobre o intestino ao de consumir uma refeição. Também mostrou que beber café teve um efeito 60% mais forte do que beber apenas água, e 23% mais forte do que beber café descafeinado.
Tomar Probióticos
Os probióticos são suplementos que introduzem mais bactérias "boas" no intestino. Isto pode ajudar a equilibrar o sistema digestivo.
Estudos mostram que tomar probióticos, especialmente aqueles que contêm o organismo bifidobactéria, pode aumentar em 1,3 o número de movimentos intestinais que você tem por semana. Entretanto, são necessários estudos maiores para solidificar estes resultados e descobrir quais são os melhores métodos para aliviar a constipação intestinal?
Quando Ver um Médico
A constipação geralmente não é uma emergência. Se você experimentar isso com freqüência, você pode tentar remédios caseiros por uma semana ou duas. Se os sintomas não diminuírem, vá ao seu médico. Se você não costuma ter prisão de ventre, então talvez queira ir ao médico mais cedo, dependendo do seu nível de desconforto.
Você deve sempre procurar atenção médica quando tiver os seguintes sintomas além da prisão de ventre:
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Dor severa
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Sangue nas fezes
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Febre
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Perda de peso inexplicável
Seu médico pode sugerir:
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Medicamentos com receita médica
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Cirurgia para remover bloqueios
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Cirurgia para remover parte do cólon em casos mais graves
