Sinbióticos são misturas de probióticos (" good" bactérias intestinais) e prebióticos (fibras não digeríveis que ajudam estas bactérias a crescer). Saiba mais sobre o que elas são e como podem ajudar seu corpo.
Sinbióticos são misturas de probióticos (bactérias intestinais úteis) e pré-bióticos (fibras não digeríveis que ajudam estas bactérias a crescer). Especificamente, são combinações destas duas coisas que funcionam em conjunto (sinergisticamente) em seu trato digestivo.
A idéia por trás dos sinbióticos é que os prebióticos ajudam os probióticos a sobreviver em seu intestino. Isto poderia ajudar a equilibrar suas bactérias intestinais, o que se pensa beneficiar sua saúde intestinal, seu metabolismo e seu sistema imunológico.
Você pode obter simbióticos como suplementos ou em alimentos. Os pesquisadores os adicionaram a massas, bebidas, doces e iogurtes.
Benefícios para a saúde dos Synbiotics
Os simbióticos são pensados para ajudar seu corpo de várias maneiras:
Doença inflamatória intestinal (IBD). Os cientistas acreditam que os sinbióticos podem reduzir a inflamação intestinal e ajudar a aliviar os sintomas em pessoas com DII.
Diarréia dos viajantes. Isso ocorre quando você come ou bebe alimentos e água contaminados, geralmente quando visita um local com práticas sanitárias diferentes. Provoca cãibras e diarréia. Os simbióticos podem ajudar a preveni-lo.
Intolerância à lactose. Pessoas com esta condição têm sintomas como inchaço, diarréia, dor de estômago e gases após comer ou beber produtos lácteos. Isso porque não conseguem digerir corretamente um açúcar encontrado no leite chamado lactose. Estudos demonstraram que os sinbióticos podem reduzir estes sintomas.
Função imunológica. A combinação de prebióticos e probióticos pode beneficiar seu sistema imunológico. Precisamos de mais pesquisas sobre isso, mas estudos descobriram que os sinbióticos melhoraram a função imunológica de ratos.
Obesidade e hiperglicemia. Em um estudo, pessoas com obesidade que comeram massa sinbiótica uma vez por dia durante 12 semanas tiveram menos sinais de inflamação e melhores níveis de colesterol. E os participantes do estudo com altos níveis de açúcar no sangue tinham níveis mais baixos de um hormônio ligado à resistência à insulina, diabetes tipo 2, e obesidade.
As limitações dos simbióticos
Enquanto estudos de laboratório indicam que os sinbióticos oferecem muitos benefícios, precisamos de muito mais pesquisas sobre como eles realmente afetam o corpo humano.
Os cientistas também enfrentam alguns desafios para levá-los aos consumidores. Eles precisam descobrir como manter os probióticos ativos enquanto estão na prateleira. Eles também precisam encontrar uma maneira de garantir que os produtos realmente contenham probióticos vivos o suficiente para serem úteis.
Como os produtos simbióticos são considerados suplementos dietéticos, eles não são rigorosamente regulamentados pela FDA. Portanto, eles podem não ser testados quanto à segurança e eficácia. Verifique sempre com seu médico antes de experimentar um novo suplemento.
