Na maioria das vezes, é normal ver alguns alimentos não digeridos em suas fezes. Descubra o que causa isto e quando pode ser um sinal de um problema de saúde.
É normal ter alimentos não digeridos em suas fezes?
Seu sistema gastrointestinal, ou trato gastrointestinal, é um sistema de órgãos que ajuda você a digerir alimentos e absorver nutrientes...
Quando você come, o alimento é parcialmente digerido em seu estômago. Em seguida, ele se move para seu intestino delgado, onde os nutrientes e vitaminas são absorvidos. Os restos de comida viajam para seu intestino grosso e depois para fora de seu corpo como cocô.
Seu intestino grosso absorve a água de suas fezes. Se os alimentos passam muito rapidamente, muito pouca água é absorvida e você pode ter diarréia. Se passar muito devagar, seu corpo absorve muita água e você pode ficar com prisão de ventre.
Seu corpo não pode digerir completamente alimentos ricos em fibras, um tipo de carboidrato. Enquanto seu corpo decompõe a maioria dos carboidratos em moléculas de açúcar, ele não pode decompor as fibras. Portanto, ele passa pelo seu trato gastrointestinal sem digerir.
A fibra adiciona volume e absorve água, o que torna as fezes mais macias e fáceis de passar. Isto o torna muito útil para a constipação. Também tem muitos benefícios para a saúde. Por exemplo, ajuda a protegê-lo contra o câncer de cólon e distúrbios digestivos como a SII.
Os alimentos que são ricos em fibras incluem:
-
Feijões e leguminosas
-
Grãos inteiros
-
Cascas de legumes e frutas
-
Sementes
-
Framboesas
-
Folhados, legumes verdes
-
Espinafres
-
Aipo
-
Brócolis
-
Legumes de raiz
-
Batatas
-
Nabos
-
Cenouras?
Você pode ver algumas partes destes alimentos em suas fezes:
-
Nozes
-
Sementes
-
Milho
-
Peles de legumes
O milho pode parecer intocável quando desmaia em seu banco. Mas seu corpo digere partes dele. A pele externa do grão contém celulose, que seu corpo não pode quebrar. Ele pode digerir nutrientes dentro do grão, no entanto.
O que causa os alimentos não digeridos em suas fezes?
Às vezes, problemas no trato digestivo e outras condições de saúde podem causar alimentos não digeridos em suas fezes. Seu médico pode chamar isso de má absorção. As condições que podem causar isso incluem:
-
Sobrecrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO)
-
Diverticulite
-
Problemas de pâncreas
-
Doença celíaca
-
Doença inflamatória intestinal (IBD)
-
Doença de Crohns
-
Colitis
-
Fibrose cística
-
Intolerância à lactose
Sobrecrescimento do intestino delgado. O intestino delgado tem naturalmente algumas bactérias. Elas são importantes para a absorção de B12, entre outras coisas. Às vezes elas podem crescer demais, causando problemas como danos ao intestino, má absorção, má absorção de gordura e deficiências vitamínicas.
Diverticulite. A diversiticulose acontece quando pequenas bolsas se projetam para fora dos lados de seu intestino. Os alimentos podem ficar presos nessas bolsas, causando a infecção, o que leva à? diverticulite...
Problemas no pâncreas. Seu pâncreas libera enzimas que ajudam você a digerir gorduras e alimentos. Se você tem câncer pancreático, insuficiência pancreática ou fibrose cística que causa tampões de muco em seu pâncreas, você pode ter problemas para digerir os alimentos.
Doença celíaca. A doença celíaca é uma doença auto-imune na qual seu corpo reage ao glúten, uma proteína encontrada no trigo e em alguns outros alimentos. Com o tempo, seu intestino fica danificado e você pode ter problemas para digerir os alimentos. Isso pode causar desnutrição.
IBD. Doenças auto-imunes como Crohns e colite são doenças inflamatórias do intestino que podem danificar o intestino e causar má decomposição e absorção dos alimentos.
Intolerância à lactose. Algumas pessoas não produzem a enzima lactase, que ajuda seu corpo a quebrar um açúcar encontrado no leite e produtos lácteos (lactose). Isto pode causar problemas na digestão destes alimentos.
Todas estas condições têm outros sintomas além de alimentos não digeridos nas fezes. Dependendo da condição, elas podem incluir:
-
Diarréia
-
Banqueta de cor clara
-
Banqueta de cheiro fétido
-
Banqueta gordurosa
-
Obstipação
-
Gás
-
Bloqueio
-
Cãibras
-
Dor
-
Febre
Riscos de má absorção
Na maioria das vezes, a comida não digerida não significa que você tem um problema de saúde. Mas às vezes, se você tem outro problema de saúde ou tem outros sintomas como diarréia, isso pode levar a problemas de saúde.
Alimentos não digeridos podem significar que você não está absorvendo nutrientes, vitaminas e minerais. Você pode ter problemas para obter vitaminas suficientes como o B12 e minerais chave como o ferro que mantêm seu corpo funcionando.
A desnutrição pode levar a:
-
Perda de peso
-
Cansaço?
-
Depressão
-
Irritabilidade
-
Dores de cabeça
-
Fraqueza
-
Palpitações cardíacas
-
Mudanças na forma de pensar e comportar-se
Quando ver seu médico
É normal ter alguns alimentos não digeridos em suas fezes, especialmente quando você come alimentos com alto teor de fibra. Se você não tiver nenhum outro sintoma, provavelmente não precisa se preocupar.
Se você notar alimentos não digeridos junto com estes outros sintomas, consulte seu médico:
-
Diarréia freqüente
-
Sangue em suas fezes
-
Fevers
-
Banqueta de cor clara
-
Perda do controle do intestino
-
Cansaço
-
Perda de peso inexplicável
Se você já tiver outros problemas de saúde como fibrose cística e notar problemas intestinais, não deixe de falar com seu médico.
